Ceapaire gan arán? Seo an rogha malartach sláintiúil atá á úsáid ag daoine

Meastar go bhfuil ceapaire piobar clog sláintiúil mar go bhfuil sé cairdiúil le ceto

Tá díograiseoirí aclaíochta anois ag iarraidh ceapaire piobar clog gan arán. (Foinse: idaho.louisiana / Instagram)

Le daoine ag dul i mbun cócaireachta sa bhaile in ionad ordú a dhéanamh i measc na paindéime coronavirus, tá a lán treochtaí bia nua tagtha chun cinn le cúpla mí anuas, ó gránaigh pizza , arán froggy chun cáca oileáin .

I measc na dtreochtaí seo tá cineál ceapaire a chuaigh víreasach ar na meáin shóisialta le déanaí, ach amháin nach bhfuil arán de dhíth air. Tháinig díograiseoirí bia suas le déanaí leis an méid a mhaíonn siad a bheith ina leagan sláintiúil den mhias ar a dtugtar ceapaire piobar clog ina gcuireann piobar clog slisnithe arán. Féach:

Féach ar an bpost seo ar Instagram

GUYS nach iad seo na rudaí is fuaire riamh ?? Ceapairí piobar clog! comhábhair sár-simplí agus ionaid mar is mian leat. • • Déan iad leis an bhfoirmle sin (taispeántar 1.5 riar sa phictiúr!) 2 chupán veigeán (2 phiobair + slice trátaí le haghaidh ciceanna breise) 100-200 calraí saillte (cáis 2 shlisní) próitéin 4-5oz (turcaí 4oz deli slisní) • Le @collegenutritionist # 1starchPerDay #BestBodyBabes #schooldays #weightlosshelp #weightlossresults #weightlossplan #weightlosscoach #healthyswap #healthyeating #healthyfoodideas #eatfoodfeelgood #eatthisnotthat #gogreekpeoodfoodle #pogkefoodle #poglekefoodle #poglekefoodle #healthyfoodhacks

béar olla dubh nimhiúil

Post arna roinnt ag Oidis Sláintiúla a Fheistiú (@fithealthyrecipes) an 20 Bealtaine, 2019 ag 8:08 am PDT

Conas ceapaire piobar clog a dhéanamh

Sa cheapaire seo, is féidir leat dhá shlisní de phiobar clog a úsáid nó ceapaire oscailte a dhéanamh le slice amháin. Is féidir feoil, cáis agus glasraí de do rogha féin a bheith sa líonadh.

Meastar go bhfuil ceapaire piobar clog sláintiúil mar go bhfuil sé cairdiúil le Keto - fágann sé carbaihiodráití atá san arán ar lár agus glasraí ina áit. Chuir roinnt cothaitheoirí in iúl freisin gur bealach éasca é an ceapaire chun calraí a laghdú. Thug roinnt saineolaithe eile le fios, áfach, nach bhfuil sa mhias ach sailéad beag. Rinne an blagálaí folláine Lucy Mountain, mar shampla, pictiúr a roinnt ar Instagram agus chuir sé i gceannteideal é, Níl aon rud cearr go bunúsach le piobar, trátaí, cáis agus sicín. Ach má chuirtear le chéile iad agus ceapaire bl ** dy a ghlaoch orthu, tugtar le tuiscint go bhfuil ionadach de dhíth ar arán toisc go bhfuil sé ‘dona’. Agus tá sé i ndáiríre i ndáiríre nach bhfuil.

Féach ar an bpost seo ar Instagram

An rud sin ar chlé? B’fhéidir go n-aithneoidh tú é ó do bheatha taiscéalaíochta - is cinnte go raibh sé ar fud na linne. Agus admhóidh mé é - tá sé gleoite. Níl mo chroí déanta as cloch go hiomlán. ⠀ ⁠⠀⁠⠀ Ach maidir le bia, go háirithe bunú atá fréamhaithe go CLEARLY i gcultúr aiste bia, tá fonn mór orm glaoch air mar atá sé fuilteach. ⠀ ⁠⠀⁠⠀ Agus ní ceapaire fucking é sin, a chara. ⠀ ⁠⠀⁠⠀ Is sailéad an-bheag é. ⠀ ⁠⠀⁠⠀ Gan ​​cóiriú, air sin. An inniúlacht. ⠀ ⁠⠀⁠⠀ ‘Ach níl ann ach spraoi do na hainmneacha seo!’ ⠀ ⁠⠀⁠⠀ Ceart go leor. B'fhéidir go bhfuil siad. Ach is minic nach í an fhadhb féin na bianna féin - ach impleachtaí na ‘substitutes’ seo. ⠀ ⁠⠀⁠⠀ Mar shampla; ⠀ ⁠⠀⁠⠀ Níl aon rud cearr go bunúsach le cóilis. Tá sé go hiontach. Ach tugann ‘rís chóilis’ le tuiscint go bhfuil ionadach de dhíth ar rís toisc go bhfuil sé ‘dona’. (Níl sé.) ⠀ ⁠⠀⁠⠀ Níl aon rud cearr go bunúsach le cúiréireachta. Tá sé go hiontach freisin. Ach tugann ‘courghetti’ le tuiscint go dteastaíonn ionadach ó spaghetti toisc go bhfuil sé ‘dona’. (Níl sé chomh maith.) ⠀ ⁠⠀⁠⠀ Níl aon rud bunúsach cearr le piobar, trátaí, cáis agus sicín. Ach má chuirtear le chéile iad agus ceapaire fuilteach a ghlaoch orthu, tugtar le tuiscint go bhfuil ionadach de dhíth ar arán toisc go bhfuil sé ‘dona’. ⠀ ⁠⠀⁠⠀ Agus tá sé i ndáiríre, i ndáiríre. Mar sin, sea. Is breá taitneamh a bhaint as treochtaí nó oidis gleoite. Ach má fheicim cultúr aiste bia ag iarraidh tú a chur ag smaoineamh go bhfuil piobar glas fucking mar an gcéanna le arán caillfidh mé m’intinn beag bídeach buíochas u xo

cén chuma atá ar luibheanna

Post arna roinnt ag lucy, príomh-uasal (@lucymountain) an 15 Meitheamh, 2020 ag 9:53 am PDT

Tamall ó shin, cháin an príomhchócaire Gordon Ramsay an coincheap i bhfíseán TikTok freisin. Ní hea, ní ceapaire íseal-charbóin é sin ... ceapaire leathcheann é sin, a dúirt sé, mar a luadh ag gnóthasider.in .

Ar mhaith leat triail a bhaint as an gceapaire seo?