Sín na guaillí, na deltoids, triceps agus lats cosúil le Nikita Dutta

Roinneann Nikita Dutta cleachtadh éasca ar féidir le gach duine a dhéanamh agus é ag obair

Léigh Níos Mó

Fuaim popping ar ghlúine? Féadfaidh tú osteoarthritis a fhorbairt

Má tá glúine torannacha ag daoine, tá siad i mbaol níos airde pian a fhorbairt laistigh den bhliain seo chugainn i gcomparáid leis na daoine nach bhfuil glúine torannacha acu.

Léigh Níos Mó

Ar chóir do mhná oiliúint neart a dhéanamh? Faigh amach anseo

Scaoil an sár-bhean ionat: Traenáil na matáin sin i gceart.

Léigh Níos Mó

Tá Bhagyashree ag déanamh na cleachtaí seo chun na cosa agus an croí a neartú; féachaint ar fhíseán

Déanann Bhagyashree físeáin a phostáil go rialta ar Instagram de chleachtaí is féidir leat a dhéanamh sa bhaile.

Léigh Níos Mó

Bí ag faire: Cleachtaí fear Puducherry faoi uisce chun feasacht ar fholláine a scaipeadh

Agus é ag caitheamh fearas súl cosanta, d’oibrigh an fear amach ar ghrinneall na farraige tar éis dó 14 méadar a thumadh faoin uisce

Léigh Níos Mó

Nochtann Salma Hayek conas a thosaíonn sí a cleachtas machnaimh; Bí ag faire

I bpost ar Instagram, nocht Salma Hayek níos mó faoina deasghnáth cleachtais machnaimh a lorgaíonn inspioráid ó bandia Hiondúch

Léigh Níos Mó

Ar mhaith leat a fháil amach conas a fhanann Malaika oiriúnach? Seo conas Sirasana a dhéanamh

Cé gur féidir le smaoineamh inbhéartaithe a bheith scanrúil i ndáiríre do dhaoine áirithe, deirtear go gcuidíonn seasamh bun os cionn i gceannteideal leis an meanma a threisiú.

Léigh Níos Mó

Meáchain caillteanas Oprah Winfrey: Cailleann óstach an seó cainte os cionn 20 kg agus tá grá aige dó

Chuaigh óstach seó Talk Oprah Winfrey isteach i gclár meáchain caillteanais darb ainm Weight Watchers in 2015.

Léigh Níos Mó

Níor úsáid Shikhar Dhawan ach cuimilteoir urláir le haghaidh oiliúna neart; féachaint ar fhíseán

I bhfíseán a chuir Dhawan ar Instagram le déanaí, chonaiceamar é ag déanamh cleachtaí neart éagsúla trí bhanda frithsheasmhachta a cheangal le cuimilteoir.

Léigh Níos Mó

Cén fáth ar chóir duit suí síos sa yoga seo agus tú ag ithe

Is féidir le dul ar ais chuig cleachtais seanaoise cur go mór le sláinte duine, a deir Rujuta Diwekar. Faigh amach conas.

Léigh Níos Mó

Yoga réamhbhreithe: Taispeánann Geeta Basra conas a bheith aclaí le linn toirchis leis na asanas seasta seo

‘Is féidir leat gach rud a bhraitheann tú a bhfuil do chorp is compordaí leis a roghnú agus a roghnú, gan dul thar fóir le haon rud agus gan do bholg a chonradh ná a dhéanamh níos doichte le linn aon asana,’ a dúirt sí

Léigh Níos Mó

Leideanna folláine: Cén fáth go gcaithfidh tú téamh i gcónaí roimh chleachtadh

'Is minic a dhéanann mórchuid na ndaoine a bhíonn ag obair dearmad ar théamh. Dealraíonn sé go bhfuil sé an-bhunúsach, ach tá sé chomh tábhachtach leis an obair féin '

Léigh Níos Mó

An chaoi a bhfuil beirt deartháireacha i gceannas ar spás itheacháin luais YouTube san India

Tógann sainmhíniú an fhoclóra ar ithe luais nó ar ithe iomaíoch cuid mhór bia in am taifeadta, agus é san iomaíocht le rannpháirtithe eile.

Léigh Níos Mó

Scaireanna Shilpa Shetty Chuidigh yoga léi saincheisteanna a chomhrac ar ais; féachaint uirthi an ‘easy asana’ seo a dhéanamh

Cuireann Shilpa Shetty Kundra béim ar sholúbthacht an spine san fhíseán seo; tugann sé príomhspriocanna aclaíochta.

Léigh Níos Mó

Bainistigh fearg leis an asana yoga éasca seo; Taispeánann Sonal Chauhan conas

Roinn Sonal Chauhan freisin an chaoi a bhfuil an údar ar cheann de na inbhéartuithe is éasca ach tugann sé beagnach na buntáistí céanna le inbhéartuithe ardleibhéil eile

Léigh Níos Mó

Briseann traenálaí cáiliúla miotais choitianta faoi yoga

Thóg an saineolaí Yoga Rupal Sidh, a thraenálann daoine cáiliúla mar Anurag Kashyap, chuig Instagram chun roinnt miotais a chur amú

Léigh Níos Mó

Cleachtaigh Trikonasana cosúil le Gauri Pradhan chun strus a laghdú, solúbthacht a mhéadú

Dúirt fiú Aireacht AYUSH le déanaí conas a chabhraíonn asanas yoga, cosúil le Trikonasana, leis an sreabhadh fola is fearr a chinntiú do gach orgán den chorp

Léigh Níos Mó

Tugann mam nua Kareena Kapoor peek ar thuras folláine iar-toirchis; féach pic

Ag tabhairt faoi scéalta Instagram, roinn Kareena grianghraf a chuir sí an teideal ‘Lá 1: Tosaíonn an turas’.

Léigh Níos Mó

‘Never a dull moment’: Bíonn sé níos dúshlánaí in aghaidh oibre an lae Soha Ali Khan

'Díreach nuair a shíleann tú gur chuir tú nailed air tá casadh ann,' arsa Soha Ali Khan

Léigh Níos Mó

Comhlíonann Anil Kapoor ‘aisling’ as a biceps a thaispeáint; féach pics

I bpost ar Instagram, rinne Anil Kapoor pictiúir de le déanaí i tee bán le leath muinchillí air, ag taispeáint a biceps.

Léigh Níos Mó