Murtallach? Ith peanuts chun é a chailleadh

Is sneaiceanna dlúth cothaitheach iad peanuts a chuireann mothú go bhfuil siad lán, agus ar an gcaoi sin cuidíonn siad le meáchan a rialáil.

Léigh Níos Mó

Labhraíonn réalta Game of Thrones, Kingslayer Jaime Lannister, faoina réimeas aclaíochta

Nochtann Jaime Lannister, an carachtar móréilimh i Game of Thrones, a d’imir an t-aisteoir Nikolaj Coster Waldau, tábhacht na soghluaisteachta agus an méid próitéine a bhí le hithe aige chun an mórchóir a dhéanamh.

Léigh Níos Mó

Déanann Shama Sikander aisiompú yoga asana; eolas a bheith agat ar an teicníc agus na buntáistí

‘Ba chóir do dhaoine atá ag fulaingt ó bhrú fola íseal, gortú lámh nó gualainn an údar seo a sheachaint,’ a mhol an saineolaí yoga Sumit Sharma

Léigh Níos Mó

Tabhair casadh dúshlánach mar Arjun Kapoor do do chleachtadh laethúil

Socraigh spriocanna folláine le croíghníomhaíochtaí an chéad leibhéal eile.

Léigh Níos Mó

‘Thosaigh mé ag traenáil tar éis bearna bliana’: Roinneann Manisha Koirala físeán workout ón seomra aclaíochta

Taispeánann físeán workout Manisha Koirala an chaoi a leanann sí uirthi ag brú a leibhéil aclaíochta

Léigh Níos Mó

‘Is é 10kg an ceann seo, thosaigh sé le 7kg i mí Aibreáin’: Milind Soman ar an gcaoi ar chuir sé lena chleachtas láibeach

Ní amháin go gcabhraíonn mudgals leis na guaillí a oibriú, tógann siad solúbthacht, croí-neart, agus neartaíonn siad an greim agus na forearms

Léigh Níos Mó

Cruthaíonn físeán workout Jane Fonda cé chomh oiriúnach agus atá sí fiú sa lá atá inniu ann; faire

Phost an t-aisteoir 82 bliain d’aois físeán aclaíochta mar iarracht feasacht a mhúscailt faoi athrú aeráide.

Léigh Níos Mó

Tá Ironman is sine an domhain, 87, ag ullmhú don chéad eagrán eile den chraobh

Bhuaigh Hiromu Inada craobh domhanda Ironman ag aois 85. Meastar go bhfuil sé ar cheann de na himeachtaí spóirt seasmhachta is deacra, éilíonn sé ar lúthchleasaithe snámh 3.86 km, rothar 180.25 km, agus maratón iomlán 42.19 km a reáchtáil.

Léigh Níos Mó

D’fhéadfadh stop a chur le cleachtadh comharthaí dubhach a deir staidéar

Moltar ar a laghad 150 nóiméad d’aclaíocht measartha déine sa tseachtain sláinte a choinneáil agus dúlagar a chosc, nó 75 nóiméad d’aclaíocht bríomhar déine le haghaidh sochar sláinte breise a deir staidéar.

Léigh Níos Mó

Déanann Asha Negi an cleachtadh citeal; gach eolas faoi

‘Murab ionann agus dumbbells, áit a bhfuil an mhais díláithrithe go cothrom, i gcitealáin tá an mhais faoi bhun an láimhseála den chuid is mó,’ a dúirt Rachit Dua, comhairleoir folláine sinsearach

Léigh Níos Mó

Yearender 2020: Rothaí bairr cairteacha aclaíochta i measc srianta paindéime; celebs i gceannas ar an mbealach

Ó Salman Khan go Sachin Tendulkar, bhí na daoine cáiliúla seo gnóthach ag coinneáil aclaíochta le cabhair an timthrialla humble. Féach!

Léigh Níos Mó

Meáchain caillteanas agus laghdú spot: Fíric nó miotas?

Laghdú ar an spota is ea an iarracht saill a bhaint as limistéar áirithe den chorp trí matáin ar leith a fheidhmiú

Léigh Níos Mó

Níl san fhíseán yoga is déanaí de chuid Shilpa Shetty ach na rudaí a theastaíonn uait le haghaidh inspioráide

Is féidir Shilpa Shetty a fheiceáil ag déanamh rud éigin cosúil le Adho Mukha Svanasana (údar madraí ag dul síos). Déanann sí asana cosúil le Ardha Matsyendrasana freisin, is é sin go bunúsach cosúil le casadh dromlaigh ina suí le héagsúlachtaí éagsúla.

Léigh Níos Mó

Rudaí le cuimhneamh má tá tú ag iarraidh saille bolg a laghdú

Tosaíonn a lán daoine ar a dturas, ach scoireann siad leath bealaigh toisc nach bhfeiceann siad aon difríocht shuntasach.

Léigh Níos Mó

Cleachtaíonn Shilpa Shetty an asana seo chun ‘strus, imní’ a mhaolú

‘Tóg roinnt ama saor nuair is féidir leat, roghnaigh an asana seo a chleachtadh, agus lig d’intinn agus do chorp dul leis an sreabhadh,’ a chuir an t-aisteoir i gceannas ar a post Instagram

Léigh Níos Mó

‘Níl le déanamh agam ach níos mó den mhaith a ithe agus an t-olc a íoslaghdú’: Roinneann Milind Soman a mantra folláine

'An ithim jalebis? Ar ndóigh ... uaireanta. Ciallaíonn folláine, domsa, saol saoirse, ní srian, ’a dúirt Milind Soman

Léigh Níos Mó

‘So graceful’: Cleachtann Kareena Kapoor Khan Natarajasana; a fhios cén fáth ar chóir duit freisin

‘Láithreacht intinne, coirp, croí agus anama,’ a dúirt Kareena Kapoor Khan, díograiseoir ióga

Léigh Níos Mó

Baineann Varun Dhawan triail as teiripe snáthaide tirim; gach eolas faoin nós imeachta faoisimh pian muscle seo

'Tá an chóireáil sainiúil don othar. Déanann an teiripeoir roghnú othar ag brath ar stair na pian, an mheasúnaithe agus na meastóireachta, ’a dúirt an Dr Richa Kulkarni

Léigh Níos Mó

Tá tábhacht leis an gcaoi a ndéanann tú análú agus tú i mbun aclaíochta; seo an fáth

Tá análaithe ceart tábhachtach mar go gcinnfidh sé toradh an chleachtaidh sa deireadh agus cá fhad is féidir leat a chothú.

Léigh Níos Mó

Aclaíocht coraintín: Is spriocanna é cleachtadh biceps Rohit Roy le casadh

Thóg an t-aisteoir Kaabil chuig Instagram é chun a roinnt faoin gcleachtadh a chuirfidh le do chleachtadh laethúil biceps. Seiceáil é anseo.

Léigh Níos Mó