Cruthaíonn Varun Dhawan go bhfuil sé thar a bheith solúbtha leis an gcúlchiste seo

An uair seo, rinne an t-aisteoir Kalank, a bhí ag traenáil leis an múinteoir yoga Mihir Jogh, iarracht údar deacair yoga - Kapinjalasana. Roinn sé spléachadh air ar Instagram. Féach

Chuir Varun Dhawan pictiúr ar Instagram de ag déanamh yoga. (Foinse: varundvn / Instagram)

Tá Varun Dhawan ag cleachtadh asanas yoga go déanach, ag leagan síos spriocanna aclaíochta. Agus tá an chuma air go bhfuil sé paiseanta faoi freisin, i bhfianaise cé chomh minic a fheicimid é ag baint triail as údar nua.

An uair seo, beidh an Kalank Rinne an t-aisteoir, a bhí ag traenáil leis an múinteoir yoga Mihir Jogh, iarracht údar deacair yoga - Kapinjalasana. Roinn sé spléachadh air ar Instagram. Féach:

Rinne Varun Dhawan iarracht údar Partridge, (Foinse: varundvn / Instagram)

Chonacthas Varun níos luaithe ag iarraidh an yoga backbend , ar a dtugtar freisin Chakrasana nó Wheel pose. Tamall ó shin, thaispeáin sé dúinn freisin conas a dhéanamh Chandra Namaskar .

cad iad na cineálacha mealbhacáin atá ann

Is cúlra casta é Kapinjalasana, ar a dtugtar Partridge pose freisin. Oibríonn an údar yoga seo ar na biceps, triceps, matáin lárnacha, hamstrings, cófra, airm agus guaillí, cromáin agus quadriceps, de réir tummee.com .

Conas a dhéanamh Kapinjalasana nó Partridge údar

Más bunleibhéal tú, bain triail as an asana yoga seo faoi mhaoirseacht traenálaí amháin. Seo na céimeanna:

* Téigh isteach sa taobhphlánach údar ar do thaobh dheis.

* Fág an chos chlé chomh hard agus is féidir leat.

* Brúigh an chos dheas go dtí an t-urlár agus tóg do lámh chlé díreach suas.

* Anois lúb do ghlúin chlé agus coinnigh do chos le do lámh chlé.

* Tarraing an chos gar do chúl do chinn a oiread agus is féidir. Coinnigh an údar seo ar feadh cúpla soicind. Déan na céimeanna ar an taobh clé arís.

Ar mhaith leat triail a bhaint as seo?