Post Coitianta
Gualainn reoite: Comharthaí, cúiseanna, cóireáil
Ba chóir cóireáil agus slógadh luath an ghualainn a dhéanamh faoi mhaoirseacht fisiteiripeora chun gualainn reoite a sheachaint, a dúirt an Dr Tina Jain
Sín chun coinníollacha cosúil le gualainn reoite a sheachaint. (Foinse: Pixabay) Is é a ghualainn reoite, a chuireann teorainn le gluaiseacht na ngualainn ainsealach riocht a dteastaíonn cóireáil leighis láithreach uaidh. Cé go mbíonn pian agus cailliúint gluaiseachta / gluaisne i gceist le go leor galair ghualainn, is minic go mbíonn athlasadh (at, pian agus greannú) sna fíocháin mórthimpeall ar an gcomhpháirte agus bíonn sé níos pianmhaire.
Dar le John Hopkins ’ hopkinsmedicine.org , bíonn an riocht mar thoradh ar chailliúint gluaiseachta de réir a chéile sa chomhpháirt ghualainn (glenohumeral). ‘Is éard atá sa chomhpháirt seo liathróid (an ceann humeral) agus soicéad (an gleannoid). De ghnáth bíonn sé ar cheann de na hailt is soghluaiste sa chorp. Ach nuair a bheidh an ghualainn reoite, tá an comhpháirteach greamaithe agus tá a ghluaiseacht teoranta. '
Mar sin, cad ba cheart a dhéanamh?
Nuair a tharlaíonn sé seo, is é an chéad rud atá le déanamh ná dul i gcomhairle le do dhochtúir a thabharfaidh comhairle do chúpla tástáil mar X-gha chun aon chúis eile leis an riocht a chur as an áireamh, a dúirt an Dr Tina Jain, Bainisteoir Cúnta-Ardchaighdeáin agus Fisiteiripe, Ospidéal Bhatia Mumbai.
crann ag gol le bláthanna bána
Caithfidh tú éirí agus síneadh gach anois agus arís, chun do chnámha a choinneáil gníomhach. (Foinse: Getty / Thinkstock) Cineálacha gualainn reoite
Tá dhá chineál gualainn reoite ann.
crann le duilleoga dearga agus bláthanna bána
* Capulitis ghreamaitheach bunscoile: Is cúis idiopathic nó anaithnid an chúis. De réir hopkinsmedicine.org , is féidir le athlasadh na matáin agus / nó na tendons, mar atá le tendinitis cufa rotator nó bursitis, a bheith ina chúis le reoite an chomhpháirte ghualainn.
* Capulitis ghreamaitheach tánaisteach is cúis le stiffness a tharlaíonn mar gheall ar ghortú ghualainn, máinliacht, nó fada dochorraitheacht .
Tánaisteach gualainn reoite is dóichí a tharlóidh sé i measc daoine atá ag obair ón mbaile mar gheall ar uaireanta fada suí gan síneadh agus droch-staidiúir le tóraíocht ar ais. Tá sé inmholta an uachtair a shíneadh muineál , ceann, gualainn agus cúl uachtarach chun é seo a sheachaint. Chomh maith leis sin, ba cheart cóireáil agus slógadh luath an ghualainn a dhéanamh faoi mhaoirseacht fisiteiripeora chun gualainn reoite a sheachaint, a dúirt an Dr Jain.
Mar sin féin, mothaíonn an Dr Garg uaireanta nach mbíonn baint dhíreach aige le hobair daoine ón sceideal baile, bíonn sé níos mó mar thoradh ar ghníomhaíochtaí corpartha srianta, agus easpa gluaiseachta coirp leordhóthanach, rud a chuireann leis an déine.
planda nach bhfuil gá leis an ghrian
Difríocht idir guaillí righin agus reoite
Maidir le gualainn righin, tá raon gluaisne an ghualainn srianta mar gheall ar chúiseanna éagsúla lena n-áirítear gortuithe cnámh le déanaí, meall, airtríteas, bristeadh Mal United ach tá gualainn reoite ar cheann de na cúiseanna le gualainn righin, a bhfuil baint níos mó aici leis ag dul in aois agus diaibéiteas a chuireann athlasadh i capsule na gualainn as a dtagann raon teoranta gluaiseachta agus pian, rinne sé cur síos ar an Dr Lokesh Garg, Comhairleoir Comhlach, Oinceolaíocht Mhatánchnámharlaigh / Ortaipéideach, Ospidéal Superspeciality Dharamshila Narayana.
Cóireáil
clúdach talún maith do limistéir shady
Tá dhá chineál cóireála ann, is é ceann acu an tairiscint is féidir a dhéanamh trí theiripe fisiceach a mhéadú chun lámh an othair a bhogadh chun an capsule a shíneadh, agus an ceann eile pian a laghdú trí chógais frith-athlastacha.
Beidh an teiripeoir fisiceach ag múineadh áirithe cleachtaí le déanamh sa bhaile trí sreangán nó ulóg lasnairde a úsáid. Is féidir teas, ultrafhuaime nó spreagadh leictreach a úsáid freisin. Léireoidh an teiripeoir clár síneadh ar chóir duit a dhéanamh uair nó dhó sa lá ar a laghad. I measc na cleachtaí seo tá cána, córas ulóige baile agus corda leaisteach a úsáid chun gluaisne an ghualainn a mhéadú, a mhínigh an Dr Jain.
Raon cleachtaí gluaisne, cleachtaí neartaithe , moltar cothú leordhóthanach le haghaidh téarnamh agus moltar cosc, a deir an Dr Garg.
Le haghaidh tuilleadh nuachta faoi stíl mhaireachtála, lean linn Instagram | Twitter | Facebook agus ná caill na nuashonruithe is déanaí!