Post Coitianta
Cén fáth ar chóir duit suí síos sa yoga seo agus tú ag ithe
Is féidir le dul ar ais chuig cleachtais seanaoise cur go mór le sláinte duine, a deir Rujuta Diwekar. Faigh amach conas.
Is dea-chleachtas é suí ar an urlár agus ithe, ach bí aireach ar an staidiúir. (Grianghraf: Getty Images / Thinkstock) Má cheap tú nach ndéantar yoga ach ar an mata, smaoinigh arís. Féadfaidh tú an chuid is fearr den chleachtas ársa seo a dhíorthú fiú nuair a bhíonn do bhéile á ithe agat. Cé go gcuireann ár bpoist deisce cosc orainn suí ar an urlár agus ár mbia a bheith againn, creidtear gur chóir go mbeadh duine istigh ann Sukhasana údar nuair a bhíonn sé ag ithe mar ní amháin go gcabhraíonn sé linn an bia a dhíleá níos fearr, ach cuidíonn sé le aclaíocht a fheabhsú, a mhínigh an cothaitheoir cáiliúil Rujuta Diwekar i bpost Instagram.
Féach!
Féach ar an bpost seo ar Instagram
Dar le Diwekar, cé nach mbíonn claonadh ag cuid againn ach ceann amháin a chomhaireamh superfood nó tar éis an chláir aclaíochta amháin sin, is iad na rudaí beaga a dhéanaimid go laethúil a thagann le chéile thar thréimhse ama agus a mbíonn mar thoradh orthu Sláinte . Ní fhéadfaimis aontú níos mó.
Seo an fáth.
Tá go leor buntáistí sláinte ag suí síos i Sukhasana, lena n-áirítear:
* Cuidíonn sé le staidiúir duine a fheabhsú de réir mar a bhíonn an spine ailínithe agus na guaillí cearnógach.
* Feabhsaíonn sé fócas agus aird nuair a bhíonn duine ag ithe, agus, ar a seal, cuireann sé cosc ar róbhrí.
* Feabhsaíonn sé an sreabhadh fola chuig an bholg agus freisin comhshamhlú micrea-chothaithigh cosúil le vitimín B12 agus vitimín D. .
* Coinníonn sé an corp fuinniúil agus cabhraíonn sé le tógáil níos ísle neart coirp agus cobhsaíocht.
Ina theannta sin, Diwekar, atá ag rith an Tionscadal folláine 12 seachtaine , luaite gur chóir go mbeadh sé ina chleachtas ithe lena lámha. Go traidisiúnta, meastar go bhfuil ithe mar moirtéal , tairiscint bia don tine díleá i do bholg. Mar sin, caithfidh an bia a itheann tú a bheith le do lámha agus leis an tairiscint ó chroí. Chomh maith leis sin, mar atá a fhios agat cheana féin, gan aon ghiuirléidí agus tú ag ithe, a dúirt sí.
Seo roinnt buntáistí eile a bhaineann le Sukhasana
* Meastar go bhfuil sé éifeachtach do dhaoine a bhfuil corp righin acu.
* Cuidíonn sé le solúbthacht a chruthú sna rúitíní, na glúine agus na hailt cromáin.
* Cuidíonn sé le tiúchan a fheabhsú, rud atá riachtanach le haghaidh éifeachtach machnaimh cleachtais.
Rudaí ba chóir duit a bheith ar an eolas faoi Sukhasana
* Cuidíonn Sukhasana leis an gcorp a scíth a ligean tar éis dó údar machnaimh a dhéanamh ar feadh tréimhse níos faide mar Padmasana.
* Cé go dtugtar ‘easy pose’ air, meastar go bhfuil sé deacair an staidiúir a choinneáil níos faide toisc nach dtacaíonn meáchan na colainne ach leis na masa.