An deireadh seachtaine seo, bain taitneamh as na trí oidis milseog sláintiúla seo

Le cabhair ó na milseoga sláintiúla seo, is féidir leat do chuid cravings le haghaidh milseoga a shásamh gan do regimen aiste bia a bhriseadh, a dúirt an Cócaire Jasneet Kaur

Oidis Milseog Sláintiúil duit taitneamh a bhaint as thar an deireadh seachtaine. (Foinse: Bileog PR)

Níl aon bhealach níos fearr le deireadh a chur le béile ná le milseog scrumptious. Ach in ainneoin go bhfuil fiacail milis acu, lig daoine áirithe a gcuid cravings amach mar go bhfuil eagla orthu nach lúide milseáin a ithe ná cuireadh a thabhairt do dhálaí sláinte iomadúla cosúil le murtall agus diaibéiteas.

cineálacha éagsúla crann silíní

Ach, ná bíodh imní ort mar táimid anseo le sár blasta réiteach duit!

A bheith ina fanatic milis, tuigim conas a mhothaíonn sé gan a bheith in ann milseoga a ithe. Mar sin, d’aistrigh mé chun milseoga sláintiúla a ullmhú, a luaitear sa liosta thíos. (Sílim gur cheart duit triail a bhaint astu freisin!), A dúirt an Cócaire Jasneet Kaur, Bunaitheoir, Blue Apron.

Mar sin féach ar na h-oidis sláintiúla éasca seo.

Sautéed Úlla

(Ceann de na milseoga is sláintiúla agus is blasta is féidir leat a dhéanamh. | Foinse: Bileog PR)

Tá an milseog seo, a cruthaíodh le ceann de na torthaí is cothaitheach, i.e., úll, riachtanach do gach duine atá ag iarraidh taitneamh a bhaint as milseoga saor ó chiontacht. Trí chomhábhair íosta a úsáid - úlla toirtín-milis, im, sinséar, cainéal, nutmeg, siúcra donn, agus siúcra gráinnithe - is féidir leat mias milis a chruthú a thaitneodh le gach duine!

Gearr trí úll (scafa nó neamhphéinteáilte; braitheann sé ar do rogha) i 1/4 ″ slisní. Aistrigh iad i mbabhla. Cuir ½ tsp sinséar, 1½ tsp cainéal, ¼ nutmeg, 1½ tbsp siúcra donn, agus ½ tbsp siúcra gráinnithe. Measc na comhábhair go léir go maith. Glac skillet agus teas 3 tbsp im ann.

Nuair a thosaíonn an t-im ag donn, cuir an meascán úlla leis. Sauté na húlla ar feadh 5 nóiméad chun iad a dhéanamh briosc. Is féidir leat barráin de do rogha féin a sheirbheáil. Tá uachtar reoite fanaile, anlann caramal, agus almóinní tósta cúpla rogha le haghaidh barráin.

Péitseoga rósta

(Mar sin éasca agus blasta. | Foinse: Bileog PR)

Milseog iontach sláintiúil eile déanta as toradh! D’fhonn an mhilseog seo a dhéanamh, níl uait ach cúpla péitseog agus siúcra donn. Preheat broiler. Gearr 4 phéitseog ina dhá leath agus bain na claiseanna. Anois, cuir na péitseoga taobh suas i mias nó bileog bácála atá sábháilte le broiler.

Sprinkle ¼ siúcra donn cupán ar na péitseoga agus broil iad ar feadh 5 nóiméad. Ba chóir go mbeadh an siúcra caramalaithe. Is féidir leat péitseoga rósta a sheirbheáil le barráin ar nós gallchnónna gloinithe, cnó cócó tósta, iógart Gréagach, agus uachtar reoite fanaile.

Trufail Miontas Seacláide

(Ní bheidh tú in ann seasamh in aghaidh. | Foinse: bileog PR)

Is rogha milseog sláintiúil é seo do lovers seacláide a dhéantar trí úsáid a bhaint as sceallóga seacláide, im almón, dátaí gan síol, agus duilleoga mint. Ar dtús, meileann 6 tbsp im almón agus dornán de duilleoga mint le chéile.

Anois cuir 40 gram de dhátaí gan síol agus 25 gram de sceallóga seacláide agus déan na comhábhair go léir a chumasc le chéile. Faoi dheireadh, bain úsáid as spúnóg bhoird chun an taos trufail a thomhas. Déan liathróidí as an taos trufail. Stóráil na strufail sa chuisneoir ar feadh trí lá sula ndéantar freastal orthu.

Le cabhair uathu seo milseoga sláintiúla , is féidir leat do chuid cravings do mhilseoga a shásamh gan do regimen aiste bia a bhriseadh, a dúirt sí.

Le haghaidh tuilleadh nuachta faoi stíl mhaireachtála, lean linn Instagram | Twitter | Facebook agus ná caill na nuashonruithe is déanaí!