Oideas vegan: Bain sult as na barraí próitéine sláintiúla seo tar éis dian-workout

Má tá tú ag iarraidh athrú go rud éigin sláintiúil, bain triail as na barraí próitéine seo agus mothaigh an difríocht!

Níl uait ach 6 chomhábhar éasca chun taitneamh a bhaint as greim bia sláintiúil. (Grianghraf: Getty)

Is fearr a dhéantar barraí próitéine a ithe roimh agus tar éis obráid mar tugann siad a dáileog cothaithigh don chorp, agus déanann sé go mbraitheann tú níos iomláine níos faide, agus pangs ocrais nach dteastaíonn uait a choinneáil ar bhá. Mar sin, cad faoi na hiontais shláintiúla seo a dhéanamh sa bhaile féin? Má tá tú cluiche ar fad, bain triail as na barraí próitéine vegan homemade seo nach dteastaíonn aon chomhábhair mhaisiúil uathu.

Amharc ar an bhfíseán thíos:

@feelgoodfoodie

Barraí próitéine vegan homemade #proteinbar #veganrecipes #tiktokpartner #learnontiktok

crann péine le coirt dearg

Sound fuaim bhunaidh - feelgoodfoodie

Comhábhair

• Dátaí
• Im piseanna talún
• Bainne almond
• Síolta lín talún
• Coirce
• Sceallóga seacláide (roghnach)
• Púdar próitéine (roghnach)

Céimeanna

* Dí-síolraigh na dátaí agus cuir iad leis an ngreille in éineacht le 2 tbsp im peanut, ½ cupán bainne almón agus 1 choirce cupáin.

* Meilt uair amháin agus cuir 1 púdar próitéine tbsp téite, 1 tbsp síolta lín talún (le ceangailteach) agus roinnt sceallóga seacláide.

ainmhithe san fhoraois báistí trópaiceach

* Meilt arís go dtí go mbeidh sé greamaigh tiubh. Anois scaip an greamaigh ar stán cearnach cothrom agus déan é a reo ar feadh 4-5 uair an chloig. Tóg amach é agus gearr i bpíosaí cearnacha nó dronuilleogacha iad agus bain taitneamh astu tar éis cleachtadh nó fiú mar rogha bricfeasta gasta.

Nóta: Déan cinnte go gcruthóidh tú iad i mbaisceanna beaga agus go n-itheann tú laistigh de 4 lá.

Seo oidis vegan eile ar féidir leat triail a bhaint astu

Ní gá duit na brownies vegan fudge seo a bhácáil; féach ar an oideas anseo

Tá na fianáin vegan saor ó ghlútan seo foirfe le haghaidh munching meán oíche

Bain triail as na buamaí bricfeasta cothaitheach éasca seo saor ó ghlútan inniu; seo an t-oideas

Bain triail as fianáin cainéal / sinséar saor ó ghlútan Yami Gautam; seo an t-oideas

múnla bán ar ithir potaithe

Cócaíonn Rakul Preet Singh pasta pesto yummy vegan; bain triail as an oideas

Ar mhaith leat triail a bhaint?