Cuidíonn bricfeasta saibhir i bpróitéin le siúcra a rialú i diaibéiteas

De ghnáth bíonn deacrachtaí ag daoine a bhfuil diaibéiteas Cineál-2 orthu a leibhéil glúcóis, nó siúcra fola, a rialáil, go háirithe tar éis béilí.

De ghnáth bíonn deacrachtaí ag daoine a bhfuil diaibéiteas Cineál-2 orthu a leibhéil glúcóis, nó siúcra fola, a rialáil, go háirithe tar éis béilí. (Foinse: Íomhánna Thinkstock)

Má tá tú ag fulaingt ó diaibéiteas Cineál-2, má tá bricfeasta agat atá saibhir i bpróitéin - 25 go 30 gram - is féidir spící glúcóis a laghdú ag bricfeasta agus lón, fuair taighde nua.

De ghnáth bíonn deacrachtaí ag daoine a bhfuil diaibéiteas Cineál-2 orthu a leibhéil glúcóis, nó siúcra fola, a rialáil, go háirithe tar éis béilí.

(Léigh freisin: Gach rud a theastaigh uait a fháil amach faoi Diaibéiteas)

Tá an chéad bhéile den lá ríthábhachtach chun rialú glycemic a choinneáil ag béilí níos déanaí, agus mar sin déanann sé práinn ar dhaoine an chuid eile den lá, a dúirt Jill Kanaley, ollamh in Ollscoil Missouri.

cé mhéad cineálacha éagsúla bananaí atá ann

Rinne na taighdeoirí monatóireacht ar leibhéil glúcóis, inslin agus roinnt hormóin gut - a chabhraíonn le freagairt inslin a rialáil - tar éis bricfeasta agus lón.

D'ith na rannpháirtithe bricfeasta ard-phróitéin nó bricfeasta ard-carbaihiodráite, agus bhí méid caighdeánach próitéine agus carbaihiodráití sa lón.

(Léigh freisin: Ceithre bhealach a dtéann Homeopathy i bhfréamh chun Diaibéiteas a leigheas)

Fuair ​​na taighdeoirí go n-itheann siad níos mó próitéine ag bricfeasta leibhéil íslithe glúcóis iar-bhéile.

Ardaíodh leibhéil inslin beagán tar éis an bhéile lóin, a léirigh go raibh comhlachtaí daoine aonair ag obair go cuí chun leibhéil siúcra fola a rialáil, a dúirt Kanaley.

Thug na taighdeoirí foláireamh, cé go mbeadh sé ina chuidiú do dhaoine le siúcra fola ard níos mó próitéine a ithe, ní gá dóibh méideanna ollmhóra próitéine a ithe chun na tairbhí a bhaint as.

(Léigh freisin: Is breá leat féachaint ar an teilifís déanach san oíche? D’fhéadfá Diaibéiteas a fhorbairt)

Molaimid 25 go 30 gram de phróitéin a ithe ag bricfeasta, atá laistigh de raon mholtaí an FDA (Riarachán Bia agus Drugaí na SA), a dúirt Kanaley.

Tá an t-alt thuas chun críocha faisnéise amháin agus níl sé beartaithe é a chur in ionad comhairle ghairmiúil leighis. Faigh treoir ó do dhochtúir nó ó ghairmí sláinte cáilithe eile i gcónaí le haghaidh aon cheisteanna a d’fhéadfadh a bheith agat maidir le do shláinte nó riocht míochaine.