Post Coitianta
Bí ag faire: Tá Gautami Ram Kapoor ag baint taitneamh as workouts Pilates; seo cruthúnas
Is eol do Pilates, ar a dtugtar ‘cleachtadh an fhir smaointeoireachta’, a chur in oiriúint do chláir oiliúna éagsúla d’amateurs nó do lúthchleasaithe séasúraithe
Tá Gautami Ram Kapoor ag tabhairt mórspriocanna folláine dúinn. (Foinse: Gautami Kapoor / Instagram; deartha ag Gargi Singh) Is tiomantas laethúil é folláine agus teastaíonn obair chrua agus foighne uaidh. Is é Gautami Ram Kapoor a thaispeánann conas is gá coinneáil air. Is minic a roinneann an t-aisteoir a cuid oibre ar na meáin shóisialta agus tugann sé príomhspriocanna aclaíochta. Agus ag dul mar an gcéanna, is léir go bhfuil an Ghar Ek Mandir aisteoir ag traenáil i Pilates na laethanta seo.
Bhí sí ag baint triail as cleachtaí éagsúla - iad siúd ag dul ó athruithe ar chathaoir Pilates go Bodhi workout .
Féach.
Féach ar an bpost seo ar InstagramPost arna roinnt ag Gautami Kapoor (autgautamikapoor)
crann le duilleoga beaga ubhchruthacha
Seo thíos cuid dá seisiúin oiliúna leis an traenálaí Neeraj Khanna.
Féach ar an bpost seo ar InstagramPost arna roinnt ag Gautami Kapoor (autgautamikapoor)
Bhí an t-aisteoir, a fuair a chéad vacsaín COVID1-9 le déanaí, paiseanta i gcónaí maidir le bheith aclaí agus is cruthúnas mar an gcéanna í na meáin shóisialta.
Féach ar an bpost seo ar InstagramPost arna roinnt ag Gautami Kapoor (autgautamikapoor)
Luaigh Gautami le déanaí freisin an chaoi ar thosaigh sí ar a cleachtaí giomnáisiam tar éis bliana. Tar éis bliana! Faoi dheireadh ag dul ar ais… .. chaill sí an seomra aclaíochta… go raibh maith agat @ neeraj.khanna31 as cleachtadh fab Pilates, chuir sí post i gceannteideal ar Instagram.
crann le bláthanna bána
Féach ar an bpost seo ar InstagramPost arna roinnt ag Gautami Kapoor (autgautamikapoor)
Is eol do Pilates, ar a dtugtar ‘cleachtadh an fhir smaointeoireachta’, a chur in oiriúint do chláir oiliúna éagsúla d’amateurs nó do lúthchleasaithe séasúracha, atá ag iarraidh a gcluiche a fheabhsú.
Seo na buntáistí a bhaineann le Pilates ar chóir duit a bheith ar an eolas fúthu
pictiúir de chineálacha éagsúla de phlandaí cluas eilifint
De réir The Pilates Hub Kemps Corner, tá buntáistí éagsúla ag Pilates - mar chóras folláine a d’fhorbair Joseph Pilates - do chorp duine as an spine a chobhsú go dtí an croí a fheabhsú.
* Neartaíonn sé an croí
* Méadaíonn neart matáin
* Gortuithe comhpháirteacha agus dromlaigh a athshlánú
* Méadaíonn an tsolúbthacht
* Éascaíonn pian ar ais
* Cobhsaíonn an spine agus feabhsaíonn sé an staidiúir
* Bainistíocht struis
Ar mhaith leat triail a bhaint freisin?