An é turmeric an spíosra chun diaibéiteas a bhainistiú?

De réir meastachán ón Eagraíocht Dhomhanda Sláinte (WHO), ba é diaibéiteas ba chúis le 1.6 milliún bás in 2016.

Is é turmeric an spíosra a bhaineann le diaibéiteas a bhainistiú (Foinse: Express Archives)

Diaibéiteas is coinníoll é a théann i bhfeidhm ar chumas an choirp siúcra fola a phróiseáil, agus mura gcoinnítear faoi smacht é d’fhéadfadh riosca méadaithe stróc agus / nó taom croí a bheith mar thoradh air. Deirtear go bhfuil duine diaibéitis nuair a bhíonn a siúcra fola ró-ard agus nach ndéanann an corp an hormón inslin a tháirgtear sa briseán - a bhriseann síos an glúcós - nó go n-úsáidtear go maith é. Is féidir leis an riocht, mura ndéantar bainistíocht mhaith air, dochar mór a dhéanamh do shúile, do na duáin agus do shláinte iomlán.

De réir meastachán ón Eagraíocht Dhomhanda Sláinte (WHO), ba chúis le 1.6 milliún bás go díreach diaibéiteas in 2016. Ba é an seachtú príomhchúis bháis an bhliain sin é. Ach níl sé gruama ar fad. Is é an dea-scéal gur féidir diaibéiteas a bhainistiú trí aiste bia disciplínithe, scagadh rialta agus aclaíocht.

Díreach ón gcistin

Nuair a labhraímid faoi aiste bia, ní gá dúinn breathnú níos faide ná iontais cócaireachta atá le fáil inár gcistin féin! Níl a fhios ag a lán daoine gur féidir le suaitheadh ​​turmeric iontais a dhéanamh maidir le diaibéiteas a bhainistiú. Tugann athbhreithniú ar staidéir in 2013 le fios gur féidir le curcumin leibhéal na glúcóis san fhuil a laghdú, chomh maith le deacrachtaí eile a bhaineann le diaibéiteas.

Níl a fhios ag a lán daoine gur féidir le gaisce turmeric iontais a dhéanamh (Foinse: Express Archives)

Déanta as an fhréamh turmeric fada, is é turmeric an spíosra a túir os cionn gach spíosraí eile, toisc go bhfuil airíonna leighis aige. Tugann staidéir le fios gur féidir le curcumin an leibhéal glúcóis san fhuil a laghdú, agus an fheidhm inslin a fheabhsú. Nuair a thosaíonn an próiseas, bíonn an iomarca glúcóis san fhuil in ann na cealla a bhaint amach.

Caitheamh

cén chuma atá ar gallchnónna ar chrann

Is féidir turmeric a ghlacadh mar fhorlíonadh, ach moltar i gcónaí dul i gcomhairle le do dhochtúir ar dtús. Chun do leibhéil siúcra fola a choinneáil faoi sheiceáil, glac pinch de phúdar sinsir in éineacht le bainne turmeric. Cabhróidh sé seo le do leibhéil troscadh siúcra fola a fheabhsú.

Ina theannta sin, tugann taighde éagsúla le fios gur féidir le pinch de phúdar cainéal a chur le bainne turmeric cuidiú le leibhéil inslin a ísliú. Féadann an teaglaim de spíosraí an inslin agus na tríghlicrídí a spreagann béilí ard-saille a ísliú.

Is eol go bhfuil airíonna frith-diaibéitis ag Amla mar go bhfeabhsaíonn sí leibhéil cholesterol sa diaibéiteas. (Grianghraf: Getty Images / Thinkstock)

Is féidir freisin pinch turmeric a mheascadh i dhá spúnóg bhoird de spíonÚn sú (amla) agus bíodh sé agat ar maidin. Is eol go bhfuil airíonna frith-diaibéitis ag spíonÚn mar go bhfeabhsaíonn sé leibhéil cholesterol in othair diaibéiteas.

cén chuma atá ar chrann buaircíneach

Is tionlacan maith le turmeric é piobar dubh Piperine aka.

Fo-iarsmaí agus míbhuntáistí

Cé go bhfuil turmeric sábháilte lena thomhailt, ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil sé deacair curcumin, atá mar chomhpháirt ghníomhach turmeric, a ionsú. Cé gur féidir le mórchuid na ndaoine turmeric a fhulaingt, d’fhéadfadh roinnt daoine a fháil amach nach n-aontaíonn sé lena mbolg. D’fhéadfadh ailléirgí a bheith ag daoine eile. Moltar dó tosú le dáileog níos lú, tar éis dul i gcomhairle le saineolaí.

Tá an t-alt thuas chun críocha faisnéise amháin agus níl sé beartaithe é a chur in ionad comhairle ghairmiúil leighis. Faigh treoir ó do dhochtúir nó ó ghairmí sláinte cáilithe eile i gcónaí le haghaidh aon cheisteanna a d’fhéadfadh a bheith agat maidir le do shláinte nó riocht míochaine.