Post Coitianta
Diaibéiteas: Bíodh na hairíonna ar eolas agat, agus coinnigh an galar ar neamhní leis na hathruithe simplí seo ar stíl mhaireachtála
I measc roinnt comharthaí clasaiceacha diaibéiteas tá tart iomarcach, ró-ithe agus urination méadaithe. Ba chóir ceann a scagadh le haghaidh diaibéiteas má tá ceann de na hairíonna seo san oíche ag cur isteach ar ghnáthaimh laethúla duine.
Tá sé an-tábhachtach leibhéil arda siúcra fola a rialú chun aon damáiste do na horgáin i diaibéiteas a chosc. (Grianghraf: Íomhánna Thinkstock) Faoi láthair, tá 62 milliún Indiach ag fulaingt ó diaibéiteas, agus is é 42.5 bliana an meán-aois le haghaidh diagnóis diaibéiteas. Tá beagnach 7.1 faoin gcéad de dhaonra Indiach ag fulaingt ó diaibéiteas, riocht a théann i bhfeidhm ar chumas an choirp siúcra fola a phróiseáil. Tá gá níos mó le foghlaim faoi na hairíonna diaibéiteas roimh ré toisc go mbíonn torthaí níos sláintiúla níos déanaí sa saol mar thoradh ar rialú níos fearr ar diaibéiteas sa chéad chúpla bliain den tarlú.
Roinneann an Dr Roopak Wadhwa, comhairleoir, roinn inchríneolaíochta diaibéiteas agus meitibileachta in Ospidéal Fortis, Shalimar Bagh comharthaí an ghalair, agus molann sé cúpla athrú ar stíl mhaireachtála freisin a chabhróidh leis an ngalar a choinneáil ar shiúl.
I measc roinnt comharthaí clasaiceacha diaibéiteas tá:
* An triad polydipsia (tart iomarcach)
* Polyphagia (ithe iomarcach)
* Polyuria (urination méadaithe)
Ba chóir ceann a scagadh le haghaidh diaibéiteas má tá ceann de na hairíonna sin san oíche ag cur isteach ar ghnáthaimh laethúla duine.
Tá beagnach 7.1 faoin gcéad de dhaonra Indiach ag fulaingt ó diaibéiteas, riocht a théann i bhfeidhm ar chumas an choirp siúcra fola a phróiseáil. (Foinse: Íomhánna ThinkStock) Léigh freisin: Diaibéiteas: Cad ba cheart duit a ithe chun do leibhéal siúcra fola a choinneáil faoi smacht
I measc roinnt comharthaí eile tá:
* Caillteanas meáchain iomarcach
* Má bhraitheann duine táimhe, ba chóir scagthástáil le haghaidh diaibéiteas a dhéanamh
* Má tá boladh torthúlachta ag duine ar bith i bhfual, nó má thugann sé faoi deara go bhfuil seangáin san fhual - ba chóir go mbeadh amhras ar dhuine faoi diaibéiteas
* Itching nó urscaoileadh bán thar baill ghiniúna (páirteanna príobháideacha)
* Is gá imscrúduithe diaibéitis a dhéanamh ar ghearáin amhairc agus ar cheartú méadaithe spéaclaí
* Deimhníonn diaibéiteas leibhéil troscadh fola> 126 agus iar-prandial (iar-bhéile)> 200 mg / dl
* Sainmhínítear leibhéil troscadh faoi bhun 101-126 & leibhéil iar-phrandial idir 140-200200 mar réamh-diaibéiteas.
Is comhartha diaibéiteas é cailliúint meáchain iomarcach. (Grianghraf le: iStock / Getty Images Plus) Is galar forásach é diaibéiteas. Tá sé an-tábhachtach leibhéil arda siúcra fola a rialú chun aon damáiste do na horgáin i diaibéiteas a chosc. Mar sin is féidir le duine na céimeanna seo a leanúint chun géarú na cóireála drugaí a laghdú agus fiú cosc a chur ar thionscnamh Gníomhaire Hipoglycemic Béil) in othair a bhfuil diaibéiteas orthu.
Léigh freisin: Féadfaidh comhábhar bia coitianta diaibéiteas, riosca otracht a mhéadú
Is féidir moill a chur ar tharlú galair i ndaoine aonair trí roinnt modhnuithe ar stíl mhaireachtála. Ina measc seo tá:
* Níos mó gníomhaíochta coirp: Is féidir go mbeadh cleachtaí laethúla ann lena n-áirítear siúlóid bhríomhar, cleachtaí cardio agus yoga, rud a chabhraíonn le calraí a thomhailt níos fearr.
* Caill an iomarca meáchain
* Disciplín i nósanna aiste bia:
- Glac neart snáithíní
- Coinnigh go leor grán iomlán
- Torthaí ar neamhní a bhfuil innéacs ard glycemic acu
- Cruithneacht a thabhairt thar rís
- Ba chóir go mbeadh rís lomtha mar an rogha is fearr
- Cothaithigh shláintiúla a ithe i réim bia; seachain bruscar agus bianna próiseáilte
- Caitheamh tobac oiriúnach
- Déan do iontógáil alcóil a laghdú