Concoctions ar maidin: Naoi ndeochanna sláintiúla ba chóir duit a ithe ar bholg folamh

‘Roghnaigh cad a oireann duit, bíodh sé agat ar feadh seachtaine agus ansin is féidir leat athrú i gcomhair éagsúlacht agus éagsúlacht gut,’ a dúirt Luke Coutinho i bpost ar Instagram

Conas a thosaíonn tú ar maidin? (Foinse: Getty Images / Thinkstock)

Tosaíonn cuid mhaith againn ar maidin le cupán de caife nó tae. Ach céard faoi rud a roghnú atá ní amháin thar a bheith sláintiúil agus athnuachan ach atá go maith don Bhuel ? Mar sin má tá tú sásta lasc sláintiúil a dhéanamh an tseachtain seo, thíos tá roinnt deochanna a mhol an cóitseálaí stíl mhaireachtála Luke Coutinho a d’fhéadfadh teacht go handúil, ag brath ar roghanna do choirp.

Féach ar a phost Instagram thíos:

nuair a chaillfidh crainn cottonwood cadás

Féach ar an bpost seo ar Instagram

Post arna roinnt ag Luke Coutinho - Stíl Mhaireachtála (@luke_coutinho)

Nuair a dhúisíonn tú, tá súil againn tar éis 12 uair an chloig gan aon rud a bheith agat, go bhfuil do bholg agus do phutóg cosúil le spúinse. Súnn siad an méid a thugann tú ar dtús. Bain triail as cuid de na concoctions seo agus féach cad a oireann duit. Athraigh gach seachtain, is breá leis an gut éagsúlacht as a shláine baictéarach, scríobh Coutinho i bpost Instagram.

Comhábhair nádúrtha is féidir a fháil i gcomh-aireachta na cistine a bheith thar a bheith tairbheach d’fheidhmeanna meitibileach an choirp agus cabhraíonn sé leis hiodráitiú tar éis thart ar 12 uair an chloig de troscadh agus é ina chodladh. Meastar go gcuidíonn ól leachtanna éadroma ar bholg folamh tocsainí a shruthlú, goile a mhéadú, cuidiú le meáchan a laghdú agus fiú leas a bhaint as an gcraiceann.

cén cineál caora a fhásann ar chrainn

Is iad na 9 ndeoch a mholann sé:

* Púdar cruithneachta úr nó púdar cruithneachta orgánaigh íon
* Uisce líomóide
* Te uisce líomóide le sinséar agus mil amh
* Lemon, sinséar, cainéal, turmeric, piobar dubh, uisce, agus mil amh
* Spúnóg bhoird amháin d’fhínéagar leann úll úll le líomóid, sinséar, gairleog, mil amh, cainéal

* Uisce te le titeann tulsi
* Uisce bruite le tulsi, sinséar , líomóid, agus mil amh
* Le haghaidh tógála múcasacha: spúnóg bhoird amháin spúnóg bruite in uisce le sinséar, piobair, turmeric
* Is féidir leat é a choinneáil simplí freisin agus gan ach mug mór uisce te nó uisce a bheith agat ag teocht an tseomra.

toir chlúdach talún ghrian iomlán

Déan an rud a oireann duit. Gach rud i gcothromaíocht agus i measarthacht, scríobh sé a thuilleadh.

Tá an t-alt thuas chun críocha faisnéise amháin agus níl sé beartaithe é a chur in ionad comhairle ghairmiúil leighis. Faigh treoir ó do dhochtúir nó ó ghairmí sláinte cáilithe eile i gcónaí le haghaidh aon cheisteanna a d’fhéadfadh a bheith agat maidir le do shláinte nó riocht míochaine.