Nochtann Anushka Sharma go dtosaíonn sí a lá le teanndáileoga díolúine; am a thabhairt faoi deara

Ag lorg leideanna maidir le teanndáileoga díolúine? Tóg leid ón aisteoir Pari.

Tugann Anushka Sharma léargas ar a gnáthamh laethúil chun díolúine a phumpáil suas. (Foinse: Grianghraf Comhad)

I ndiaidh na paindéime, ghlac a lán daoine le labhairt faoi bhearta chun díolúine a threisiú agus faoin gcaoi a bhfuil sé tábhachtach an imdhíonach feidhmiú an chórais san fhadtréimhse. Ó haldi go piobar, cé tarsainn agus measadh go raibh spíosraí éifeachtach chun trioblóidí séasúracha a choinneáil ar shiúl. Cé go bhfuil taighde ar siúl maidir le troid in aghaidh COVID-19, mar sin féin, níl aon dochar ann cúpla borradh díolúine a áireamh i réim bia rialta duine. Aisteoir Anushka Sharma a bhí ag roinnt tidbits óna laethanta glasála in éineacht lena fear céile agus cricketer Virat Kohli, roinn sí an chaoi a dtosaíonn sí a lá le teanndáileoga imdhíonachta riachtanacha.

Féach ar an bpost seo ar Instagram

Bhí líneáil airgid ag gach scamall dorcha. Agus an uair seo, cé gur cosúil gurb é an t-am is measa é agus ar an oiread sin bealaí atá ann i ndáiríre, chuir sé iallach orainn go léir stad agus déileáil le rudaí a d’fhéadfadh a bheith ag rith uainn toisc go raibh muid ‘gnóthach’ nó go raibh sé áisiúil a rá go raibh muid ‘gnóthach’. Má tá meas ar an am seo as a bhfuil ann, cuirfidh sé ar chumas níos mó solais taitneamh a bhaint as. Thug an t-am seo dúinn go léir a thuiscint atá fíor-thábhachtach. Maidir liomsa níl ach bia, uisce agus díon os cionn mo chinn agus dea-shláinte mo theaghlaigh an-tábhachtach. Bónas é gach rud eile a dtugann mé buíochas as. Ach, níl an rud a thugaimid ‘bunúsach’ chomh bunúsach do gach duine tar éis féachaint ar na daoine go léir atá ag streachailt ar son an chúpla rud sin amháin. Mo ghuí leo agus lena dteaghlaigh. Go mbeadh gach duine slán sábháilte. Is cinnte go ndearna an t-am seo níos mó machnaimh dom. Cuireadh iallach ar an domhan ar fad fanacht sa bhaile le do ghaolta ach tá ceacht domhain ann dúinn uile. Tá ceacht ann chun iarracht a dhéanamh cothromaíocht oibre agus saoil a bhaint amach (tá meas mór agam air seo le blianta fada anois), tá ceacht ann chun níos mó ama a chaitheamh ar rudaí atá tábhachtach i ndáiríre. Sa lá atá inniu ann, nuair a bhíonn na beannachtaí go léir i mo shaol timpeall orm, níl uaim ach a rá le gach duine an méid comhbhá a mhothaím do gach duine a fheicim ag fulaingt. Ba mhaith liom cuidiú leis an oiread agus is féidir de mo chumas. Tá bród orm inár n-athléimneacht a bheith inár ndaoine níos fearr. Is féidir liom é seo a mhothú go instinneach i mo thimpeall. Beidh ceachtanna aonair agus suibiachtúla againn uile ón am seo agus tá súil againn go bhfanfaidh ceachtanna den sórt sin linn go léir i gcónaí.

cineálacha éagsúla bláthanna le pictiúir agus ainmneacha

Post arna roinnt ag AnushkaSharma1588 (@anushkasharma) an 31 Márta, 2020 ag 10:29 in PDT

Tá an PK nocht an t-aisteoir trí scéalta Instagram gurb é turmeric, uisce líomóide agus uisce alcaileach a rogha féin.

Seo mar a chabhraíonn siad le díolúine duine a threisiú.

cén cineál succulent é seo

Turmeric nó haldi

Tosaíonn Anushka Sharma a maidin le haldi. (Foinse: Scéal Anushka Sharma / Instagram)

Tá cáil ar Haldi as cneasaithe inmheánach, leigheas créachta, agus díolúine agus beogacht a fheabhsú mar gheall ar a airíonna frithocsaídeacha, frith-athlastacha agus frithvíreasacha. Ó tharla go bhfuil sé frith-baictéarach sa nádúr, is eol do turmeric ionfhabhtuithe a choinneáil ar bhá, agus an fhuil a ghlanadh agus ar an gcaoi sin cuidiú leis an gcraiceann glow.

Tá turmeric sábháilte lena chaitheamh, ach tá sé deacair an chuid ghníomhach de turmeric, ar a dtugtar curcumin, a ionsú. Cé gur féidir le mórchuid na ndaoine turmeric a fhulaingt, d’fhéadfadh roinnt daoine a fháil amach nach n-aontaíonn sé lena mbolg. D’fhéadfadh ailléirgí a bheith ag daoine eile. Moltar duit tosú le dáileog níos lú, tar éis dul i gcomhairle le saineolaí.

Uisce líomóide

Anushka Sharma’s desi nuske troid a choinneáil oiriúnach. (Foinse: Scéal Anushka Sharma / Instagram)

Deirtear go gcabhraíonn roinnt sú líomóide in uisce lukewarm le cothromú a dhéanamh ar na leibhéil pH sa chorp a choinníonn leibhéil teochta an choirp i sheiceáil. In éineacht le vitimín C, is foinse saibhir potaisiam, cailciam, fosfar agus maignéisiam iad liomóidí. Mar ghníomhaire glantacháin, cabhraíonn sé le tocsainí ón ae a shruthlú. Cuidíonn airíonna frith-athlastacha líomóide le troid in aghaidh ionfhabhtuithe riospráide, athlasadh na tonsailí agus scornach tinn. Chomh maith le sin, cabhraíonn uisce líomóide leis na leibhéil leictrilít sa chorp a choinneáil faoi sheiceáil agus coimeádann sé hiodráitithe.

speiceas féileacán dubh agus bán

Uisce alcaileach

Cuimsíonn Anushka uisce alcaileach ina réim bia rialta. (Foinse: Scéal Anushka Sharma / Instagram)

Deirtear go bhfuil uisce / uisce alcaileach le leibhéil ardaithe pH / uisce ianaithe éifeachtach chun aigéid an choirp a choinneáil faoi sheiceáil. Cé go ndeirtear gur cleachtas conspóideach é, áitítear gur féidir le huisce alcaileach, lena leibhéal pH de 8 nó 9 atá os cionn leibhéal ph uisce sconna ag 7, cabhrú le daoine a bhfuil aigéadacht na súnna sa chorp a neodrú. Thairis sin, deir an lucht tacaíochta go bhfuil mianraí éagsúla ag uisce den sórt sin cosúil le cailciam agus maignéisiam agus go bhfuil an dá cheann riachtanach do shláinte na gcnámh. Deirtear freisin go gcuireann an t-uisce cosc ​​ar fhás saorfhréamhacha sa chorp atá in ann an próiseas ag dul in aois a mhéadú.

Baintear amach nádúr alcaileach an uisce trí cheangaltáin nó breiseáin faucet nó scagairí speisialta a úsáid.

Staidéar marthanais trí bliana a foilsíodh sa Ionad Náisiúnta um Fhaisnéis Biteicneolaíochta mhol sé mar a léirigh lucha a bhí uisceáilte le huisce alcaileach maireachtáil níos fearr ná lucha rialaithe. Staidéar eile a foilsíodh sa Iris an Chumainn Idirnáisiúnta um Chothú Spóirt D'éiligh sé difríocht shuntasach sa slaodacht fola iomlán tar éis uisce ard pH a ithe i gcomparáid le huisce rialta tar éis obráid dhian.

Cén chuma atá ar do ghnáthamh maidin?

Tá an t-alt thuas chun críocha faisnéise amháin agus níl sé beartaithe é a chur in ionad comhairle ghairmiúil leighis. Faigh treoir ó do dhochtúir nó ó ghairmí sláinte cáilithe eile i gcónaí le haghaidh aon cheisteanna a d’fhéadfadh a bheith agat maidir le do shláinte nó riocht míochaine.