Rís íseal-calorie is féidir leat a ithe i ndáiríre le haghaidh meáchain caillteanas

Tá innéacs glycemic an-íseal ag an rís seo freisin

Tá aiste bia sláintiúil ríthábhachtach chun do mheáchan a choinneáil faoi sheiceáil. (comhad)

Nuair a bhaineann sé meáchain caillteanas , moltar do dhuine de ghnáth cloí le réim bia docht le dáileoga agus rudaí áirithe maidir leis an méid a itheann tú.

B’fhéidir gur dúradh leat go minic rís a scipeáil nó a iontógáil chun meáchan a chailleadh a laghdú. Ach chuir an cothaitheoir Kinita Kadakia Patel, a bhí ag tabhairt comhairle do celebs mar Shweta Tiwari, cineál ríse dúinn a fhéadann do mheáchan a choinneáil faoi sheiceáil.

I bhfíseán ar Instagram, labhair Patel faoin gcaoi a dtéann an rís seo chun leasa faireoirí meáchain agus diaibéiteas. Tugtar rís shirataki air seo. Déantar é seo as glucomannan, cineál snáithín, ar a dtugtar plúr konjac freisin. Tagann sé seo ó fhréamh an ghléasra konjac, a fhástar de ghnáth sa tSeapáin, sa tSín agus in Oirdheisceart na hÁise.

Is eol do Glucomannan meáchain caillteanas a spreagadh, mar a léirigh roinnt staidéir. Tá innéacs glycemic an-íseal agus calraí an-íseal ag rís Shirataki, a dúirt Patel, atá iontach do diaibéiteas agus do mheáchain caillteanas. Ní mór duit iarracht a dhéanamh a áireamh i do réim bia, a dúirt sí.

Féach ar an bpost seo ar Instagram

Post arna roinnt ag Vinorganic | Rís Shirataki (@ vin.organic)

cineálacha uibheacha chun cócaireacht

Féach ar an bpost seo ar Instagram

Post arna roinnt ag Kinita Kadakia Patel (@kskadakia)

Mar sin féin, d’fhéadfadh fo-iarsmaí cosúil leis an snáithín intuaslagtha iomarcach i shirataki faoi ​​bhláth agus míchompord, mhínigh Patel. I gcás den sórt sin, ba chóir go scoirfeadh duine dá ithe.

Is féidir leat shirataki a bheith agat freisin i bhfoirm núdail.