Tréimhsí neamhrialta? Déan na hathruithe simplí seo ar stíl mhaireachtála anois

Tugann saineolaithe rabhadh, má bhíonn an t-athrú sa tréimhse go tobann, gur chóir dul i gcomhairle le dochtúir láithreach mar go bhféadfadh deacrachtaí tromchúiseacha a bheith ina gcúis le deacrachtaí tromchúiseacha

Seo an fáth gur chóir duit a bheith ag glacadh an breab fiú ar do thréimhsí. (Foinse: Getty Images / Thinkstock)

Bíonn tréimhsí neamhrialta ag go leor mná, riocht a d’fhéadfadh timthriallta moillithe nó luaththréimhse a chur faoi deara. Ar a dtugtar oligomenorrhea freisin, tréimhsí neamhrialta is minic a bhíonn baint acu le hathruithe hormónacha, le strus, nó fiú le cleachtaí seasmhachta foircneacha. Mar sin féin, in ionad cógais a roghnú láithreach, is gá athruithe suntasacha a dhéanamh ar stíl mhaireachtála a d’fhéadfadh dul chun cinn mór a dhéanamh chun an rud céanna a bhainistiú.

Ach, conas a fháil amach an bhfuil an riocht ort?

bláthanna nach bhfuil mórán uisce ag teastáil uathu

Go ginearálta, a timthriall míosta tar éis 25 go 35 lá a mheastar a bheith gnáth, agus is iontach an rud é dhá nó trí naipcíní sláintíochta a úsáid in aghaidh an lae. Tá an t-am idir gach tréimhse beagnach cosúil, uaireanta in aghaidh an lae nó dhó go luath nó go déanach d’fhormhór na mban. I gcás roinnt daoine, áfach, tá difríocht shuntasach idir an t-eatramh idir tréimhsí. Tugann saineolaithe rabhadh, má bhíonn an t-athrú sa tréimhse go tobann, nár cheart go gcuirfeadh duine am amú agus dul i gcomhairle le dochtúir láithreach mar go bhféadfadh deacrachtaí tromchúiseacha a bheith mar thoradh ar fhadhbanna nár aimsíodh.

Cad is féidir leat a dhéanamh?

Mhol an Dr Dixa Bhavsar na bearta seo. (Foinse: Dr Dixa Bhavsar / Scéal Instagram)

Roinn an saineolaí Ayurvedic an Dr Dixa Bhavsar scéal Instagram le déanaí ar na rudaí a chabhróidh i ndáiríre i ndálaí den sórt sin.

cineál éisc a ithe

* Ag ithe go sláintiúil
* Do gut a choinneáil sláintiúil
* Strus a laghdú
* Ag feidhmiú go ciallmhar
* Go leor uisce a ól
* Cothromú do hormóin
* Foighne, creideamh, agus dianseasmhacht

Taispeánann taighde freisin go gcabhraíonn vitimín D le hionsú cailciam sa phutóg atá riachtanach do chnámha sláintiúla. Thairis sin, is modhanna éifeachtacha bainistíochta struis iad meditation agus yoga in éineacht le meáchan a bhainistiú trí a aiste bia sláintiúil .

Tá an t-alt thuas chun críocha faisnéise amháin agus níl sé beartaithe é a chur in ionad comhairle ghairmiúil leighis. Faigh treoir ó do dhochtúir nó ó ghairmí sláinte cáilithe eile i gcónaí le haghaidh aon cheisteanna a d’fhéadfadh a bheith agat maidir le do shláinte nó riocht míochaine.