Bricfeasta le cion ard saille go maith don tsláinte: Staidéar
Fuair taighde nua amach go bhfuil bricfeasta maith le cion ard saille ann don tsláinte.
Ag teacht leis an adage cáiliúil ?? Ith bricfeasta cosúil le rí, lón cosúil le prionsa agus dinnéar cosúil le pauper ??, fuair taighde nua amach go bhfuil bricfeasta le cion ard saille go maith don tsláinte.
De réir na dtaighdeoirí in Ollscoil Alabama i mBirmingham d’fhéadfadh sé go mbeadh bia le cion ard saille i mbricfeasta níos sláintiúla ná mar a cheapann duine mar cuireann sé cosc ar dhuine siondróm meitibileach a fháil.
Tá siondróm meitibileach tréithrithe ag murtall bhoilg, tríghlicrídí ard, friotaíocht inslin agus fachtóirí riosca galar cardashoithíoch eile.
torthaí citris beag géar oráiste
Maidir leis an staidéar, rinne an fhoireann scrúdú ar thionchar chineál na mbianna agus uainiú sonrach an iontógáil ar fhorbairt tréithe siondróm meitibileach i lucha.
Thug siad faoi deara go raibh gnáthphróifílí meitibileach ag lucha a chothaigh béile níos airde saille ar maidin, de réir an staidéir a foilsíodh san Iris Idirnáisiúnta um Murtall.
conas a prune planda paidir
I gcodarsnacht leis sin, chonaic lucha a raibh aiste bia níos saibhir ó thaobh carbaihiodráite acu ar maidin agus a d’ith béile ard-saille ag deireadh an lae méadú meáchain, éadulaingt glúcóis, adiposity agus marcóirí eile den siondróm meitibileach, a dúirt an staidéar.
Dúirt an príomhúdar Molly Bray, fuair an fhoireann taighde gur cosúil go n-iompaíonn iontógáil saille ar maidin meitibileacht saille go han-éifeachtach agus go n-iompaíonn sé freisin ar chumas an ainmhí freagairt do chineálacha éagsúla bia níos déanaí sa lá.
?? Is cosúil go ndéanann an chéad bhéile atá agat do mheitibileacht a chlárú don chuid eile den lá, ?? a dúirt an coauthor Martin Young.
Nuair a tugadh carbaihiodráití do na hainmhithe ar maidin, rinneadh meitibileacht carbaihiodráit a chasadh air agus ba chosúil go bhfanfadh sé fiú nuair a bhí an t-ainmhí ag ithe cineálacha éagsúla bia níos déanaí sa lá.
damhán alla beag le cúl bán
Tá impleachtaí an taighde tábhachtach do mholtaí aiste bia an duine mar is annamh a itheann siad aiste bia aonfhoirmeach i rith an lae agus teastaíonn an cumas uathu freagairt d’athruithe ar cháilíocht aiste bia, a dúirt na taighdeoirí.
Itheann daoine aiste bia measctha, agus is cosúil go léiríonn ár staidéar, a rinneamar arís agus arís eile ceithre huaire in ainmhithe, más mian leat i ndáiríre a bheith in ann freagairt go héifeachtúil do bhéilí measctha thar lá ansin béile le cion níos airde saille sa is rud maith é maidin, ?? A dúirt Bré.
Comhpháirt thábhachtach eile dár staidéar ná, ag deireadh an lae, gur ith na lucha béile le dlús íseal-calórach, agus is dóigh linn go bhfuil an teaglaim sin ríthábhachtach do na buntáistí sláinte atá feicthe againn. ?? Ag dearbhú gur cuid thábhachtach den chothromaíocht fuinnimh é comhdhéanamh aiste bia béile ar leith a choigeartú, a dúirt siad, tugann a dtorthaí le fios gur chóir go mbeadh faisnéis faoi uainiú iontógáil aiste bia móide cáilíocht agus méid an iontógáil san áireamh sna moltaí maidir le meáchan a laghdú agus / nó a chothabháil.
Tá gá le tuilleadh taighde chun a thástáil an ndéantar breathnuithe comhchosúla le cineálacha éagsúla saillte aiste bia agus carbaihiodráití, agus caithfear é a thástáil i ndaoine féachaint an bhfuil na torthaí cosúil idir creimirí agus daoine, a dúirt siad.