An féidir le droch-tocht strus agus imní a spreagadh?

Is féidir le droch-mattress sag le himeacht ama, rud a choisceann ort dul isteach i dtimthriall codlata aisiríoch

Ba cheart cinneadh a dhéanamh leis an gcúram is fearr agus an mattress ceart a roghnú agus féachaint air mar infheistíocht fhadtéarmach i do leas meabhrach. (Grianghraf: Getty / Thinkstock)

As na rudaí go léir a d’fhéadfadh strus agus imní a spreagadh i measc daoine, tá droch-chodladh ar cheann de na tosca is mó tionchair. Nuair nach féidir le duine codladh i gceart tar éis lá fada oibre, féadann sé iad a fhágáil cráite agus fatigued an lá dar gcionn. Thar thréimhse ama, féadann sé saincheisteanna sláinte meabhrach agus mothúchánach a chur faoi deara.

Tá ról mór ag ár leaba i gcabhair a thabhairt do chodladh. Féadann an tocht a chodlaíonn muid ar ár dtimthriall codlata a dhéanamh nó a bhriseadh. Deir Priyanka Salot, comhbhunaitheoir The Sleep Company, gurb é staid dhomhain codlata nuair a thosaíonn do chorp a dhualgais aisiríoch a chomhlíonadh a chuireann rialáil shláintiúil mhothúchánach chun cinn agus a chabhraíonn le d’inchinn faisnéis a phróiseáil go héifeachtúil.

cineálacha éagsúla bláthanna agus a n-ainmneacha

An níos compordaí agus is tacúla atá tú, is ea is éasca é dul isteach sa stát seo. Mura dtógtar na hábhair a úsáidtear sa tocht le húsáid go fadtéarmach, is féidir leo a bheith ina limistéar pórúcháin do hailléirginí agus do mhíolta deannaigh. Ní cúis le roinnt riochtaí craicinn agus riospráide amháin é seo, ach bíonn codladh briste ann freisin, a deir sí.

De réir Salot, is féidir le droch-tocht sag sag le himeacht ama, coinneáil teasa iomarcach agus droch-thacaíocht a thabhairt do do chorp, rud a d’fhéadfadh cosc ​​a chur ort dul isteach i dtimthriall codlata aisiríoch. Bíonn tuirse, suaimhneas an lá dar gcionn mar thoradh ar chodladh suaite, rud a fhágann go mbraitheann tú gan chomhlíonadh nó corraithe; is é sin ach an imní a mhéadú.

Agus má tá duine le go leor de na hoícheanta míchompordacha seo a charnadh, is dóichí go bhfeicfidh siad titim i leibhéil fuinnimh, gan a bheith in ann díriú i rith an lae, rud a fhágfaidh go mbeidh laghdú ar ainnise, agus cúpla comhartha dúchasach eile den dúlagar, tugann sí foláireamh.

Cad ba cheart a choinneáil i gcuimhne agus an mattress ceart á roghnú agat?

Ba cheart cinneadh a dhéanamh leis an gcúram is fearr agus an mattress ceart a roghnú agus féachaint air mar infheistíocht fhadtéarmach i do leas meabhrach. Agus cé go bhfuil an iliomad roghanna ar fáil ar an margadh, ba cheart go mbeadh sé mar thosaíocht agat marthanacht, cáilíocht agus teicneolaíocht chliste a roghnú atá deartha chun cabhrú leat ní amháin scíth a ligean, ach eispéireas codlata ardaithe atá cruthaithe go heolaíoch a thabhairt freisin.

plandaí fionnuar a fhás laistigh

Le haghaidh tuilleadh nuachta faoi stíl mhaireachtála, lean linn Instagram | Twitter | Facebook agus ná caill na nuashonruithe is déanaí!

Tá an t-alt thuas chun críocha faisnéise amháin agus níl sé beartaithe é a chur in ionad comhairle ghairmiúil leighis. Faigh treoir ó do dhochtúir nó ó ghairmí sláinte cáilithe eile i gcónaí le haghaidh aon cheisteanna a d’fhéadfadh a bheith agat maidir le do shláinte nó riocht míochaine.