Haldi doodh: Cén cineál turmeric agus bainne ba chóir duit a úsáid?

Cén fáth go n-iarrtar orainn haldi doodh a ól san oíche? Faigh amach cad atá le rá ag an gcothaitheoir.

Tá go leor buntáistí sláinte ag bainne turmeric. (Grianghraf: Getty Images / Thinkstock)

Tá an buntáistí sláinte haldi doodh nó bainne turmeric níl anaithnid, agus tá siad seo ann ó fhuil a ghlanadh go feidhm inslin sa chorp a fheabhsú. Moltar duit gloine de haldi doodh sula dtéann tú a chodladh go rialta. Is é an bainne a ólann muid sa chás seo an bainne rialta a bhíonn ar fáil ag déiríocht áitiúil. Ach an féidir leat bainne de chineál eile a úsáid le tumeric? Sea, a deir an cothaitheoir cáiliúil Rujuta Diwekar.

I bpost ar Instagram, chomhairligh Diwekar,… ar eagla go bhfuil tú i do chónaí i gceantair ina bhfuil sé deacair teacht air agus ansin bainne a lorg ó bha féaraigh saor in aisce. Is é an cineál bainne is fearr an ceann a théann go dona (i gceann cúpla uair an chloig nuair nach bhfuil sé cuisnithe). Chomh fada agus a théann bainne coirce, almón, soy, srl., Níl siad inbhuanaithe ó thaobh an chomhshaoil ​​de i ndáiríre. Ach an féidir leat haldi a chur leis? Sea, is féidir leat go hiomlán.

Anois, cad faoin turmeric a úsáideann tú? Ar chóir duit an púdar haldi pacáistithe a ithe? Scríobhann Diwekar gur féidir leat é a cheannach ó áiteanna a dhíolann go háitiúil agus go nádúrtha haldi . Arsa sí, Agus más mian leat freagra níos rómánsúla ansin tá an haldi a fhásann faoi scáth crann banana le scáthán mirchi agus genda ag fás in aice leis.

Léigh | Ar chóir duit nap a ghlacadh tar éis lóin? Seo a mholann an cothaitheoir seo

cad iad na cineálacha éagsúla crann darach

Buntáistí bainne turmeric nó haldi doodh

Is eol do leigheas bainne turmeric, a bhfuil cáil air freisin mar gheall ar a cháilíochtaí ayurvedic casacht agus fuar , agus ídítear go coitianta í i bhformhór na dteaghlach Indiach. Thug Diwekar le fios gur féidir pinch de haldi cinntíonn piobar nó nytmeg le bainne nach bhfaigheann tú fuar óna ól san oíche.

Bainne turmeric nó haldi doodh is féidir leis cabhrú leat meáchan a chailleadh freisin, toisc gur meascán cumhachtach é d’aigéid shailleacha riachtanacha, frithocsaídeoirí agus oibreáin frith-athlastacha a chuireann dlús le caillteanas saille, mhínigh Diwekar.

H. aldi doodh , de réir Diwekar, tá sé tairbheach dóibh siúd atá ag fulaingt Galar Ovary Polycystic (PCOD). Go háirithe má tá tú ag streachailt leis an aicne chisteach. Sa chás sin, ná déan dearmad ar phionna síolta aliv leis, scríobh sí ina post fada.

Conas a ól haldi doodh

Ach cén fáth go n-iarrtar orainn deoch a ól haldi doodh san oíche? Ceann de phríomhchuspóirí haldi tá bainne chun dlús a chur leis an téarnamh agus tarlaíonn sé sin nuair a bhí sé díreach ag am codlata. Ligeann sé duit d’iarmhéid hormónach a bharrfheabhsú a fhágann go mbeidh tú ag dúiseacht níos lú i lár na hoíche agus ag dúiseacht níos úire, níos óige, le gach lá a rith, a dúirt an cothaitheoir.

Léigh | Turmeric le casadh: Cuir san áireamh na deochanna teo seo chun d’imdhíonacht a threisiú

Chomh sláintiúil agus chomh tairbheach le haldi doodh d’fhéadfadh a bheith, ní mór duit a bheith cúramach faoin méid haldi cuireann tú le bainne toisc go bhféadfadh aigéadacht agus borradh a bheith mar thoradh air, má thugann tú rabhadh don chothaitheoir. Ach mar phionna le do bhainne, mar tadka i do sabzis agus dals, tá sé fós ina luibh shábháilte do dhaoine de gach aois agus riocht, leag sí béim.

cén crann faoi bhláth bláthanna bána

Féach ar phost Diwekar:

damhán alla donn le spota glas ar a dhroim

Féach ar an bpost seo ar Instagram

Ceisteanna Coitianta maidir le Treoirlíne 6 - Bainne Haldi roimh am codlata 1. Cén cineál bainne atá le húsáid? An féidir linn haldi a bheith againn le bainne coirce? Is é an bainne atá le húsáid ná an bainne rialta lán saille ó do dhéiríocht áitiúil. An ceann gan aon lipéid, pacáistiú agus brandaí air. Ach i gcás go bhfuil tú i do chónaí i gceantair ina bhfuil sé deacair rochtain a fháil air sin déan bainne a lorg ó bha féaraigh saor in aisce. Is é an cineál bainne is fearr an ceann a théann go dona (i gceann cúpla uair an chloig nuair nach bhfuil sé cuisnithe). Chomh fada agus a théann bainne coirce, almón, soy, srl., Níl siad inbhuanaithe ó thaobh an chomhshaoil ​​de i ndáiríre. Ach an féidir leat haldi a chur leis? Sea, is féidir leat go hiomlán. 2. Cén cineál haldi atá le húsáid? Bhuel, an gnáth-phúdar haldi. Go hidéalach, ceannaigh ó áiteanna a dhíolann haldi a fhástar go háitiúil agus go nádúrtha. Agus más mian leat freagra níos rómánsúla ansin na haldi a fhásann ar scáth crann banana le mirchi agus phool genda ag fás in aice leis. 3. An mbeidh casacht agus fuar mar thoradh ar bhainne san oíche? Níl, níl. Trí phionna haldi a chur leis in éineacht le piobar nó nutmeg cinntítear go. Go deimhin, is féidir leis cabhrú fiú le slaghdáin agus casacht. 4. An bhfuil bainne ag am codlata ceart go leor más mian liom meáchan a chailleadh? Sea, go hiomlán. Is meascán cumhachtach d’aigéid shailleacha riachtanacha, frithocsaídeoirí agus oibreáin frith-athlastacha iad Haldi agus bainne. Cinnteoidh siad le chéile go mbeidh do chaillteanas saille luathaithe. 5. Má thógann muid haldi doodh ar maidin, an dtabharfaidh sé na torthaí céanna? Mar an gcéanna ach difriúil. Ceann de phríomhchuspóirí bainne haldi is ea an téarnamh a luathú agus tarlaíonn sé sin nuair a bhí sé díreach ag am codlata. Ligeann sé duit d’iarmhéid hormónach a bharrfheabhsú a fhágann go mbeidh tú ag dúiseacht níos lú i lár na hoíche agus ag dúiseacht níos úire, níos óige, le gach lá a rith. 6. An oibreoidh bainne haldi d’othair PCOD freisin? Sea, go hiomlán. Go háirithe má tá tú ag streachailt leis an aicne chisteach. Sa chás sin, ná déan dearmad ar phionna síolta aliv leis. 7. An gcruthóidh teas Haldi gach lá teas sa chorp? Má tá sé agat i méideanna randamacha, sea, d’fhéadfadh aigéadacht agus borradh a bheith mar thoradh air. Ach mar phionna le do bhainne, mar tadka i do sabzis agus dals, tá sé fós ina luibh shábháilte do dhaoine de gach aois agus riocht. # 12week2020 #haldimilk

Post arna roinnt ag Rujuta Diwekar (@ rujuta.diwekar) an 16 Feabhra 2020 ag 11:22 in PST

Tá an t-alt thuas chun críocha faisnéise amháin agus níl sé beartaithe é a chur in ionad comhairle ghairmiúil leighis. Faigh treoir ó do dhochtúir nó ó ghairmí sláinte cáilithe eile i gcónaí le haghaidh aon cheisteanna a d’fhéadfadh a bheith agat maidir le do shláinte nó riocht míochaine.