D’fhéadfadh aclaíocht go minic cáilíocht sperm na bhfear a threisiú, a deir staidéar nua

Moltar d’fhir freisin bia sláintiúil a chomhcheangal le cleachtadh rialta agus iad ag tabhairt suas tobac agus ag laghdú iontógáil alcóil.

comhaireamh sperm, cáilíocht sperm, folláine, aclaíocht, aclaíocht rialta, aclaíocht rialta i bhfear, firFuair ​​na taighdeoirí gur fheabhsaigh fir i ngach grúpa aclaíochta cáilíocht sperm thar gach beart i gcomparáid leis na samplaí ón ngrúpa rialaithe.

Féadfaidh fir a dhéanann aclaíocht idir trí agus cúig huaire sa tseachtain a gcomhaireamh sperm agus bearta eile ar cháilíocht sperm a fheabhsú i gceann cúpla mí, de réir staidéir nua.



Fuair ​​taighdeoirí ó Ollscoil Urmia san Iaráin freisin gur fheabhsaigh fir a bhí ag cleachtadh go measartha agus go leanúnach a gcáilíocht sperm níos mó ná iad siúd a leanann dianchláir aclaíochta coitianta mar oiliúint eatramh ard-déine (HIIT).



Féach ar Cad Eile atá ag Déanamh Nuachta



Bíonn sé deacair ar lánúin amháin as gach triúr a bheith ag iompar clainne mar gheall ar dhroch-chaighdeán seamhan. Is é an t-aon chóireáil atá ar fáil do lánúineacha nach bhfuil in ann luí go nádúrtha ná toirchiú In vitro (IVF), ach má úsáidtear sperm droch-chaighdeán d’fhéadfadh sé an baol go dtarlódh breith anabaí, lochtanna breithe agus forbairt ailse óige a mhéadú, a dúirt taighdeoirí.

crann mór le bláthanna bána

I measc na comhairle reatha d’fhir atá ag iarraidh a gcuid seansanna luí seoil a fheabhsú tá ithe sláintiúil a chomhcheangal le cleachtadh rialta agus éirí as caitheamh tobac agus iontógáil alcóil a laghdú.



Mar sin féin, níl an nasc idir aclaíocht agus cáilíocht sperm cruthaithe cinnte.



fabht dubh beag bídeach le sciatháin

Rinne taighdeoirí imscrúdú ar 261 fear sláintiúil idir 25 agus 40 bliain d’aois. Cuireadh fir a lean clár aclaíochta rialta nó a rinne níos mó ná 25 nóiméad aclaíochta níos mó ná trí lá sa tseachtain as an áireamh.

Sannadh siad gach rannpháirtí do cheann amháin de cheithre ghrúpa: oiliúint leanúnach déine measartha (MICT), oiliúint leanúnach ard-déine (HICT), HIIT, nó grúpa rialaithe nach ndearna aon aclaíocht.



Is éard a bhí i gceist le cleachtaí MICT agus HICT ná reáchtáil ar mhuileann treafa ar feadh leathuaire agus uair an chloig ar feadh 3-4 lá sa tseachtain faoi seach.



Is éard a bhí i HIIT pléascthaí gearra nóiméad amháin de sprinting ar treadmill, agus tréimhse téarnaimh nóiméad amháin ina dhiaidh sin, ag athdhéanamh idir deich agus cúig huaire déag. Leanadh na gnáthaimh seo le linn tréimhse 24 seachtaine.

cén chuma atá ar aol

Fuair ​​na taighdeoirí gur fheabhsaigh fir i ngach grúpa aclaíochta cáilíocht sperm thar gach beart i gcomparáid leis na samplaí ón ngrúpa rialaithe.



Tar éis dóibh an clár 24 seachtaine a chríochnú, léirigh an grúpa aclaíochta MICT na feabhsuithe is mó i gcáilíocht sperm, agus choinnigh siad na buntáistí seo níos faide freisin.



I gcomparáid leis an ngrúpa rialaithe, bhí na nithe seo a leanas ag na daoine a lean MICT: 8.3 faoin gcéad níos mó toirt seamhan, 12.4 faoin gcéad motility sperm níos airde, 17.1 faoin gcéad cruth / moirfeolaíocht cille sperm feabhsaithe, 14.1 faoin gcéad níos mó sperm tiubhaithe agus 21.8 faoin gcéad níos mó cealla sperm ar an meán .

Taispeánann ár dtorthaí gur féidir le cleachtadh a bheith ina straitéis shimplí, shaor agus éifeachtach chun cáilíocht sperm a fheabhsú i measc na bhfear neamhghníomhach, a dúirt Behzad Hajizadeh Maleki, príomhúdar an staidéir.



damhán alla le cosa stiallacha donn agus tan

Thug taighdeoirí faoi deara cé gur dócha gur chuidigh meáchan a chailleadh i gcoitinne le cáilíocht sperm a fheabhsú, b’fhéidir go raibh an tionchar is doimhne ag MICT ar cháilíocht sperm toisc go laghdaíonn sé nochtadh an gonad do oibreáin athlastacha agus strus ocsaídiúcháin.



Foilsíodh an staidéar san iris Reproduction.

Tá an t-alt thuas chun críocha faisnéise amháin agus níl sé beartaithe é a chur in ionad comhairle ghairmiúil leighis. Faigh treoir ó do dhochtúir nó ó ghairmí sláinte cáilithe eile i gcónaí le haghaidh aon cheisteanna a d’fhéadfadh a bheith agat maidir le do shláinte nó riocht míochaine.