Is iad na hIndiaigh an dara duine is mó a bhfuil easpa codlata orthu; faigh amach cé mhéad uair an chloig a chodlaíonn muid

Tugann léargas nua sonraí le fios gurb iad na hIndiaigh an ceann is lú gníomhaí agus nach logálann siad isteach ach 6,533 céim in aghaidh an lae.

Is iad na hIndiaigh an dara duine is díothaithe ó chodladh le meán oíche oíche seacht n-uaire an chloig. (Grianghraf: Getty Images / Thinkstock)

Tá sé ríthábhachtach codladh maith oíche a fháil do leibhéil sláinte agus fuinnimh duine. Moltar duit idir seacht agus ocht n-uaire an chloig codlata a bheith agat gach oíche. Ina ainneoin sin, is iad na hIndiaigh an dara duine is mó a bhfuil easpa codlata orthu le meán oíche codladh de seacht n-uaire an chloig agus nóiméad amháin. Rangaíonn siad i ndiaidh na Seapáine a fhaigheann codladh sé huaire an chloig agus 47 nóiméad ar an meán, de réir na léargas is déanaí ar shonraí codlata Fitbit ó 18 tír. Rinne an chuideachta, a bhailigh níos mó ná 10.5 billiún oíche de shonraí codlata thar na blianta, léargas dírithe a fuarthas ar úsáideoirí Indiach.

Tá ról riachtanach ag codladh lena chinntiú go bhfaigheann an inchinn na deisiúcháin riachtanacha: Staidéar

De réir na sonraí a bailíodh ón Airgintín, an Astráil, Ceanada, an tSile, an Fhrainc, an Ghearmáin, Hong Cong, an India, Éire, an Iodáil, an tSeapáin, Meicsiceo, an Nua-Shéalainn, Peiriú, Singeapór, an Spáinn, an Ríocht Aontaithe, na Stáit Aontaithe idir 1 Lúnasa, 2018 - 31 Iúil, 2019, faigheann Indians 77 nóiméad de chodladh REM ar an meán - arb é an líon is ísle ar domhan é, díreach cosúil leis na Seapánaigh a fhaigheann an méid céanna codlata REM ar an meán. Is é REM nó gluaiseacht tapa súl an áit a dtarlaíonn brionglóidí de ghnáth. Cé go dtagann codladh neamh-REM ar dtús, leanann tréimhse níos giorra codlata REM ina dhiaidh sin, agus ansin tosaíonn an timthriall arís.

cnó cócó óg vs cnó cócó aibí

Staidéar Lancet: 34 faoin gcéad de na hIndiaigh neamhghníomhach go leor

Is gné ríthábhachtach í codladh gluaiseachta súl maidir le rialáil mothúchán, cuimhne, agus buaicchéim shintéis próitéin ag an leibhéal ceallacha, rud a chinntíonn go n-oibríonn próisis iolracha sa chorp i gceart. Luaigh na sonraí freisin an chaoi a gcaitheann Indians 57 nóiméad ina ndúiseacht ar an meán gach oíche a chodlaíonn siad, ag léiriú gar do 13.5 faoin gcéad dá gcodladh oíche.

D’fhéadfadh codladh sa dorchadas leas a bhaint as duit; seo conas

Faigheann an aoisghrúpa 75-90 an codladh is ísle (sé huaire 35 nóiméad ar an meán) i gcomparáid le haoisghrúpaí eile, ach téann úsáideoirí san aoisghrúpa 18-25 a luí níos mó ná uair an chloig níos déanaí (12:33 am) ná úsáideoirí in aoisghrúpa 75-90 (11:22 in).

Ba iad na tíortha eile a lean an tSeapáin agus an India Singeapór le seacht n-uaire an chloig agus cúig nóiméad codlata, Peiriú le seacht n-uaire an chloig 12 nóiméad agus Hong Cong le seacht n-uaire an chloig 14 nóiméad.

De réir na léargais, is iad na hIndiaigh an ceann is lú gníomhaí agus ní logálann siad isteach ach 6,533 céim in aghaidh an lae - an ceann is lú i measc na 18 tír - atá 3,600 céim níos lú ná meán na tíre is gníomhaí, Hong Cong. Is é an meán nóiméad gníomhach (32) an táille is ísle san eangach.

Tá an t-alt thuas chun críocha faisnéise amháin agus níl sé beartaithe é a chur in ionad comhairle ghairmiúil leighis. Faigh treoir ó do dhochtúir nó ó ghairmí sláinte cáilithe eile i gcónaí le haghaidh aon cheisteanna a d’fhéadfadh a bheith agat maidir le do shláinte nó riocht míochaine.