Cad iad na buntáistí sláinte a bhaineann le troscadh?

'Taispeánadh go bhfuil go leor buntáistí sláinte ag baint le troscadh, ó meáchain caillteanas méadaithe go feidhm inchinne níos fearr'

Cé chomh minic a dhéanann tú go tapa? (Grianghraf: Getty / Thinkstock)

Cé go bhfuil sé tábhachtach aiste bia atá sláintiúil agus cothaitheach a ithe, spreagtar troscadh freisin. Luke Coutinho, cóitseálaí iomlánaíoch stíl mhaireachtála, le linn idirghníomhaíochta le indianexpress.com Dúirt an bhliain seo caite mar chleachtas gur scaipeadh troscadh chuig gach reiligiún mar gheall ar a buntáistí sláinte agus spioradálta.

Ní ocras é an troscadh. Ní díothacht é an troscadh. Is disciplín é an troscadh ina dtugann duine briseadh go toilteanach dá gcorp agus dá gcóras díleá, ag atreorú an fhuinnimh i dtreo athnuachana agus díthocsainithe, a dúirt sé.

planda nach bhfuil gá leis an ghrian

Tuigtear, dá bhrí sin, go bhfuil go leor buntáistí sláinte ag baint le troscadh. Ag dul chuig Instagram, mhínigh Radhika Iyer Talati, bunaitheoir Food le Anahata, fiontraí, yogini, sléibhteoir agus daonchara, go bhfuil go leor buntáistí sláinte ag baint le troscadh, ó meáchain caillteanas méadaithe go feidhm inchinne níos fearr.

Féach ar an bpost seo ar Instagram

Post arna roinnt ag Radhika Iyer Talati (@radhikaiyertalati)

San fhíseán a ghabhann léi, dúirt sí gur fhoghlaim sí cúpla rud faoina corp féin nuair a thosaigh sí ag troscadh, rud atá á dhéanamh aici le 11 bliana anois. Chaill mé a lán meáchain, ach d’éirigh mé níos cliste, thosaigh m’inchinn ag obair níos fearr, a dúirt sí.

Lean Talati: Thosaigh coinneáil uisce i mo chorp ag laghdú, tháinig feabhas ar mo dhíleá, d’imigh mo ailléirgí craicinn. Thosaigh m’aghaidh ag taitneamh, thosaigh mo chuid gruaige ag fás níos fearr.

Dúirt sí gur thuig sí go n-itheann daoine toisc go bhfuil siad leamh. Spreag sí iad chun troscadh chun a fheiceáil conas a athraíonn a saol.

maraíonn ola neem gnats fungas

Mhínigh Coutinho nach gá go mbeadh an troscadh oiriúnach do gach duine. Mura n-oireann cineál amháin troscadh do dhuine, mar shampla troscadh tirim, i gcás riocht sláinte mar UTI athfhillteach, féadfaidh siad uchtáil troscadh uaineach . Sa deireadh, baineann sé leis an rud a oireann do dhuine.

Ar mhaith leat triail a bhaint?

Le haghaidh tuilleadh nuachta faoi stíl mhaireachtála, lean linn Instagram | Twitter | Facebook agus ná caill na nuashonruithe is déanaí!

Tá an t-alt thuas chun críocha faisnéise amháin agus níl sé beartaithe é a chur in ionad comhairle ghairmiúil leighis. Faigh treoir ó do dhochtúir nó ó ghairmí sláinte cáilithe eile i gcónaí le haghaidh aon cheisteanna a d’fhéadfadh a bheith agat maidir le do shláinte nó riocht míochaine.