Ag iarraidh strus a throid? Caith an banda láimhe seo a bhuaileann cosúil le croí

Dearadh an banda láimhe chun strus a laghdú go gníomhach trí fhreagairtí iomasach a úsáid a chaithfimid rithim a dhéanamh, go háirithe i mbuille croí.

Is féidir le banda láimhe cabhrú le strus a laghdú. (Foinse: Grianghraf Comhad)

Tá staidéar nua aimsithe ag gaireas inchaite a sheachadann tonnchrith cosúil le buille croí ar an taobh istigh den wrist.

Freagraíonn daoine go nádúrtha do rithim. Mar shampla, is féidir le luas amhrán ár rátaí análaithe agus croí a athrú go nádúrtha, a dúirt taighdeoirí. Bíonn suaitheadh ​​níos ísle agus stáit mhothúchánach dearfacha nó socair mar thoradh ar luas níos moille, agus déanaimid rithimí gasta a cheangal le stáit mhothúchánach ar nós áthas, spleodar, iontas, eagla nó fearg.

cé mhéad rang ainmhithe atá ann

Rinne taighdeoirí ó Ollscoil Londain sa RA measúnú ar éifeachtaí ceansaithe na feiste ar a dtugtar doppel - banda láimhe atá deartha chun strus a laghdú go gníomhach trí úsáid a bhaint as na freagraí iomasach a bhíonn againn go léir ar rithim, agus go háirithe ar bhuille croí.

Taobh amuigh den cheol, tuairiscíonn roinnt staidéir éifeachtaí cosúla i bhfreagraí ar rithimí bitheolaíocha, agus b’fhéidir gurb é an buille croí an rithim bhitheolaíoch is uileláithreach sa nádúr. Tá comhghaol ard idir arousal agus ráta croí méadaithe, ach tá socair socair fiseolaíoch le ráta croí níos ísle, a dúirt Manos Tsakiris ó Ollscoil Londain.

Comhcheanglaímid go intuigthe ráta croí níos airde agus níos ísle le himní nó le suaitheadh ​​ard, agus le socair. Bhí dearadh doppel, an gléas a d’úsáidamar inár staidéar, spreagtha ag na léargais seo, a dúirt Tsakiris.

Chun éifeachtúlacht doppel a thástáil, nocht na taighdeoirí saorálaithe i staid a raibh strus sóisialta orthu agus thomhais siad a n-arousal fiseolaíoch agus a leibhéil imní tuairiscithe. Iarradh ar dhá ghrúpa rannpháirtithe óráid phoiblí a ullmhú, tasc síceolaíoch a úsáidtear go forleathan a mhéadaíonn strus go seasta.

Chaith na rannpháirtithe go léir an fheiste ar a wrist agus úsáideadh scéal cumhdaigh le tuiscint do rannpháirtithe go raibh an fheiste ag tomhas brú fola le linn don tasc a bheith ag súil leis. Maidir le ceann amháin den dá ghrúpa, rinneadh an fheiste a chasadh air agus tonnchrith cosúil le buille croí a sheachadadh ag minicíocht níos moille ná ráta croí scíthe na rannpháirtithe, agus iad ag ullmhú a gcuid cainte.

Thomhais na taighdeoirí tuairiscí fiseolaíocha agus tuairiscí suibiachtúla ar imní.

Bhí éifeacht maolaithe inláimhsithe agus intomhaiste ag úsáid doppel ar fud na leibhéal fiseolaíoch agus síceolaíoch. Níor léirigh ach na rannpháirtithe a mhothaigh an tonnchrith cosúil le buille croí méaduithe níos ísle ar fhreagairtí seoltachta craiceann agus leibhéil imní níos ísle. Tá gairis inchaite ag éirí uileláithreach sa saol laethúil, ach tríd is tríd is é an phríomhaidhm atá acu ár ngníomhaíocht a chainníochtú, a dúirt Tsakiris.

Tugann na torthaí a fuaireamar le tuiscint, seachas muid féin a thomhas, gur féidir linn ár bhfreagraí nádúrtha ar rithimí cosúil le rithim a bhaint ar bhealaí a chabhróidh le daoine ina saol laethúil, a dúirt sé.

Foilsíodh an taighde san iris Scientific Reports.

Tá an t-alt thuas chun críocha faisnéise amháin agus níl sé beartaithe é a chur in ionad comhairle ghairmiúil leighis. Faigh treoir ó do dhochtúir nó ó ghairmí sláinte cáilithe eile i gcónaí le haghaidh aon cheisteanna a d’fhéadfadh a bheith agat maidir le do shláinte nó riocht míochaine.

cineálacha crann locust meala