VIDEO: Taispeánann Virat Kohli conas an ‘snatch’ a dhéanamh foirfe; tugann sé inspioráid mhór folláine

Is cosúil go bhfuil Kohli, atá ag imirt sraithe i gcoinne West Indies faoi láthair, i bhfoirm barr. Fit agus fabulous, is minic a admhaíonn an 29 bliain d'aois go bhfuil a fheidhmíocht comhdhéanta ar an réimse mar thoradh ar a thiomantas agus a dhiongbháilteacht dá réimeas aclaíochta.

Virat Kohli ar deadlift a dhéanamh foirfe sa seomra aclaíochta. (Foinse: Virat Kohli / Instagram) (Deartha ag Rajan Sharma)

Is eol dó a bheith ina anchúinse aclaíochta, roinn scipéir foirne cruicéad na bhfear Indiach Virat Kohli físeáin de le déanaí agus é ag máistreacht ar an sní, teicníc ardú meáchain Oilimpeach. Taispeánann na físeáin, atá trí bliana óna chéile, é a scuabadh amach sa seomra aclaíochta, agus inspioráid mhór aclaíochta a thabhairt dúinn.

Rud a tharraing ár n-aird freisin ná a theachtaireacht maidir le tiomantas chun a bheith aclaí, agus an bealach atá sé ag déanamh go dícheallach thar na blianta. Tóg níos mó ama i gcónaí chun an teicníc a chur ina ceart sula dteastaíonn uait an meáchan a thógáil suas. Chuir cleachtadh céanna 3 bliana óna chéile, obair rialta agus díriú i gcónaí ar theicníc feabhas ar mo shoghluaisteacht agus ar neart iomlán mo choirp freisin. Mar sin, bí foighneach i gcónaí le rud éigin nua a fhoghlaim, chuir sé an íomhá i gceannteideal.

I gcás go bhfuil tú fiosrach, is féidir leat féachaint air anseo .

Ag imirt sraithe i gcoinne na hIndiacha Thiar faoi láthair, is cosúil go bhfuil Kohli i bhfoirm barr. Fit agus fabulous, is minic a admhaíonn an 29-bliain d'aois go bhfuil a chomhsheasmhacht ar an réimse mar thoradh ar a thiomantas agus a dhiongbháilteacht dá réimeas aclaíochta. Is minic a roinneann an t-ialtóg giotaí slacht ar a láimhseáil Instagram, rud a tháinig chun bheith ina inspioráid do go leor buffs aclaíochta.

Bhí níos mó ná 127.5 K radharc ag an ghearrthóg 24 soicind cheana féin tráth na scríbhneoireachta, agus chruthaigh sé buíochán ar na meáin shóisialta. Tá an fear seo dochreidte. Tógann sé go leibhéal iomlán nua é. Rudaí is fearr, a dúirt úsáideoir.

Is iad na ceithre phríomhstíl de shníomh a úsáidtear ná sciorradh squat (nó greim iomlán), greim scoilte, greim cumhachta, agus greim matáin. Is iad an sciorradh squat agus an snatch scoilte na stíleanna is coitianta a úsáidtear san iomaíocht agus úsáidtear greim cumhachta agus greim matáin den chuid is mó chun críocha oiliúna.

I snatch, is féidir le teicníc lag é a dhéanamh níos deacra duit, agus fiú do chorp a dhéanamh seans maith le gortú. Mar sin, tá sé tábhachtach go mbeadh eolas agat faoin teicníc cheart.

Seo cuid dá phoist roimhe seo ar Instagram:

An bhfuil tú spreagtha? Cuideoidh an físeán seo leat an obair deadlift a ingne. Ach ná bain triail as seo gan treoir cheart!

Ag tosú ar a shlí bheatha mar chruicéadaí sách fánach ó Delhi, thuig Kohli go luath an tábhacht a bhaineann le bheith istigh cruth maith , agus d’athraigh sé a chúrsa le bheith ina lúthchleasaí láidir.

Gach leagtha chun a lorg a leanúint?