Leideanna chun óige do chraiceann a chaomhnú

Cuir uachtar oíche le do regimen cúram craicinn: I rith na hoíche, déantar táirgeadh cille craiceann a dhúbailt agus déantar sraitheanna craiceann a athnuachan. Cé gurb é codladh leordhóthanach an eochair do chraiceann gan locht, feabhsaigh an próiseas seo le huachtar oíche luibhe ina bhfuil sleachta luibheolaíocha, trína chur i bhfeidhm ceart sula gcuirtear i gcodladh.

Tá sé tábhachtach aiste bia sláintiúil a leanúint d’fhonn óige do chraiceann a choinneáil. (Foinse: Íomhánna Thinkstock)

Is próiseas nádúrtha é aosú craiceann. Luathaítear é, áfach, mar gheall ar stíleanna maireachtála gasta, aiste bia neamhchothromaithe agus nochtadh do dhálaí drochaimsire. Cosain do shúile, coinnigh an craiceann tais agus níos mó do chraiceann na n-óg, deir saineolaithe.

Tá sé tábhachtach tosú go luath agus cabhrú le do chorp an collagen atá á chailleadh aige a athlánú le cabhair ó chóireálacha coisctheacha agus táirgí cúraim craicinn ar ardchaighdeán chun craiceann folláin a choinneáil agus Harshna Bijlani, Ceann Leighis, a chosc nó a mhoilliú. Dúirt an Clinic AgeLess le IANS.

cén chuma atá ar chrann cedar dearg

Tá cúpla moladh ag Chandrika Mahindra, Príomh-Eolaí, Cuideachta Drugaí Himalaya, chun craiceann óige a chothabháil:

* Moisturise do chraiceann: Cuardaigh uachtar lae luibhe atá comhdhéanta de sliocht gascheall plandaí SPF agus Edelweiss a bhfuil cáil air mar gheall ar airíonna frithocsaídeacha, frith-aging agus aeroiriúnaithe. Ba chóir go gcuirfeadh an uachtar dian-hiodráitiú ar fáil, go mbeadh sé ag ionsú go tapa agus go mbeadh sé in ann craiceann a athphlúchadh.

* Lean ar aiste bia sláintiúil: Ní amháin go mbíonn tionchar ag aiste bia neamhchothromaithe ar do shláinte ach ar do chraiceann freisin. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach bianna a ithe a spreagann athnuachan sláintiúil craiceann. Tá aiste bia a chuimsíonn bianna ard-vitimín cosúil le torthaí, sailéid agus súnna nádúrtha saibhir i frith-oxidants a chabhraíonn le moisturisation a sholáthar agus craiceann nádúrtha glowing a chothabháil.

* Cuir uachtar oíche le do regimen cúram craicinn: I rith na hoíche, déantar táirgeadh cille craiceann a dhúbailt agus déantar sraitheanna craiceann a athnuachan. Cé gurb é codladh leordhóthanach an eochair do chraiceann gan locht, feabhsaigh an próiseas seo le huachtar oíche luibhe ina bhfuil sleachta luibheolaíocha, trína chur i bhfeidhm ceart sula gcuirtear i gcodladh. Oibríonn uachtair oíche thar oíche chun dian-hiodráitiú a sholáthar, rud a fhágann go bhfuil do chraiceann ógánach.

bláthanna a thagann ar ais bliain i ndiaidh bliana

* Cosain do shúile: Tá an limistéar timpeall do shúile íogair agus is so-ghabhálaí na chéad chomharthaí aosaithe a fhorbairt. Bain úsáid as luibhe faoi uachtar súl atá pacáilte le gaschealla plandaí Edelweiss, a mhaolóidh súile tuirseach. Chabhródh an t-uachtar leis an gcraiceann tairisceana timpeall do shúile a chothú agus a hydrate go réidh, rud a fhágfadh go mbeadh sé geal agus óg.

* Glac sos: Bíonn anacair mhothúchánach agus choirp mar thoradh ar shaol gasta an lae inniu agus leibhéil mhéadaithe struis. Cuireann strus go mór le dul in aois an chraicinn. Is comharthaí dul in aois iad craiceann salach, línte mín agus roic a luathaítear mar gheall ar strus. Is féidir le dul i mbun gníomhaíochta ceansaithe mar yoga nó machnamh cabhrú le do chorp a dhíthocsainiú, leibhéil hormóin a chothromú agus strus a mhaolú duit. Mar sin, tabhair sos duit féin anois is arís chun d’intinn agus do chraiceann a athnuachan.