Leideanna d’othair diaibéiteas a gcuid siúcra fola a bhainistiú
Conas siúcra fola a bhainistiú: Mar gheall ar an gcóras imdhíonachta lagaithe, tá daoine atá ag fulaingt ó diaibéiteas seans maith ar ionfhabhtuithe, agus d’fhéadfadh go dtógfadh sé níos mó ama orthu dul ar ais ar an mbóthar ceart.
Is gá an uair an chloig na leibhéil siúcra a choinneáil faoi sheiceáil dóibh siúd a bhfuil diaibéiteas orthu mar tá cásanna Covid-19 ag méadú go gasta. (Foinse: Íomhánna Getty / Thinkstock / Pixabay) Má fhaigheann duine diaibéiteas, ní amháin go dtéann sé i bhfeidhm ar a leibhéal siúcra fola, ach cuirtear leibhéal táirgeachta inslin i gcontúirt freisin. Is gnách go mbíonn sreabhadh fola níos lú ná an gnáth ag daoine a bhfuil leibhéil arda siúcra fola nó neamhbhainistithe acu, agus bíonn sé deacair ar an gcomhlacht cothaithigh a leigheas dá bharr. Dá bhrí sin, mar gheall ar an gcóras imdhíonachta lagaithe, daoine ag fulaingt ó diaibéiteas tá siad seans maith ar ionfhabhtuithe, agus d’fhéadfadh go dtógfadh sé níos mó ama orthu dul ar ais ar an mbóthar ceart. Tá an riocht inbhainistithe, áfach, fiú amháin i ndiaidh coronavirus.
plandaí spraoi a fhás laistigh
Is gá an uair an chloig na leibhéil siúcra a choinneáil faoi sheiceáil dóibh siúd a bhfuil diaibéiteas orthu de réir mar a mhéadaíonn cásanna Covid-19 go stuama.
* Fan hiodráitithe, agus ith torthaí agus glasraí úra go feabhas a chur ar do dhíolúine .
* Cleachtadh ar bhonn laethúil. Déan iarracht gníomhaíochtaí a mhéadú sa bhaile. Déan cleachtaí nach gcuirfidh strus ort. Roghnaigh yoga, pranayama, agus cleachtaí análaithe domhain. Cuirfidh sé seo feabhas ar d’fheidhm scamhógach agus ní chuirfidh sé isteach ar análú. Is féidir fiú stráicí éadroma a dhéanamh chun do chorp a choinneáil supple agus oiriúnach. Is féidir leat cúraimí tí simplí a dhéanamh freisin mar scuabadh, mopáil agus glanadh, molann an Dr Anil Boraskar, Diabetologist, Ospidéal ACI Cumballa Hill, Mumbai.
* Seiceáil leibhéal siúcra fola sa bhaile le cabhair ó mhonatóireacht glúcóis bhaile ar meaisíní iontaofa iad. Féadfaidh tú do leibhéil siúcra fola a sheiceáil agus sprioc níos lú ná 140 agus 180 mg / dl a choinneáil. Má tá do shiúcra sa raon seo déan monatóireacht ar na leibhéil, gach re seach. Mura bhfuil do leibhéil siúcra sa raon seo déan monatóireacht air trí huaire in aghaidh an lae, agus beidh ort inslin a ghlacadh in ionad cógais. Téigh i gcomhairle le do diabetologist ar an bhfón, a shocróidh do dáileoga inslin de réir do leibhéil siúcra fola.
toir shíorghlasa atá ag fás go híseal le haghaidh aghaidh an tí
* Má tá tú diaibéitis agus hipirtheannas, ansin monatóireacht a dhéanamh ar do bhrú fola leibhéil ó am go ham agus cógais a ghlacadh.
* Tá sé tábhachtach lámha a ní, agus mar sin tá na lámha á ní. Glan iad go rialta. Féadfaidh tú cabhair ó bhaill do theaghlaigh a ghlacadh agus aon chiorruithe, othrais, nó créachta ar na cosa a lorg. Faigh aird láithreach más gá.
* Sláinteachas pearsanta maith a choinneáil. Uasghrádú a dhéanamh ar do shláinteachas béil, béil agus pearsanta. Déan fadú sóisialta a chleachtadh.
sainaithint plandaí tí de réir cruth duille
* Déantar leathadh COVID-19 trí othair neamhshiomptómacha nach bhfeictear na hairíonna iontu. Ach má tá tú a diaibéitis agus casacht séasúrach nó fuar a bheith agat ansin tabhair aird air. Is iad na hairíonna eile a d’fhéadfadh a bheith ag daoine le diaibéiteas ná hypoglycemia (is féidir cur síos air mar choinníoll ina bhfuil do leibhéal siúcra fola (glúcós) níos ísle ná an gnáth). D’fhéadfadh sé seo a bheith contúirteach agus mar sin cuidigh leat féin le siúcra má tá do siúcra níos lú ná 70 mg / dL. Déan nóta de na rudaí is cúis le titim i do leibhéal siúcra, a deir an Dr Boraskar, Diaibéiteolaí.