Swamped leis an obair agus gan aon am a fheidhmiú? Tóg do leid ó Gul Panag

Dóibh siúd a bhfuil sé deacair orthu a fheidhmiú i measc dualgais tuismitheoireachta d’fhéadfadh a gcuid páistí a bheith páirteach ina ngnáthamh cleachtaí

Thaispeáin Gul Panag dúinn conas aclaíocht a dhéanamh agus muid ag déanamh cúraimí tí. (Foinse: gulpanag / Instagram)

Mar a leagann saineolaithe béim ar an ngá atá le aclaíocht le linn na paindéime coronavirus , ceann de na fadhbanna a bhí ag go leor daoine ná dóthain ama a fháil dó agus obair ón mbaile agus freagrachtaí eile á mbainistiú. Ní haon eisceacht é Gul Panag.

Tá an Pataal Lok Thóg an t-aisteoir chuig Instagram é chun a chur in iúl gur dúshlán Herculean a bhí ann am a fháil le haghaidh aclaíochta le linn an ghlasála agus níos déanaí sa chéim Díghlasáil.

Bhí Gul Panag, cosúil le go leor againn, ag streachailt chun am a fháil chun aclaíocht a dhéanamh. (Foinse: gulpanag / Instagram)

Lean sí ar aghaidh ag roinnt an chaoi a bhfuil sé beartaithe aici a cuid oibre a dhéanamh chun é a oiriúnú ina ghnáthamh laethúil agus í ag déanamh juggling obair, tuismitheoireacht agus cúraimí tí eile. Mar sin, thosaigh mé le 10 ups bhrú gach uair an chloig… Ó bhrú-ups sa chistin go brú-suas agus tú ag glanadh. Thóg mé mo ghnáthamh timpeall ar mo chuid cúraimí tí, a scríobh sí, agus físeáin ina dhiaidh sin ag taispeáint conas é a dhéanamh.

Cleachtadh agus tú ag déanamh cúraimí tí mar Gul Panag. (Foinse: gulpanag / Instagram)

I bhfíseán eile, feictear di freisin ag dreapadh an staighre agus í ag iompar a mic ar a droim, ag glaoch air mar ifreann amháin de chleachtadh oibre. Tá meáchan 16-17 kg aige, a dúirt sí. Mar sin dóibh siúd a bhfuil sé deacair orthu a fheidhmiú i measc dualgais tuismitheoireachta d’fhéadfadh a gcuid páistí a bheith páirteach ina ngnáthamh cleachtaí. Chiallódh sé seo go bhféadfá am a chaitheamh le do leanbh fiú agus tú ag tabhairt aire do do shláinte agus d’aclaíocht.

Cuir do pháiste san áireamh i do réimeas workout. (Foinse: gulpanag / Instagram)

Ina dhiaidh sin beidh babhta eile brú-suas agus squats chun deireadh a chur le plean oibre an lae, nocht Panag.

Cuidíonn aclaíocht le díolúine a threisiú. (Foinse: gulpanag / Instagram)

Cén chaoi a bhfuil tú ag cur am chun aclaíochta?