Rakul Preet aces yoga aer inbhéartaithe; seiceáil é anseo

Níos luaithe, chonaiceamar daoine cáiliúla Bollywood eile mar Alia Bhatt agus Huma Qureshi ag déanamh yoga ón aer.

Tá Rakul Preet ag leagan síos spriocanna aclaíochta. (Foinse: rakulpreet / Instagram)

Ní fios paisean Rakul Preet Singh i leith aclaíochta; tá an t-aisteoir tar éis ár n-aird a ghabháil arís agus arís eile trí spléachadh a fháil ar a cuid oibre ar Instagram.

An uair seo, beidh an An De Pyaar De d'fhág an t-aisteoir an lámh in uachtar a bhí againn trí údar deacair yoga a dhéanamh. Phost sí pictiúr di féin ag déanamh an rud ar a dtugtar yoga frith-thromchúis nó aeróige.

Ní amháin sláinte fhisiciúil ach folláine mheabhrach agus mhothúchánach freisin. Cinneann cé chomh lúcháireach agus sona atá tú i gcónaí beag beann ar na tosca seachtracha do shláinte. Is í an eochair na roghanna cearta a dhéanamh agus mura bhfuil tú tosaithe cheana déan é anois. Caithfimid a bheith sláintiúil níos mó anois ná riamh! Scríobh Rakul Preet taobh leis an bpictiúr. Féach:

ainmhithe a fhaightear i bithóim na foraoise báistí trópaiceach

Léigh | An féidir leat é a lúbadh mar Rakul Preet Singh? Taispeánann an t-aisteoir conas gluaiseachtaí Graí Oiliúna a dhéanamh foirfe

Féach ar an bpost seo ar Instagram

Post arna roinnt ag Rakul Singh (@rakulpreet)

Níos luaithe, chonaiceamar daoine cáiliúla Bollywood eile, ó Alia Bhatt chuig Huma Qureshi , déan yoga ón aer.

crann le braislí de caora dearga

Cad is yoga ón aer ann?

Is é atá i yoga aeróige ná meascán de údar traidisiúnta yoga, Pilates, agus damhsa, a dhéantar le hammock láidir a úsáid. Mar sin, in ionad na asanas yoga a dhéanamh ar mata, déanann tú iad le do chorp ar fionraí ón hammock a choimeádtar gar don talamh de ghnáth, níos lú ná méadar ón urlár. Chruthaigh Christopher Harrison, rinceoir acrobatach, yoga ón aer i Nua Eabhrac, mar a luadh yogapedia.com .

conas fíniúnacha a fhás taobh istigh

De réir alt i cruth.com , glacann an stíl aclaíochta seo an croí, méadaíonn sé mais muscle foriomlán agus laghdaíonn sé mais saille, gan aon bhrú breise ar na guaillí, na hailt nó an spine. Tá sé ar eolas go bhfuil sé cairdiúil do thosaitheoirí.

Sa phictiúr a chuir Rakul Preet sa phost, feictear di ag déanamh seastán ghualainn eitilte le tacaíocht na hammock. Chun seo a dhéanamh, seas os comhair na fabraice ar dtús. Úsáid do lámha chun an hammock a tharraingt ón gcúl agus cuir do chromáin air. Anois, coinnigh an fhabraic ar gach taobh ar chúl agus luigh síos, ag tarraingt na fabraice suas go dtí an muineál. Ardaigh do chosa agus tabhair do ghlúine chuig an cófra. Ardaigh do chromáin de réir a chéile ionas go mbeidh do chosa ag tabhairt aghaidh suas díreach agus go bhfuil do cheann gar don talamh, ag cruthú staidiúir inbhéartaithe.

Seo físeán ag míniú conas is féidir leat é a dhéanamh:

Ar mhaith leat triail a bhaint as yoga ón aer?