Post Coitianta
Cúig bhealach le go mbraitheann do mháthair go speisialta, gach lá
Cibé ócáid a bheidh ann, déanaimis cinnte go dtógfaimid roinnt ama saor ónár ngnáthamh laethúil agus go mbraitheann ár máithreacha go speisialta, gach lá.
Seo roinnt bealaí chun go mbraitheann do mháthair go speisialta. (Foinse: Getty Images / Thinkstock) Má tá duine amháin ar domhan a fheiceann ár lochtanna ach nach gceapann níos lú dínn, caithfidh gurb é ár máithreacha é. Chuir siad a mbeatha inár n-ardú, inár gcosaint nuair a bhíonn muid gan chuidiú, ag múineadh dúinn, agus ag treorú ár bhfáis. Glacann cuid mhaith againn dídean inár máithreacha nuair a théann rudaí i gcéin. Gan ár moms, bheadh ár saol simplí chaotic.
Le Lá na Máithreacha an 10 Bealtaine, caithfidh go leor againn a bheith ag faire amach don bhronntanas foirfe chun a thaispeáint dár máithreacha an méid a bhfuil cúram orainn. Tá sé éasca go leor d’fhormhór na máithreacha a shásamh. Braitheann siad sásta le glao gutháin nó barróg, nó nuair a chuireann muid in iúl an méid a chiallaíonn siad dúinn. Ach nach bhfuil sé tábhachtach dúinn go mbraitheann siad go speisialta gach lá, agus ní ar aghaidh amháin Lá na Máithreacha ? Cibé ócáid a bheidh ann, déanaimis cinnte go dtógfaimid roinnt ama saor ónár ngnáthamh laethúil agus go mbraitheann muid go speisialta gach lá. Lig dúinn aire a thabhairt dóibh ar an mbealach a thug siad aire dúinn i gcónaí, agus leanfaimid ar aghaidh. Seo cúig bhealach inar féidir leat mothú go bhfuil do mháthair ultra-speisialta, ní amháin ar Lá na Máthar, ach gach lá.
Déan cinnte go n-itheann sí i gceart
Is é aiste bia cothrom an eochair. (Foinse: Getty Images / Thinkstock) Chinntigh ár máithreacha i gcónaí go n-itheann muid bia folláin agus aiste bia cothrom - ár meáchan a choinneáil faoi sheiceáil, ár ndíolúine a thógáil nó sláinte ár gcraiceann a chothabháil. Anois is é ár dtuairim a chinntiú go n-itheann ár máithreacha go maith as a ndea-shláinte agus folláine. Is í an ithe ceart an eochair do shaol sláintiúil agus fada, saor ó bhreoiteacht. Trína chinntiú go n-itheann ár moms sláintiúil, ní amháin go dtabharfaimid aire do shláinte a gcraicinn, agus cabhróimid leis an glow a choinneáil, ach cabhróimid leo a meáchan a choinneáil, rud a chabhraíonn leis an mbaol galair cosúil le diaibéiteas, brú fola ard agus croí a laghdú. fadhbanna.
Bealach éasca lena chinntiú go n-itheann ár moms sláintiúil, is ea a chinntiú go gcuirimid dornán almóinní lena réim bia laethúil. Iarr orthu almóinní a ithe i rith an lae, nó tar éis a siúlóide 30 nóiméad, nó agus tú ag féachaint ar an teilifís tráthnóna. Is bealach sláintiúil agus cothaitheach iad almóinní chun príomhchothaithigh cosúil le vitimín E, maignéisiam, próitéin, riboflaivin, sinc, srl a chur leis. Ina theannta sin, tá saillte sláintiúla agus vitimín E (alfa-tócaifearóil) in almóinní a léiríodh go dtugann siad airíonna frith-in aois atá rachaidh sé chun leasa a sláinte craicinn san fhadtréimhse.
Cócaráil di
Rinne ár máithreacha na béilí is blasta agus is sláintiúla a chócaráil dúinn i gcónaí - lena chinntiú go mbainimid taitneamh as bricfeasta , nó ba bhreá linn an t-iontas inár mbosca tiffin, nó nuair a bhíomar faoi strus i leith scrúduithe. Chaith siad ár saol iomlán ag cócaireacht dúinn, agus is dócha go ndéanann siad é go dtí an lá inniu. Lig dúinn na táblaí a chasadh, agus rud éigin a chócaráil dóibh le haghaidh athrú! Is féidir linn an lá ar fad a thiomnú dár máithreacha agus gach béile a chócaráil dóibh, agus deireadh a chur leis an lá le rud éigin milis le hithe.
Coinnigh seiceáil ar a folláine
Mar pháistí, bhíomar i gcónaí faoi bhrú ag ár máithreacha dul i mbun aon chineál gníomhaíochtaí coirp chun ár neart a mhéadú agus stamina a fheabhsú. Leis na freagrachtaí go léir atá ar ár máithreacha, aclaíocht a dhéanamh i bhfoirm ar bith - bíodh sé ag damhsa, Zumba nó yoga , ríthábhachtach dóibh. Chomh maith le meáchan a chailleadh, cuideoidh aclaíocht lena leibhéil foriomlána struis a laghdú, méadóidh sé mothúcháin dearfacha a laghdaíonn an baol galair fadtéarmacha. Is féidir linn aclaíocht a dhéanamh dár moms freisin trí bheith páirteach leo don seisiún - tugann sé seo am gan bhriseadh dúinn bannaí a dhéanamh, agus buntáiste breise againn féin a choinneáil oiriúnach (rud a bhfuil a fhios againn go bhfuil imní orthu freisin)!
Lá Seachtainiúil Pamper
Bhí roinnt uaireanta ann nuair a d’imigh ár máithreacha as an mbealach chun go mbraitheann muid tábhachtach trí ghrá, compord agus cúram ollmhór a thabhairt dúinn. Ó pháirtithe iontas a phleanáil go bricfeasta sa leaba, ní fhágann ár máithreacha riamh an deis go mbraitheann muid go bhfuil luach orthu. Is é an t-am atá againn mothú speisialta a dhéanamh trí lá lán-chuimsitheach a phleanáil chun iad a bhacadh - d’fhéadfadh maratón den tsraith is fearr léi, a. seisiún pedicure , folctha réchúiseach, agus lá saor ó obair tí. Tabharfaidh sé seo roinnt ‘me-time’ dóibh, seachas an gnáthord chun an suaimhneas atá tuillte acu a thabhairt.
Cuir leis an eolas atá aici
Tabhair leabhair di a theastaigh ó do mháthair iad a léamh i gcónaí. (Foinse: Getty Images / Thinkstock) Níor thaitin cuid mhaith againn i gcónaí go ndéanfadh ár máithreacha leabhair nó nuachtáin a léamh. Anois go bhfuil an chéim sin rite againn, tuigimid an tábhacht a bhaineann le ag léamh . Is é ár seal anois a chinntiú go ndéanann ár máithreacha a gcuid léitheoireachta laethúla. De réir mar a théann daoine in aois, tosaíonn feidhm chognaíoch na hinchinne ag laghdú. Chun é seo a chothabháil, tá sé tábhachtach an inchinn a fheidhmiú - agus is bealach éasca é an léitheoireacht a dhéanamh. D’fhéadfaimis tacar leabhar a theastaigh uathu a léamh i gcónaí, nó rud a bhféadfadh spéis a bheith acu iontu - b’fhéidir rud éigin ar pholaitíocht, ar stair nó ar bheathaisnéisí. Rianaigh a ndul chun cinn léitheoireachta agus spreag iad chun a gcuid leabhar a chríochnú laistigh den amlíne a mholann siad nuair a thosaigh siad. Ní amháin go gcoimeádfar athnuachan ar intinn ár máithreacha, agus cuirfidh sé lena gcuid eolais, ach tabharfaidh sé roinnt ama saor dóibh freisin óna gcuid cúraimí agus freagrachtaí rialta.