Tá seastán láimhe ag an aisteoir Gully Boy, Siddhant Chaturvedi; seiceáil é

Roinn Siddhant Chaturvedi post Instagram ina bhfeictear é sa údar láimhe

D’éirigh le Siddhant Chaturvedi seastán láimhe a tharraingt amach gan aon tacaíocht. (Foinse: siddhantchaturvedi / Instagram)

Taispeánann próifíl Siddhant Chaturvedi ar Instagram nach aisteoir é an 27 bliain d’aois amháin; glacann sé spéis i ngníomhaíochtaí eile freisin, bíodh sé faisean, ealaín, nó fiú triail a bhaint as cleachtaí nua.

Táimid ag caint faoi na Bunty Aur Babli 2 Tá post Instagram an aisteora le déanaí áit a bhfeictear é sa standstand ina sheasamh i gcoinne chúlra trá. Nazariya badla, príomh nahi (athraíodh an dearcadh, ní mise), chuir sé an post mar cheannteideal air. Féach:

Féach ar an bpost seo ar Instagram

Nazariya badla, príomh nahi.

cineálacha toir síorghlas le haghaidh tírdhreachú

Post arna roinnt ag Siddhant Chaturvedi (@siddhantchaturvedi) an 20 Meán Fómhair 2020 ag 3:10 am PDT

Thaispeáin roinnt daoine cáiliúla eile dúinn san am atá thart conas seastán láimhe a dhéanamh, ó Sania Mirza chun Ranbir Kapoor . Tugtar Adho Mukha Vrksasana ar an údar yoga seo freisin, suíomh ingearach inbhéartaithe, agus an corp cothromaithe go cúramach ar an dá lámh.

Conas seastán láimhe a dhéanamh

Más bunleibhéal tú, is féidir leat triail a bhaint as seastán láimhe le cúnamh i gcoinne balla leis na céimeanna seo:

* Seas díreach os comhair balla agus cuir do lámha cúpla orlach uaidh, fad an ghualainn óna chéile.

* Téigh isteach sa údar Madraí a bhfuil aghaidh anuas air. Siúil ar aghaidh go dtí go mbeidh do ghuaillí cruachta os cionn do chaol na láimhe.

cineálacha crann silíní ag gol dwarf

* Anois sála amháin a ardú go dtí an tsíleáil agus é a choinneáil díreach. Éirigh le liathróid do chos sheasamh.

* Brúigh isteach i do lámha. Déan réidh go réidh as an gcos bun, ag ardú do shála barr i dtreo an uasteorainn agus ag tabhairt do shála bun chun freastal air. Úsáid an balla le haghaidh tacaíochta.

* Stack do joints agus tarraing na guaillí suas agus amach ó do chluasa. Brúigh do pluide agus laonna istigh.

Buntáistí seastán láimhe

Ní amháin go bhfeabhsaíonn handstand an chothromaíocht fhoriomlán ach oibríonn sé an croí. Treisíonn sé cúrsaíocht sa chorp agus sreabhadh lymph. Gabhann an staidiúir seo na guaillí, na hairm, an croí agus an cúl freisin. Dá bhrí sin, neartaíonn sé an corp uachtarach. De réir fitandme.com , spreagann sé an córas inchríneacha freisin, méadaíonn sé neart greim agus laghdaíonn sé strus.

bláthanna beaga gorm agus bán

Ar mhaith leat triail a bhaint as seo?