Post Coitianta
Féadann teagmháil leis an dúlra do ghiúmar a fheabhsú: Staidéar
De réir staidéir a foilsíodh in The Journal of Positive Psychology, is féidir le caitheamh fiú cúig nóiméad lasmuigh borradh mór a chur faoi mheon an duine.
Tá níos mó buntáistí ag an dúlra atá ar eolas againn. (Foinse: Grianghraf Comhad) Baineadh úsáid i gcónaí as am a chaitheamh lasmuigh, i ngar don dúlra, mar dhea-chleachtas. Ach is cosúil go bhfuil níos mó buntáistí ag baint leis a d’fhéadfadh a bheith ag súil leis. De réir staidéir a foilsíodh i Iris na Síceolaíochta Dearfaí , mar a luadh i dtuarascáil i Bustle, is cosúil go gcaitheann sé fiú cúig nóiméad amuigh faoin aer borradh mór a chur faoi mheon an duine.
Deirtear sa staidéar go bhfuil fianaise láidir ann go bhfeabhsaíonn teagmháil leis an domhan nádúrtha sláinte an duine, lena n-áirítear folláine mhothúchánach. Mar sin féin, is beag a thuigtear na coinníollacha sonracha a bhaineann le tairbhí mothúchánacha a bhaineann le teagmháil leis an dúlra.
cá bhfaightear fabhtanna prátaí
D’fhonn teacht ar an toradh, rinneadh dhá staidéar le cabhair rannpháirtíochta ó mhic léinn ollscoile. Sa chéad staidéar, scrúdaíodh an féidir le cúig nóiméad teagmhála leis an dúlra tionchar a imirt ar mhothúcháin hedónacha agus féin-tarchéimnitheacha.
Sa dara staidéar, scrúdaíodh an bhfuil na feabhsuithe ar an meon ag brath ar an tréimhse ama a chaitear lasmuigh. Measadh go bhfeabhsaíonn na mothúcháin hedónacha agus féin-tarchéimnitheacha fiú teagmháil ghearr. Ní raibh aon éifeacht ag fad an teagmhála, áfach, ar an bhfeabhsú.
Cineálacha crainn ghiúis pictiúir
De réir tuarascála i Am, is féidir le ham a chaitheamh in aon spás glas cuidiú le sláinte mheabhrach a fheabhsú chomh maith le duine níos sona a dhéanamh. Dúradh sa tuarascáil chéanna gurb é cáilíocht agus ní méid an spáis ghlais atá tábhachtach. Luaitear sa tuarascáil staidéar a foilsíodh in BMC Sláinte Poiblí agus deir sé nach bhféadfaí aon nasc suntasach a rianú idir folláine mheabhrach duine agus an méid spáis ghlais atá aige.