Post Coitianta
Téacsáil i gcónaí? Eolas faoi shiondróm pinky an fhóin chliste
Cé nach ndéanann sé seo dochar mór do shláinte duine, tá tosca eile sa súgradh a mbeadh tionchar acu ar rátaí an athraithe mheathlúcháin ar hailt mar - aiste bia, stair theaghlaigh agus riochtaí sláinte bunúsacha
Am chun an fón a choinneáil síos ar mhaithe le sláinte do mhéara. (Foinse: Íomhánna Comhad / Getty / Thinkstock) Teicneolaíocht soghluaiste nó úsáid fóin chliste anois mar chuid den saol do bheagnach gach duine i saol an lae inniu. Ar an meán, caitheann duine i bhfad níos faide ná cúig huaire an chloig ar fhón cliste, gach lá. Mar gheall ar an glasáil, tá méadú tagtha ar an am díomhaoin, rud a d’fhág go raibh méadú mór ar líon na n-uaireanta a chaitear ar an bhfón cliste. Leis seo, tá méadú ar líon na n-úsáideoirí atá ag gearán faoi dheformity a fhorbairt ina méar beag nó ar a dtugtar an ‘pinky finger’ freisin. Anseo, bíonn meáchan an fhóin chliste ag an méar bándearg ar feadh uaireanta fada as a dtagann riocht a tharlaíonn nuair a lúbann an mhéar beag ar an lámh cheannasach - ar a dtugtar smartphone pinky.
Mar gheall ar úsáid rialta fóin, go háirithe an ceann a bhfuil scáileán níos mó agus níos leithne aige chun teachtaireachtaí nó ríomhphoist a chlóscríobh, déantar ró-úsáid as an ordóg agus na méara eile, trí ghluaiseachtaí athchleachtacha. Sa ghearrthéarma, is cúis leis seo hypermobility de na hailt níos lú timpeall na méara; de réir a chéile cuirtear béim bheag ar ligaments an ordóg. Ag féachaint ar an bhfadtéarma seo, bíonn ró-úsáid na méara ina chúis le strus ar bhealach athchleachtach agus d’fhéadfadh osteoarthritis a bheith mar thoradh air, de réir mar a thosaíonn an cartilage idir na hailt ag dul in olcas. Nuair a leagann airtríteas sna méara, tá an deis ann go gcruthófar barraíocht cnámh timpeall na hailt, rud a d’fhéadfadh méadú nó dífhoirmiú na méar a dhéanamh.
Cé nach ndéanann sé seo dochar mór do shláinte duine, tá tosca eile sa súgradh a mbeadh tionchar acu ar rátaí an athraithe mheathlúcháin ar na hailt mar - aiste bia, stair theaghlaigh agus riochtaí sláinte bunúsacha.
Seo roinnt leideanna chun coinneáil ar shiúl ón fón cliste pinky
* Seachain an fón cliste a úsáid ró-mhinic.
* Má tá tú á úsáid, déan é sin ar feadh tréimhsí níos giorra.
* Roinn am téacsála nó cearrbhachais i seisiúin níos giorra.
* Glac sos agus cuir síos do ghuthán sula dtosaíonn do lámh ag gortú.
* Cleachtadh do lámh trí do mhéara a shíneadh.
* In ionad clóscríobh, bain úsáid as an méarchlár swipe nó bain úsáid as urlabhra.
* Úsáid seastán do d’fhón póca nó airplay an t-ábhar ar an teilifís.
* Má tá do lámh gortaithe, glac faoiseamh pian thar an gcuntar chun at agus athlasadh a laghdú.
* Athraigh do lámha ag eatraimh thréimhsiúla, mar sin ní choinnítear an gléas i lámh amháin ar feadh i bhfad.
Ba cheart go gcuideodh siad seo leat fáil réidh leis an gceist agus, mura féidir, cabhair leighis a lorg. Bí réasúnta agus tú ag úsáid do ghutháin chun an strus ar na hailt agus na tendons na lámha a thabhairt síos. Bíodh sé mar an selfie idéalach nó mar fhreagairt ar r-phost, coinnigh do ghuthán go cuí, ná cuir béim ar do bhándearg!