Spriocanna aclaíochta: Is é gnáthamh téimh Shilpa Shetty an rún chun an corp a dhéanamh foirfe

Tá sé d’aidhm ag gach duine a bheith níos aclaí agus níos tanaí agus teastaíonn spreagadh éigin uaidh chun é sin a dhéanamh. Ach tá sé tábhachtach rudaí a chur ina gceart.

Sula mbuailfidh tú leis an seomra aclaíochta nó sula dtosaíonn tú ar ghnáthamh dian aclaíochta, tá sé thar a bheith tábhachtach téamh. (Foinse: Shilpa Shetty Kundra / Youtube)

Maidir le folláine, is cinnte go bhfuil Shilpa Shetty Kundra ar cheann de na chéad ainmneacha a thagann chun cuimhne. Is cinnte gur choinnigh máthair duine atá ag tumadh a cruth agus a stíl thar na blianta agus thaispeáin sí do gach duine conas fanacht aclaí.

Ní chreideann an t-aisteoir 41 bliain d’aois, díograiseoir Yoga, i gcoincheap an aiste bia agus maíonn sé gurb é ithe sláintiúil i gcionmhaireachtaí cearta an rún le haghaidh saol níos fearr agus níos aclaí. Dearbhaíonn sí freisin bia desi agus bródúil as fiú go gcuireann sí ghee san áireamh ina réim bia rialta. Mar sin, cé chomh díreach agus a bhaineann an diva Bollywood seo amach? Ag roinnt a leideanna folláine agus a réimeanna oibre amach, taispeánann an t-aisteoir Bazigaar dúinn conas é a dhéanamh i gceart.

Ach sula mbuaileann tú an seomra aclaíochta nó sula dtosaíonn tú ar ghnáthamh dian aclaíochta, tá sé thar a bheith tábhachtach téamh suas. Mar sin, chun aon réimeas aclaíochta a thosú foghlaim na cleachtaí téimh simplí agus bunúsacha seo ó bhanríon folláine Bollywood agus bain amach do spriocanna aclaíochta.

Féach físeán anseo

Ligfidh na cleachtaí bunúsacha síneadh seo idir na lámha, an muineál, na cosa agus na cromáin duit do chleachtadh a dhéanamh níos éifeachtaí agus gortú a chosc freisin. Tá sé d’aidhm ag gach duine a bheith níos aclaí agus níos tanaí agus teastaíonn spreagadh éigin uaidh chun é sin a dhéanamh. Ach tá sé tábhachtach rudaí a chur ina gceart.

plandaí le caora dearga sa titim

Tábhacht cleachtaí téimh

Is minic nach dtuigeann daoine an tábhacht a bhaineann le téamh ach ullmhaíonn cleachtaí téimh an corp go réidh le haghaidh gníomhaíochtaí dochta trí ráta croí agus cúrsaíocht a mhéadú de réir a chéile. Scaoileann sé seo na hailt freisin agus méadaíonn sé sreabhadh fola chuig na matáin. Ullmhaíonn síneadh na matáin iad le haghaidh gníomhaíochta coirp agus cuireann sé cosc ​​ar ghortuithe agus neart na bhfíochán a fheabhsú. Tá an téamh suas riachtanach chun é a ullmhú go meabhrach.