Iomarcach agus neamhúsáidte: 10 móide rudaí nach féidir leat stop a dhéanamh ón lá inniu

Sa saol laethúil atá againn, tá cleachtais choitianta a leanaimid iomarcach go leor, ó uibheacha agus trátaí a stóráil sa chuisneoir go earraí maisíochta a iompar i do laethanta saoire. Seo liosta de na rudaí a d’fhéadfá smaoineamh ar scor ar fad.

Stop bananaí, subha, citeal, uibheacha, aráin agus rudaí eile a chur i do chuisneoir. (Foinse: Íomhánna Thinkstock)

Tamall ar ais, dúirt liosta a d’fhoilsigh Acadamh na gColáistí Ríoga Leighis go bhfuil dochtúirí ag tabhairt an iomarca tástálacha agus drugaí nach dteastaíonn uathu. Chuir sé seo iontas ar an domhan. Liostáil an acadamh, a dhéanann ionadaíocht ar gach ceann de na 21 choláiste ríoga míochaine sa Ríocht Aontaithe, os cionn 40 rud i ráiteas gur cheart do lia-chleachtóirí agus dochtúirí athmhachnamh a dhéanamh orthu. Ó rá nach bhfuil gá le x-ghathanna a fháil chun gnáthchláir scagtha a bheith ann do néaltrú, cé go gcaithfear pian droma a chóireáil, thug an liosta go leor befooling.

Ach cad faoi na cleachtais choitianta eile a leanaimid inár saol laethúil atá iomarcach go leor? Nár chóir dúinn fáil réidh leo? Seachas na hacks simplí téagartha mar fhéin-trua agus ró-ionchais srl a sheachaint chun saol sona a chaitheamh tá go leor rudaí ann ar féidir linn a dhéanamh leo - cosúil leis an gcnaipe dlúth a bhrú in ardaitheoir, cén chaoi a bhfuil sé sin riachtanach ar aon nós!

Liostaíonn muid roinnt de na rudaí ar cheart dúinn tosú ag athmhachnamh orthu cinnte:

Tugann roinnt staidéir le fios fiú nach gá do dhaoine a gcuid fiacla a fhliuchadh níos mó toisc nach gcabhraíonn sé i ndáiríre. (Foinse: Pixabay)

>> Stop earraí maisíochta a iompar i do laethanta saoire: Cibé áit a bhfuil tú ag tabhairt cuairte bhí go leor siopaí ann do do chuid riachtanas mar gallúnacha, seampúnna agus fiú taos fiacla agus scuab. Ní fhéadfaidh tú é a mheas ach má tá tú ar thuras chuig fásach an tSahára nó ar oileán gan foireann.

>> Stop feannadh glasraí agus torthaí: Chuir dochtúirí agus eolaithe i gcuimhne dúinn thar na blianta faoi na buntáistí a bhaineann leis na snáithíní agus cé chomh riachtanach agus atá siad chun colaistéaról a throid. Bhuel bainimid an clúdach as agus ansin leanaimid ar aghaidh le plúr ilchrain le crúsca breise!

Just a hiodráitiú an oiread agus is gá duit. (Foinse: Pixabay)

>> Ól ocht ngloine uisce gach lá: Dúirt taighdeoirí arís agus arís eile é, is cinnte nach é uisce an t-aon fhoinse hydration atá agat. De réir tuarascála a foilsíodh san iris leighis BMJ bhí sé seo ar bharr liosta na miotais leighis i 2007.

>> Stop ró-úsáid a bhaint as do chuisneoir: Stop bananaí, subha, citeal, uibheacha, aráin agus rudaí eile a chur i do chuisneoir. Cé gur cosúil go gcaillfidh torthaí agus glasraí a n-óige agus a mblas, tá leasaithigh ag subha agus ketchups cheana féin, mar sin stop iad a stocáil.

B’fhéidir go mbeadh sé aisteach duit ach mura níocháin tú d’fhéadfá marthanacht do phéire álainn a mhéadú. (Foinse: Pixabay)

>> Ná nigh do péire jeans: Sea léann tú i gceart é. Faigh réidh leis na vaigíní troma sin a ní gach uair a bhíonn siad salach tar éis cúpla lá a chaitheann tú é. Mhol POF Levi Strauss & Co., Chip Bergh, nach gá do dhaoine uisce a chur amú ag níochán a gcuid jeans agus cur leis an inbhuanaitheacht don domhan.

>> Ná nigh do chuid gruaige go laethúil: Maraíonn an iomarca nochta do cheimiceáin agus do chomhábhair shaorga an ola riachtanach agus tú ag déanamh tirim agus frizzy. Nigh de réir mar is gá. Ní liostálann tuarascáil Web MD go soiléir ach i gcodanna an-tais den domhan a mbíonn seampú rialta ag teastáil ó dhaoine.

Déanann na brabhsálaithe an lae inniu jab níos fearr, mar sin déan scíth a ligean. (Foinse: Pixabay)

>> Stop ag ceannach frithvíreas do do ríomhaire: Anois tá córas fíoraithe ábhair ag an gcuid is mó de na brabhsálaithe a dhéanann an obair. Déanta na fírinne, a dúirt comhairleach a d’eisigh US-CERT, tá leochaileachtaí iolracha i gcuid de na frithvíris seo a d’fhéadfadh ligean d’ionsaitheoir iargúlta smacht a fháil ar chóras atá buailte.

cén cineál crann is crann giúise

>> Ní gá síneadh a dhéanamh roimh an obair: Tugann taighde le fios nach dócha go laghdóidh do riosca gortaithe, go bhfeabhsóidh tú do fheidhmíocht nó go seachnóidh tú matáin ghoirt má shíneann tú roimh aclaíocht. Creideann an Dr Anthony D Kay, a bhí mar phríomhúdar ar cheann de na hathbhreithnithe is mó ar shíneadh réamhfheidhmíochta, go bhfuil an laghdú ar fheidhmíocht ó shíneadh réamh-aclaíochta áibhéil.

Má tá gach rud ar fáil ar an Idirlíon cén fáth dul chuig oifig? (Foinse: Íomhánna Thinkstock)

>> Níl gá le gníomhaire taistil: Tá neart suíomh ar líne ann a chuidíonn leat turas foirfe a phleanáil agus déileálacha iontacha a fháil duit freisin chun an taithí is fearr a bheith agat. Ní gá duit am a chaitheamh amach chun cuairt a thabhairt ar dhuine ag a n-oifig agus is féidir leat an rud céanna a dhéanamh ag scíth a ligean ar do tholg gan ach cúpla cad a tharlaíonn.

Faigh amach na buntáistí a bhaineann le naprún cumhachta, d’fhéadfadh sé fiú tú a shábháil ó go leor tinneas ainsealach. (Foinse: Íomhánna Thinkstock)

>> Napping: Chuala na cumhachta ag napáil? Bhuel, tá baint ag an nós siesta le laghdú 37 faoin gcéad ar bhásanna corónacha, b’fhéidir mar gheall ar strus cardashoithíoch laghdaithe a bhaineann le codladh i rith an lae, de réir staidéir a foilsíodh in Iris na Fiseolaíochta Feidhmí. Mar sin, tá sé in am duit rochtain a fháil ar na buntáistí a bhaineann le codladh 6-7 uair an chloig ar a laghad.

>> Ag ithe codanna áirithe torthaí go laethúil: Moltar do go leor tíortha cosúil le saoránaigh na RA, na hAstráile agus na Danmhairge cúig chuid torthaí nó níos mó a bheith acu. Ach cad is cúis leis an líon seasta codanna seo a bheith cruinn. Rud atá tábhachtach chun réim chothrom bia a bheith agat.

An bhfuil sé seo go maith fós? Tá ró-rátáil go leor ag féachaint ar dháta éaga táirge. (Íomhánna Thinkstock)

>> Ag caitheamh bia atá as dáta: Caithfear earraí meatacha mar arán, milseáin agus fiú bainne a ithe roimh dhátaí ach is minic a chailleann muid é, ach ní gá go gciallódh sé sin go raibh sé nimhiúil. Mhol speisialtóirí bia agus fiú príomhchócaire ar fud an domhain go dtí go mbraitheann sé uafásach is féidir é a ithe cúpla lá ina dhiaidh sin gan aon dochar a dhéanamh.

>> Ag forlíontaí vitimín C: Creideann go leor daoine ceart roimh thús an gheimhridh go gcuirfeadh roinnt táibléad vitimín C cosc ​​ar fhulaingt laethúil ag sraothartach agus ag casacht. Déanta na fírinne, leag taighdeoirí béim ar na rioscaí a bhaineann le dáileog ard den vitimín a ithe. Ó ailse go casta duánach, d’fhéadfadh an tiúchan iomarcach inár gcuid fola a bheith marfach.

>> Bhuel, is féidir leat smaoineamh nach bhfuil ag foghlaim tiomáint . Tar éis an tsaoil ó Tesla go Google tá gach duine amuigh lena gcarranna féin-tiomána, nach ea?