Cosa fuara i ngeimhreadh? Bíodh a fhios agat na cúiseanna agus na leigheasanna

Fadhb maidir le cosa fuar a chosc nó a chóireáil i ngeimhreadh is ea nach bhfuil tú in ann an chúis chruinn a aithint.

Faigh amach cén fáth a bhfuil cosa fuar agat! (Foinse: Katrina_S / Pixabay)

Is gnách go mbíonn cosa fuar agat, go háirithe i rith míonna an gheimhridh. Ach ní i gcónaí an aimsir a mbíonn cosa fuar mar thoradh air. Is féidir leis na cúiseanna a bheith éagsúil ó fhachtóirí eistreach cosúil leis an timpeallacht máguaird, nó cinn intreacha cosúil le fiseolaíocht an duine nó riocht sláinte éigin. Mar sin ar eagla go mbeadh cosa fuar agat freisin agus go bhfuil tú ag fiafraí cén chúis a d’fhéadfadh a bheith leis, seo gach rud a chaithfidh a bheith ar eolas agat.

Faoi bhun an Dr Dhananjay Gupta, stiúrthóir, máinliacht ortaipéideach, Ospidéal Fortis Flt Lt Rajan Dhall, molann Vasant Kunj cúpla fachtóir agus leigheas.

Etiology:

Eistreach: Bíonn an teocht máguaird laghdaithe, bíodh sé gnáth nó de dhéantús an duine, ina chúis le srianadh vasculature forimeallach chun cailliúint teasa an choirp a shábháil trí chúrsaíocht a shrianadh. Is bealach éifeachtach é seo le go bhféadfaimis maireachtáil i dtimpeallacht fhuar.

Intreach: Strus ard nó imní is cúis le scaoileadh adrenaline i gcúrsaíocht, rud a fhágann go mbíonn constriction soithigh fola imeallacha ann.

Saincheisteanna cúrsaíochta : Tá cúrsaíocht laghdaithe ar chodanna distal den chorp, rud a d’fhéadfadh lámha agus cosa fuar a bheith mar thoradh air. Tá réimse leathan cúiseanna ann atá freagrach as cúrsaíocht laghdaithe, cosúil le stíl mhaireachtála neamhghníomhach, riochtaí croí a bhféadfadh aschur cairdiach laghdaithe, caitheamh tobac tobac, agus atherosclerosis a bheith mar thoradh air.

Anemia : Mar thoradh air seo tá soláthar ocsaigine laghdaithe do chodanna an choirp agus mar thoradh air sin tá gníomhaíocht meitibileach laghdaithe ag leibhéal ceallacha.

Tarlaíonn lámha agus cosa fuar mar aonán iargúlta nó bainteach le hairíonna eile. (Foinse: Getty / Thinkstock)

Galar Raynauds: Is coinníoll é seo as a dtagann spasms arterioles i dteocht fhuar.

Neamhoird néaróg: Is iad na cúiseanna le damáiste néaróg seachtrach (gortú, tráma, dónna, frostbite) nó inmheánach (galair ae nó duáin, easnamh cothaitheach, ionfhabhtú). Tá comharthaí breise damáiste nerve ag na hothair seo freisin.

Diaibéiteas mellitus: Is claíomh dé-imeall é, ar lámh amháin is cúis le caolú soithigh fola, ar an taobh eile tá sé freagrach freisin as damáiste nerve.

cad iad na cineálacha éan atá ann

Hypothyroidism: Tá hormón thyroid freagrach as cúrsaíocht rialaithe, buille croí agus teocht an choirp rialachán. Mar thoradh ar leibhéal laghdaithe hormóin thyroid tá gníomhaíocht meitibileach laghdaithe, agus dá réir sin lámha agus cosa fuar.

Comharthaí:

Tarlaíonn lámha agus cosa fuar mar aonán iargúlta nó bainteach le hairíonna eile. Is beag díobh, paraesthesia, sores ar réimsí meáchain, athruithe craiceann (rashes, scálaí, craiceann tiubh), tuirse, meáchain caillteanas nó gnóthachan, fiabhras, pian comhpháirteach, a chuireann an Dr Gupta leis.

Bainistíocht:

Tá bainistíocht do dhuine nach bhfuil aon riocht bunúsach air a chuireann le so-ghabháltacht fuar i dtreo dírithe ar chosc, agus i gcás daoine eile a bhféadfadh riocht tuar a bheith acu, dírítear an bhainistíocht ar chúis per se, is é an cur chuige ná na tosca freagracha a aithint agus ansin chuig é a bhainistiú dá réir.

Is maith torthaí citris mar oráistí a áireamh i do réim bia, go háirithe le linn geimhreadh. (Grianghraf: Getty Images / Thinkstock)

Leigheasanna coisctheacha:

Gluaiseachtaí: Tá sé ar cheann de na bealaí is éasca le téamh suas. Feidhmíonn sé trí chúrsaíocht a mhéadú agus teocht na coise agus na láimhe a athrú. Is leor léim, rith, siúl go gasta nó go simplí bogadh timpeall.

Stocaí agus slipéir tiubha: Ba chóir stocaí agus bróga te, tiubh agus dea-inslithe a chaitheamh.

Folcadáin chos uisce te: An bealach is éasca agus is éifeachtaí, faoiseamh láithreach laistigh de 10-15 nóiméad. Ina theannta sin, ceapacha téimh, buidéil uisce te nó téitheoirí seomra le haghaidh am codlata.

Insoles téimh; oiriúnach do dhaoine a bhfuil poist lasmuigh acu. Tá siad ag oibriú ceallraí agus inmhuirir.

Cosc a chur ar thrasnú do chosa chomh fada agus tú i do shuí.

Cleachtadh go rialta mar a fheabhsaíonn sé sreabhadh fola agus is bealach éifeachtach é chun lámh agus cosa fuar a chosc.

Bealach éifeachtach chun cúrsaíocht a fheabhsú is ea leigheasanna baile traidisiúnta cosúil le lámha agus na cosa a chuimilt le oinniún, nó snámha in uisce prátaí.

Mionathruithe aiste bia:

Cuir piobar cayenne in ionad salann agus piobar i do réim bia. Is eol do Cayenne scaipeadh fola imeallach a mhéadú.

Laghdaigh tomhaltas tae, caife agus deochanna caiféinithe eile mar is eol go laghdaíonn siad cúrsaíocht imeallach.

Cuir gairleog úr mionghearrtha le do réim bia, mar is eol go bhfeabhsaíonn gairleog sláinte croí.

Cuir sinséar úr le do réim bia mar a mhéadaíonn sé cúrsaíocht imeallach.

Ionchorpraigh vitimín C agus bioflavanoids: Méadaíonn bioflavonoids an ionsú chomh maith le héifeacht vitimín C. Ith torthaí atá saibhir ina leithéid torthaí citris , caora, cromáin ardaigh, paprika torthaí fíonchaor, aibreoga.

Fadhb maidir le cosa fuar a chosc nó a chóireáil i ngeimhreadh is ea nach bhfuil tú in ann an chúis chruinn atá freagrach a aithint. An chuid is mó den am a dhéanann othar faillí ar an gcúis agus a thógann cos fuar mar ghnáth-fheiniméan go dtí go dtosaíonn sé ag taispeáint deacrachtaí, a deir an Dr Gupta.

Tá an t-alt thuas chun críocha faisnéise amháin agus níl sé beartaithe é a chur in ionad comhairle ghairmiúil leighis. Faigh treoir ó do dhochtúir nó ó ghairmí sláinte cáilithe eile i gcónaí le haghaidh aon cheisteanna a d’fhéadfadh a bheith agat maidir le do shláinte nó riocht míochaine.