Post Coitianta
Smaoinigh tú ar an gcraiceann oráiste a ithe? Seo an méid ba chóir a bheith ar eolas agat
Ní chaitear an craiceann go minic, mar sin tabhair am do do chorp dul i dtaithí ar an rud nua seo.
Díreach cosúil leis na torthaí, is féidir leis an gcraiceann leas a bhaint as do shláinte freisin. (Foinse: Getty / Thinkstock) Is torthaí coitianta é oráiste ar fud an domhain agus is fearr leis an gheimhreadh. Déantar na torthaí citris laíonacha a cheiliúradh mar gheall ar an iliomad buntáistí sláinte atá aige. Caitear a chraiceann, áfach. Ach, cad a tharlaíonn má tá roinnt eilimintí sláintiúla ann, ag fanacht le tapú? Má bhí tú aisteach le déanaí, ag smaoineamh ar chóir duit an craiceann a ithe, seo gach rud a theastaíonn uait a fháil ar dtús. Léigh ar aghaidh.
Cad a dhéanann suas an craiceann?
Tá oráiste saibhir i vitimíní, agus creidtear go bhféadfadh roinnt cothaithigh a bheith sa chraiceann freisin mar vitimín C, snáithín agus comhdhúile plandaí cosúil le polyphenóil. Féadann sé seo oibriú go maith do shláinte an chroí agus an chórais díleá. Creidtear gur féidir le polyphenols galair agus riochtaí sláinte ainsealacha mar otracht, galar Alzheimer agus diaibéiteas cineál 2 a chosc agus / nó a bhainistiú. De bhreis air sin, deirtear go bhfuil go leor vitimín B6, cailciam, provitamin A agus folate sa chraiceann.
Conas is féidir é a chaitheamh?
Coinnigh i gcuimhne nach gcaitear an craiceann go minic, mar sin tabhair am do do chorp dul i dtaithí ar an rud nua seo. Is féidir leat greim a dhéanamh ar an gcraiceann, ach smutáin bheaga a thógáil isteach ag an am, ionas go seachnófar saincheisteanna boilg. Nó is féidir leat scian nó scafa a úsáid chun stiallacha tanaí a ghearradh go cúramach ionas gur féidir iad a chur le sailéad nó le smoothie. Is féidir leat giotáin bheaga den chraiceann a chur le iógart, muifíní agus cácaí freisin. Ach, cuimhnigh na torthaí a ní ar dtús.
An downside
Tá cúpla rud nach mór duit a choinneáil i gcuimhne roimh thomhaltas. D’fhéadfadh go mbeadh iarmhar lotnaidicíde sa chraiceann, mar an clúdach seachtrach. Mar a luadh cheana, ní mór duit na torthaí a ghlanadh go maith trína níochán. Chomh maith leis sin, i bhfianaise a uigeachta casta agus a ábhar ardshnáithín, d’fhéadfadh go mbeadh sé deacair an craiceann a shlogadh agus deacair a dhíleá. Mura bhfuil tú cúramach, b’fhéidir go dtiocfaidh deireadh le míchompord boilg. Úsáid do rogha féin. Deir daoine a d’ith é, go bhfuil blas míthaitneamhach air. D’fhéadfadh sé seo a bheith frithchúiseach do chuid acu. Caithfidh tú dul i gcomhairle le do dhochtúir / diaitéiteach freisin sula ndéanann tú cuid rialta de do réim bia.