Treisiú do dhíolúine leis an oideas laddoo sláintiúil seo

Déan cinnte go neartaíonn tú d’imdhíonacht ar bhealaí nádúrtha.

Is eol do Laddoos nó liathróidí fuinnimh díolúine a threisiú ó i bhfad. (Grianghraf: Radhika Karle / Instagram)

Is tú an rud a itheann tú, de réir mar a fhaigheann tú do dhíolúine ón méid a itheann tú. Ciallaíonn sé seo gur féidir le d’aiste bia agus do stíl mhaireachtála mórán difríochta a dhéanamh le do leibhéil imdhíonachta mura gcinnfidh tú iad. Bealach iontach chun díolúine a threisiú is ea bia níos folláine a ionchorprú i réim bia duine. Cad a tharlaíonn má deirimid leat gur féidir le tarsainn do chistin teacht chun do tharrthála? Seo post traenálaí Pilates Radhika Karle a raibh ár n-aird air.

Roinn sí oideas do Liathróidí Fuinnimh Turmeric agus Sinséar. Féach!

Féach ar an bpost seo ar Instagram

Liathróidí Fuinnimh Turmeric agus Sinséar Líonta le hairíonna frith-athlastacha agus borradh imdhíonachta, is é seo an snack idéalach maidin agus lár tráthnóna chun do dhíolúine a neartú! . . . . . . . #immunity #immunityboost #ginger #turmeric #healthyfood #stayhealthy #eathealthy #recipes #foodforthought #snacks #nutrition #nutritionist #mumbai #radhikakarle #rbb #antiinflammatory #diet #meals

Post arna roinnt ag Radhika Karle (@radhikasbalancedbody) an 16 Márta 2020 ag 10:09 rn PDT

Liathróidí Fuinnimh Turmeric agus Sinséar

Comhábhair

3tbsp - Im shoiléirithe (ghee)
1 / 4cup - Jaggery nó siúcra pailme
1 / 2tbsp - Púdar turmeric úr
1 / 2tbsp - Púdar sinséar triomaithe
1 / 2tsp - Púdar cainéal úr talún

Modh

Teas an t-im soiléirithe i bpanna neamh-bhata ar theas íseal. Cuir an jaggery leis agus measc go maith é.

damhán alla donn le stríoc ar a dhroim

Lean ar aghaidh ag téamh ar theas íseal go dtí go gcuirtear an dá cheann le chéile i gceart agus foirm síoróip órga.

Comhcheangail púdar turmeric, púdar sinséar agus púdar cainéal i mbabhla.

Cuir an meascán im leáite soiléir agus jaggery leis na comhábhair thirim i mbabhla.

Fliuch do phalms le beagán uisce. Glac cuid bheag den mheascán agus déan é a mhúnlú i liathróidí babhta aon orlach.

Stóráil na liathróidí fuinnimh i gcoimeádán aerdhíonach.

De réir Karle, tá na liathróidí fuinnimh pacáilte le frithocsaídeoirí sa chaoi is go bhfuil siad líonta le hairíonna frith-athlastacha agus borradh imdhíonachta. Is é seo an snack idéalach maidin agus lár tráthnóna a neartú díolúine , a luaigh sí.

Turmeric

Féach ar an bpost seo ar Instagram

Ní féidir le haon rud blas agus cumhra spíosraí talún úra sa fhráma a bhualadh ná turmeric úr-talún ~ spíosra dosheachanta in aon teaghlach Indiach. . . Go dtí seo, ba é seo an ceann is gasta a lámhaigh mé .. iad uile socraithe agus déanta faoi bhun 20 nóiméad .. light le solas álainn, titeann roinnt seatanna i bhfeidhm níos luaithe ná mar a bhíothas ag súil leis, ach glacann cuid acu go deo ‍️ Nach bhfuil sé?! . . . Déan é seo a roinnt ar #spiceuptub le @theuncommonbox. . . #spices #foodphotography #darkmoodfoodphotography #darkandmoody #foodstagram #darkphotography #still_life_gallery #getminimal #darkandmoodyphotography #stillifephotography #indiancooking #darkmoodfoodphotography #moodyphotography #still_life_perfection #theuncommonbox #igers #igersofchennai #tamilcooking #foodstyling #moodygrams #chennaifoodphotographer #chennaifoodphotography #bestmoodypics #shuttersofindia #foodfluffer #spicemix #chennaifoodie #chennaifoodguide #spiceuptub #turmeric

Post arna roinnt ag Jayalakshmi Rangarajan (@kitchenmusingsbyjay) an 18 Márta 2020 ag 4:32 am PDT

De réir taighde foilsithe i PLOS A hAON Is eol go bhfuil airíonna frith-athlastacha ag an iris (Leabharlann Poiblí na hEolaíochta), curcumin, comhdhúil a fhaightear i dturmeric a chabhraíonn le díolúine a threisiú.

Sinséar

Deirtear go bhfuil go leor frithocsaídeoirí ag sinséar. (Foinse: Grianghraf Comhad)

Deirtear go bhfuil sinséar frith-athlastach, antibacterial agus frith-víreasach sa nádúr.

Ar mhaith leat triail a bhaint as?

Tá an t-alt thuas chun críocha faisnéise amháin agus níl sé beartaithe é a chur in ionad comhairle ghairmiúil leighis. Faigh treoir ó do dhochtúir nó ó ghairmí sláinte cáilithe eile i gcónaí le haghaidh aon cheisteanna a d’fhéadfadh a bheith agat maidir le do shláinte nó riocht míochaine.