Post Coitianta
Lá Domhanda Sláinteachais Láimhe 2021: Treoir shimplí níocháin agus sláinteachais
Le haghaidh lámha sábháilte, bain úsáid as nigh láimhe leachtach agus b'fhearr ceann le maitheas comhábhair nádúrtha mar tulsi, aló vera, agus líomóid, molann saineolaí
Sruthlaigh do lámha go maith agus déan cinnte nach bhfuil aon rian de gallúnach fágtha, mar go bhféadfadh greannú craicinn a bheith mar thoradh air seo. (Grianghraf: Pixabay) Riamh ó thosaigh an paindéim, chuir dochtúirí agus eolaithe an-bhéim ar níochán láimhe. Seachas achar sóisialta a choinneáil ó dhaoine agus masc a chaitheamh nuair a bhíonn tú ag céim amach, is é níochán láimhe an chéad rud tábhachtach eile, go háirithe tar éis duit an seomra níocháin a úsáid, agus sula ndéanann tú béile a ullmhú. Cinntíonn níochán láimhe go ndéantar aon salachar, frídíní atá i do lámha a ní.
Ar ócáid Lá Sláinteachais Láimhe an Domhain inniu, insíonn an Dr Sushrutha C K, saineolaí, taighde agus forbairt Ayurveda, The Himalaya Drug Company. indianexpress.com , Chun ár riosca maidir le frídíní a chonradh a theorannú, tá sé tábhachtach ár lámha a ní agus a shláintiú go rialta. Ní amháin go gcabhraíonn sé seo le frídíní a mharú ach cuireann sé stad freisin ar scaipeadh aon ionfhabhtaithe féideartha. Is tosaíocht é sláinteachas agus folláine iomlán a chleachtadh chun sláinte agus folláine iomlán a chothabháil.
Bímid i dteagmháil le dromchlaí neamhiomlána gach lá. Cuimhnigh do lámha a ní go maith tar éis duit an seomra scíthe a úsáid, sula n-itheann tú nó sula dtéann tú i dteagmháil le do lámha, agus sula gcaitheann tú do masc.
bláthanna beaga corcra le lárionad buí
Roinneann an dochtúir roinnt leideanna sláinteachais simplí:
* Seachain uisce te a úsáid, mar is féidir leis do chraiceann a thriomú. Ina áit sin, nigh do lámha le huisce lukewarm. Déan cinnte glanadh idir na méara, cúl do lámha, chaol na láimhe, agus faoi na tairní, ar áit phórúcháin dóchúil í do frídíní.
* Maidir le lámha íon agus sábháilte, bain úsáid as nigh láimhe leachtach agus b'fhearr ceann le maitheas comhábhair nádúrtha mar tulsi, aló vera, agus líomóid, mar tá airíonna frithmhiocróbach acu a chabhraíonn le fáil réidh le frídíní agus a choinníonn an craiceann cothaithe.
cactus le bolgán dearg ar a bharr
Déan sanitizer le haghaidh sláinteachas láimhe ar-an-dul, go háirithe agus tú ag taisteal. (Grianghraf: Getty / Thinkstock) * Sruthlaigh do lámha go maith agus déan cinnte nach bhfuil aon rian de gallúnach fágtha, mar d’fhéadfadh greannú craicinn a bheith mar thoradh air seo.
* Triomaigh do lámha ag baint úsáide as tuáille glan nó fíocháin úra chun cosc a chur ar do lámha glana a nochtadh d’aon chineál frídíní i tuáillí agus i bhfíocháin a úsáidtear.
* Is fearr sanitizer a iompar le haghaidh sláinteachas láimhe ar an dul, go háirithe agus tú ag taisteal. Is féidir a bheith cabhrach úsáid a bhaint as sláintitheoir láimhe alcól-bhunaithe le comhábhair nádúrtha cosúil le lus an choire, ushira, cnó cnó, neem, agus lile sinséar spíceáilte. Tá na luibheanna seo ar eolas mar gheall ar a n-airíonna frithmhiocróbach.
* Bíodh wipes láimhe áisiúil chun do lámha a choinneáil glan agus saor ó shalachar. Déan pacáiste de shreanga láimhe agus tú ag taisteal, ag ithe taobh amuigh, agus bain úsáid as chun na hiarsmaí bia a ghlanadh ó choirnéal do tairní, do mhéara agus do lámha. Cuardaigh ceann amháin atá inslithe le maitheas luibheanna mar aló vera, tulsi, agus líomóid. Is eol go bhfuil airíonna frithmhiocróbach agus díthocsainithe craiceann den scoth ag Tulsi.