Post Coitianta
Féadann ardú meáchain an seans atá agat caitheamh tobac a scor a dhúbailt: staidéar a dhéanamh
Taispeánann staidéir go bhfaighidh leath de chaiteoirí tobac fadtéarmacha sa RA bás roimh am mar gheall ar ghalar a bhaineann le caitheamh tobac.
Ag streachailt le caitheamh tobac a scor? Tosaigh le meáchan a thógáil - ní amháin go gcabhraíonn sé leat matáin a thógáil, ach is féidir leis an seans atá agat an cnap a chiceáil a dhúbailt freisin, a deir eolaithe.
Fuair taighdeoirí in Ospidéal Miriam in Rhode Island go bhfuil seans níos mó ann go scoirfidh na daoine a chaitheann tobac an nós má dhéanann siad oiliúint rialta ar fhriotaíocht.
Tógann sé ar staidéir roimhe seo a fuair amach gur féidir le cleachtadh aeróbach cravings toitíní a laghdú chomh maith le meáchan a rialú tar éis an nós a chiceáil, thuairiscigh an Daily Mail.
Maraíonn caitheamh tobac toitíní níos mó ná míle Meiriceánach gach lá, agus cé go dteastaíonn ó fhormhór mór na gcaiteoirí tobac éirí as, tá níos lú ná cúig faoin gcéad in ann é a dhéanamh gan chabhair, ?? a dúirt an príomhúdar, an Dr Joseph Ciccolo.
?? Teastaíonn aon uirlisí nua uainn a chabhróidh le caiteoirí tobac éirí as agus is cosúil go bhféadfadh oiliúint friotaíochta a bheith ina straitéis éifeachtach, ?? dúirt sé.
Maidir lena staidéar, a tuairiscíodh san iris Nicotine & Tobacco Research, chláraigh an fhoireann 25 caiteoir fireann agus baineann idir 18 agus 65 bliana d’aois a thuairiscigh go raibh siad ag caitheamh cúig thoitín in aghaidh an lae ar a laghad ar feadh bliana ar a laghad.
cad iad na cineálacha feola atá ann
Fuair na rannpháirtithe go léir seisiún comhairleoireachta scoir tobac 15-20 nóiméad chomh maith le soláthar ocht seachtaine den phaiste nicitín sular cuireadh in dhá ghrúpa randamach iad. Chuaigh an grúpa oiliúna frithsheasmhachta i mbun dhá sheisiún oiliúna 60 nóiméad sa tseachtain ar feadh 12 sheachtain.
Bhí 10 gcleachtadh i gceist leis an ngnáthamh lánchorp, agus de réir a chéile mhéadaigh na taighdeoirí meáchan agus déine gach trí seachtaine. Bhreathnaigh rannpháirtithe sa ghrúpa rialaithe físeán gairid sláinte agus folláine dhá uair sa tseachtain. Ag deireadh na 12 sheachtain, ní amháin gur scoir 16 faoin gcéad de chaiteoirí tobac sa ghrúpa oiliúna frithsheasmhachta as caitheamh tobac, ach laghdaigh siad a meáchan coirp agus saille coirp freisin.
I gcomparáid leis sin, scoir ocht faoin gcéad díobh siúd sa ghrúpa rialaithe caitheamh tobac agus chonaic siad méadú ar a meáchan coirp agus saille.
Trí mhí tar éis an staidéar a bheith críochnaithe, d’éirigh le 15 faoin gcéad díobh siúd sa ghrúpa oiliúna frithsheasmhachta gan dul i léig i gcomparáid le hocht faoin gcéad den ghrúpa rialaithe.
Dúirt an Dr Ciccolo go raibh gá le tuilleadh taighde tar éis an staidéir ‘gealladh fúthu’ sular féidir oiliúint friotaíochta a úsáid mar chóireáil chliniciúil chun scor tobac a chaitheamh.
Caitheann timpeall duine as gach cúigear daoine fásta tobac sa RA agus creidtear go bhfaighidh leath de na daoine a chaitheann tobac go fadtéarmach bás roimh am mar gheall ar ghalar a bhaineann le caitheamh tobac.