VIDEO: Cuireann Sushmita Sen leis an dúshlán Push-Up le fáinní gleacaíochta

Tar éis di tabhairt faoin mbrú láidir knuckle ach an tseachtain seo caite, shocraigh Sushmita Sen tabhairt faoi níos airde trí na fáinní gleacaíochta a úsáid an uair seo le haghaidh a brú-suas. Amharc ar an bhfíseán anseo.

Ardaíonn Sushmita Sen an barra ard leis na Push-Ups Ring Gymnastic. (Deartha ag Nidhi Mishra / Indian Express)

Bíonn díograiseoirí aclaíochta i gcónaí ag faire amach chun a gcuid oibre a dhéanamh níos dúshlánaí. Bíodh sé ag ionchorprú trealamh aclaíochta ardleibhéil ina réimeas nó ag cur allais uaireanta fada sa seomra aclaíochta, níl an barra riamh ard go leor. Dealraíonn sé go bhfuil Sushmita Sen ina dhíograiseoir den sórt sin agus tar éis dó tabhairt faoin mbrú láidir knuckle ach an tseachtain seo caite, shocraigh an t-aisteoir é a thógáil níos airde trí na fáinní gleacaíochta a úsáid an uair seo.

Agus físeán de féin á roinnt aici ar a leathanach Instagram, chuir Sen i gceannteideal é mar, Chuir mo chéad iarracht ar #gymnasticrings #pushup na pushups seo orm a thuiscint gur píosa cáca iad #knucklepushups i ndáiríre i gcomparáid.

Gan amhras, is obair dhúshlánach é toisc go n-éilíonn éagobhsaíocht na bhfáinní ceann níos mó neart a úsáid chun iad a chobhsú, rud nach amhlaidh nuair nach ndéanann duine ach brú-suas ar an urlár.

Féach físeán an aisteora anseo.

Níos luaithe, chonaiceamar an t-aisteoir ag déanamh an bhrú-ups knuckle, ar cleachtadh strenuous é a bhaineann le brú-ups a dhéanamh leis an mbrú go léir ar na cnapáin in ionad na bosa.

Chomh maith le cobhsaíocht mhatánach sna hairm, na guaillí agus an croí a fheabhsú, treisíonn sé neart foriomlán an choirp uachtair chomh maith le neart na matáin chobhsaithe níos lú. Tugann sé seo neart méadaithe do na cnaganna agus na chaol na láimhe agus neartaíonn teagmháil leanúnach na gcnuic leis an talamh le linn brú-suas cnámha na gcnuic.

Ar bís triail a bhaint as an obair seo? Cuir in iúl dúinn sna tráchtanna thíos.