Diaibéiteas Cineál 2: Cuir an glasra seo san áireamh i do réim bia chun siúcra fola a ísliú
Ós rud é gur riocht é diaibéiteas atá deacair a chóireáil agus costasach a bhainistiú, is gné ríthábhachtach dá bhainistíocht fhoriomlán é aiste bia, a bhféadfadh aiste bia amháin a bheith i gceist leis, aiste bia le drugaí hipiteirmeacha béil, nó aiste bia le hinslin.
Meastar go bhfuil sé an-tairbheach d’othair diaibéiteas gloine sú gourd buidéal a ól gach lá. (Foinse: Getty Images / Thinkstock) Meastar go bhfuil gourd buidéal nó lauki, ina bhfuil 92 faoin gcéad uisce agus snáithín ocht faoin gcéad, ar cheann de na glasraí is sláintiúla le troid diaibéiteas . Ós rud é gur beag an méid comhdhúile a bhaineann le glúcós agus siúcra atá ann, meastar gur bia idéalach é le haghaidh diaibéiteas. Lenaki san áireamh i do aiste bia laethúil cuidíonn sé le leibhéil siúcra fola a laghdú, staidéir éagsúla a mholadh.
I staidéir a rinne taighdeoirí ó CSIR-Institiúid Teicneolaíochta Ceimicí Indiach (IICT) siar in 2012-13, fuarthas go raibh súnna 13 ghlasra a bhí ar fáil go coitianta ag cur cosc ar ghníomhaíocht einsím a bhaineann le diaibéiteas mellitus cineál 2 agus murtall a fhorbairt. . Fuarthas amach gur chabhraigh gourd buidéal tar éis raidis, gníomhaíocht einsím a rialáil nó a chosc - béite Phosphatase 1 Próitéin-Tyrosine a bhfuil ról aige maidir le friotaíocht inslin a mhéadú agus íogaireacht inslin a laghdú.
Go háirithe, is galar domhanda neamh-theagmhálach é diaibéiteas mellitus agus príomhchúis le galracht agus básmhaireacht agus tá sé ag méadú i leitheadúlacht i go leor daonraí ar fud an domhain, cé go bhfuil an ráta leitheadúlachta difriúil ó thír go tír. Is é an cineál diaibéiteas is coitianta diaibéiteas mellitus neamh-spleách ar inslin (NIDDM) nó diaibéiteas Cineál-2 sa chaoi go meastar go mbeidh líon na ndaoine atá ag fulaingt ó diaibéiteas ar domhan dúbailt ón luach reatha le linn na 25 bliana amach romhainn.
De réir na hEagraíochta Domhanda Sláinte (WHO), tiocfaidh méadú 170 faoin gcéad ar líon na diaibéiteas faoi 2025. Ó shin i leith diaibéiteas Is coinníoll é atá deacair a chóireáil agus costasach a bhainistiú, is gné ríthábhachtach de bhainistíocht fhoriomlán diaibéiteas é aiste bia, a bhféadfadh aiste bia amháin a bheith i gceist leis, aiste bia le drugaí hipiteirmeacha béil, nó aiste bia le hinslin.
cónaíonn ainmhithe i bhforaois bháistí trópaiceach
Seo roinnt buntáistí eile a bhaineann le lauki
1. Coinníonn an corp fionnuar
Tá aiste bia luchtaithe le siúcra faoi cheangal a thaispeáint ar d'aghaidh - bíodh sé i bhfoirm pimples nó zits. (Foinse: Grianghraf Comhad) Chun do chorp a choinneáil hiodráitithe agus fionnuar, is maith an smaoineamh é gourd buidéal nó ‘lauki’ a bheith agat mar sú toisc go ndíghníomhaíonn an chócaireacht na mianraí agus na vitimíní atá le fáil ann. Coinníonn an sú do bholg fionnuar agus laghdaíonn sé teas an choirp nó ‘pitta’ mar a thuairiscítear in Ayurveda.
Cineálacha crainn pailme i miami
Is féidir freisin lauki bruite a ithe le gruth chun a buntáistí fuaraithe a fháil. Cuidíonn an glasra seo leis an uisce a chailltear de bharr allais a athlánú le linn samhraí agus is leigheas iontach é freisin d’aon chineál tinnis a bhaineann le teas cosúil le fuiliú srón, othrais nó pimples, de réir Ayurveda.
2. Chun UTI a chóireáil
Ceann de na leigheasanna nádúrtha is fearr chun ionfhabhtuithe conradh fuail a chóireáil is ea sú gourd buidéal brúite úr a mheascadh le roinnt sú aoil.
3. Oibríonn sé i gcoinne aigéadacht
Saibhir in ábhar snáithín agus alcaile, cabhraíonn sé le cóireáil aigéadacht .
4. Cosc a chur ar ghruaig roimh am
Cuidíonn sé freisin le cosc graying roimh am . Mar gheall ar thruailliú, tá grátáil roimh am gruaige tagtha chun cinn mar fhadhb ag dul in olcas ar fud na cruinne. Is féidir le gloine sú lauki a ól gach lá cabhrú leat dath agus uigeacht na gruaige a choinneáil.
plandaí fíniúna le bláthanna corcra
5. Oibríonn sé i gcoinne strus
Toisc go bhfuil méid maith de choilín i lauki - cineál neurotransmitter a chuidíonn le feidhmeanna na hinchinne a fheabhsú, cabhraíonn sé le strus, dúlagar agus neamhoird mheabhracha eile a chosc.
6. Déan deoch sláintiúil iar-workout
Chun na leibhéil glúcóis sa chorp a athlánú, ól sú lauki mar tá siúcraí nádúrtha sa ghlasra. (Foinse: Grianghraf Comhad) Chun na leibhéil glúcóis sa chorp a athlánú, ól sú lauki mar tá siúcraí nádúrtha sa ghlasra. Cuidíonn sé freisin leis na carbaihiodráití a cailleadh le linn seisiúin oiliúna a athsholáthar. Toisc go bhfuil sé saibhir i bpróitéin agus i gcothaithigh eile, feabhsaíonn sú gourd buidéal éifeachtúlacht do matáin freisin.
Leid ghasta: Ná hith ach sú gourd buidéal úr. Scamh an gourd agus blas é má tá blas searbh air. Má dhéanann, caith amach é. Moltar duit gan sú gourd buidéal a mheascadh le glasraí eile. Ach is féidir duilleoga mint úr, sinséar agus amla agus roinnt salann carraig a chur leis chun na blasanna a sprúis.
Leid bónais: Lauki ki chutney: Cuir lauki bruite agus grátáilte i do rialta chutney mint . Ní bheidh blas dá chuid féin ag Lauki, ach cuirfidh sé le comhrann cothaithe an chutney.
cineálacha duilleoga darach pictiúir