Conas stop a chur ag smaoineamh ar obair le linn do chuid ama saor

'Caithfimid ár n-intinn a chur i bhfeidhm maidir le hamanna agus spásanna oibre agus neamh-oibre a shainiú.'

Bíonn sé frustrach uaireanta, smaoineamh ar obair fiú nuair nach bhfuilimid ag obair. Agus níl sé mar a dhéanaimid é ar chuspóir; coinníonn na smaointe ag teacht chugainn. Ní féidir linn sinn féin a dhícheangal ón obair. Cuireann sé seo, ar a seal, cosc ​​orainn dí-strus a dhéanamh freisin. Agus sula dtuigeann muid, mothaímid dóite. Ní mothú maith é seo agus, más ann dó, tá sé thar a bheith míshláintiúil freisin. Caithfidh agus is féidir le gach duine dul ar agus as, agus ar an gcaoi sin cothromaíocht oibre is saoil a choinneáil.

Sa chaint Ted seo, roinneann an síceolaí agus an t-údar Guy Winch a chuid streachailt féin le bainistíocht a chuid smaointe oibre. Nochtann sé an chaoi ar mhothaigh sé ídithe uair amháin agus dá bhrí sin, nach bhféadfadh sé cabhrú le duine eile nuair a tháinig an scéal chun cinn. Níorbh í an fhadhb an obair a rinne mé i m’oifig. Ba iad na huaireanta a chaith mé ag athchruthú faoin obair nuair a bhí mé sa bhaile. Dhún mé an doras do m’oifig gach oíche, ach d’fhan an doras i mo chloigeann leathan oscailte, agus an strus díreach faoi uisce, a deir sé.

Leanann Winch ar aghaidh ag rá gurb é an rud suimiúil faoi strus oibre ná nach mbíonn taithí againn air agus muid ag obair. Ina áit sin, braithimid é agus muid ag dul ar ais sa bhaile, agus muid ag iarraidh athnuachan a dhéanamh. Tá sé tábhachtach téarnamh inár gcuid ama spártha, dí-strus agus rudaí a thaitníonn linn a dhéanamh. Agus is é an bac is mó atá romhainn ina leith sin athchogantaigh. Mar gheall ar gach uair a dhéanaimid é, táimid i ndáiríre ag freagairt ár bhfreagairt ar strus, a deir sé.

Deir Winch nach mbíonn béim riamh orainn faoin obair nuair nach bhfuilimid inár spás oibre. (Deartha ag Gargi Singh)

Ag tarraingt comhthreomhar le ba, deir Winch gurb é an bealach a ndéanann siad a gcuid bia a dhíleá an bealach a dhéanann daoine athchruthú. Déanann siad rudaí a chew arís agus arís eile. Cé go n-oibríonn sé do bha, is cinnte nach n-oibríonn sé do dhaoine. Toisc gurb iad na rudaí corraitheacha, na rudaí anacracha, agus a dhéanaimid ar bhealaí atá go hiomlán neamhtháirgiúil. Is é seo na huaireanta a chaithimid ag déanamh obsessing faoi thascanna nár chuireamar i gcrích, nó ag teannadh le teannas le comhghleacaí, nó ag déanamh imní go himníoch faoin todhchaí, nó ag déanamh cinntí dara buille faoi thuairim, a deir sé.

Ní mór dúinn ár n-intinn a thriail chun amanna agus spásanna oibre agus neamh-oibre a shainiú. Ar dtús, cruthaigh crios oibre sainithe i do theach, agus déan iarracht oibriú ansin amháin… Ar Aghaidh, nuair a bhíonn tú ag obair ón mbaile, caith éadaí nach gcaitheann tú ach nuair a bhíonn tú ag obair… Tá sé deacair rumination battling, ach má dhéanann tú deasghnátha an t-aistriú ón obair sa bhaile, agus má chuireann tú oiliúint ort féin chun athchogantaigh a thiontú go cineálacha táirgiúla smaointeoireachta, éireoidh leat, molann Winch.