Post Coitianta
5 chúis ar chóir duit turmeric a chur le do aiste bia
Is spíosra é turmeric ina bhfuil airíonna míochaine feiceálacha a chabhróidh le gnóthachan ní amháin folláine fhisiceach, ach folláine mheabhrach freisin.
Tá an oiread sin níos mó ag an turmeric humble air ná mar a chomhlíonann an tsúil. (Foinse: Íomhánna Thinkstock) Tá turmeric ar cheann den iliomad spíosraí inár gcistin a chruthaíonn iontais. Baineann sé leis an teaghlach sinsir agus úsáidtear go coitianta san Áise é. Cé go n-úsáideann daoine é go coitianta mar spíosra a chuireann dath leis an éagsúlacht cuiríní Indiach, ní bhaineann sé sin go léir leis an spíosra. Tá a fhios go bhfuil airíonna míochaine ag turmeric a chabhróidh le díolúine lag agus airtríteas a chomhrac chun dúlagar agus ailse fiú. Dá bhrí sin, ní amháin go gcuireann an turmeric humble blas agus dath ar ár mbianna, ach cabhraíonn sé freisin lenár bhfolláine choirp agus mheabhrach a chothabháil.
Seachas gur frithocsaídeoir éifeachtach é, creidtear go bhfuil méideanna arda iarainn, potaisiam agus mangainéise ann.
gach cineál éagsúla de siorcanna
Seo cúig shochar sláinte a thabharfaidh spúnóg turmeric i do réim bia laethúil
CAILLTEANAS MEÁCHAIN SEIF
(Foinse: Íomhánna Thinkstock) Tá a fhios go laghdaíonn turmeric dlús na bhfíochán saille trí leibhéil glúcóis, saille ae, colaistéaróil agus tríghlicrídí a ísliú. Leis sin, déanann sé forbairt cealla saille a mhoilliú agus luasann sé an próiseas thermogenesis, nó táirgeadh teasa chun saille coirp a dhó.
Coinnítear saill mar thoradh ar leibhéil cortisol níos airde sa chorp. Íslíonn an luibh leibhéil cortisol freisin, ar hormón strus é.
CEARTA IONTRÁLA
Is eol go bhfuil an cineál airíonna ag an luibh íocshláinte chun an dúlagar a chomhrac. Is eol dó leibhéil na gceimiceán cosúil le dopamine, norepinephrine agus serotonin a mhéadú. Is eol do dopamine pléisiúr a mhéadú, méadaíonn norepinephrine foghlaim, codladh agus airdeall agus is eol do serotonin coinneáil agus aire a fheabhsú. D’fhéadfadh spúnóg turmeric gach lá iontais a dhéanamh do do leas meabhrach freisin.
LAGHDÚ PRESSURE BIA
(Foinse: Íomhánna Thinkstock) Cuidíonn iontógáil rialta an spíosra leis an gcomhlacht fáil réidh le barraíocht leacht agus sóidiam. Tá airíonna tanaithe fola ag turmeric a chabhraíonn le Hipirtheannas agus strus a mhaolú. Tá lí ar a dtugtar curcumin i dturmeric, a bhfeabhsaíonn a leibhéil cúrsaíocht agus a éascaíonn an t-ualach ar an gcroí.
cineálacha lotnaidí ar phlandaí
RIOSCA RIOSCA CANCER
Is eol go bhfuil an t-ábhar curcumin sa spíosra éifeachtach chun troid i gcoinne cealla a scaiptear ailse sa chorp. Tá sé éifeachtach chun ailse na cíche, an colon, an ae, an phróitéin, an éasafagas agus na scamhóga a chomhrac. Is eol go scriosann sé na soithigh fola a bheathaíonn siadaí.
GAOLMHARA AR AN bPRÍOMH
(Foinse: Íomhánna Thinkstock) Tá curcumin i dturmeric éifeachtach chun faoiseamh a thabhairt do at, pian agus stiffness sna hailt. Leis sin, feabhsaíonn sé soghluaisteacht agus solúbthacht an choirp freisin. Fuair go leor tuairiscí go bhfuil curcumin láidir mar dhrugaí frith-athlastacha nádúrtha gan stéaróidigh. Ní bhaineann Curcumin leis na héifeachtaí dochracha a bhíonn ag tomhaltas drugaí frith-athlastacha forordaithe eile, cosúil le nausea, meadhrán, damáiste ae, tinneas cinn, fuiliú inmheánach, othrais agus urlacan.