‘Never a dull moment’: Bíonn sé níos dúshlánaí in aghaidh oibre an lae Soha Ali Khan

'Díreach nuair a shíleann tú gur chuir tú nailed air tá casadh ann,' arsa Soha Ali Khan

Tá Soha Ali Khan ag obair go croíúil mar shaoiste. (Foinse: Soha Ali Khan / Instagram)

Tá Soha Ali Khan ag cur allais leis le hoibríochtaí baile a chuimsíonn meascán de meáchan coirp , oiliúint neart agus cardio. Agus níl a traenálaí ag déanamh níos déine gach seachtain ach na dúshláin atá aici a shárú.

Mar sin féin, is cluiche foghlama é nach bhfágann scóip ar bith ar feadh nóiméad suaimhneach.

Féach ar an bpost seo ar Instagram

Post arna roinnt ag Soha (@sakpataudi)

Ná nóiméad dull riamh le linn ár n-workouts Dé Céadaoin. Díreach nuair a cheapann tú gur chuir tú nailed air, tá casadh ann, a dúirt Soha Ali Khan agus í ag caint faoina cuid oibre leis an traenálaí Mahesh.

Is féidir í a fheiceáil ag déanamh éagsúlachtaí caighdeánacha cleachtaí meáchan coirp cosúil le scipeáil, agus brú aníos.

taispeáin dom pictiúr de chrann coille cadáis

Gan bacadh le cos amháin, brú-suas cothromaíochta liathróid leadóige agus an rud nach féidir a thuairisciú ach mar bhrú-suas nathair! Níl aon cheann acu seo ina n-ainmneacha teicniúla ar na cleachtaí ach cad atá in ainm - fad is atá sé ag obair! rinne sí cur síos ar na workouts.

cineálacha crann saileach ag gol

Ag trácht dó ar a cuid oibre, scríobh an t-aisteoir Gul Panag, ní féidir liom scipeáil leis an mbeirt, agus tá tú ag déanamh tanng langdi (súgradh cos amháin), mar ba mhór ag leanúna agus lucht leanúna eile a tiomantas.

Tá Soha, 43, ag obair amach gach seachtain sa bhaile, ag díriú ar chroí-workouts, neart agus aeroiriúnaithe níos mó na laethanta seo. Maidir leis na daoine neamhionannaithe, ní amháin go bhfuil croí-workouts suntasach folláine choirp ach freisin gníomhaíochtaí laethúla cosúil le siúl leis an staidiúir cheart, rudaí troma a ardú srl.

Féach ar an bpost seo ar Instagram

Post arna roinnt ag Soha (@sakpataudi)

I bpost níos luaithe, scríobh an t-aisteoir, Mar sin ghlac mé mo chroí le mo shaol iomlán a dheonú, go dtí seo. Tar éis leanbh agus ceithre scór bliain faoi mo chrios mhothaigh mé sa deireadh an gá atá le mo lár-alt a neartú.

Féach ar an bpost seo ar Instagram

Post arna roinnt ag Soha (@sakpataudi)

Ag cur béime ar thábhacht na folláine, dúirt sí, Ní bhaineann sé le bolg comhréidh amháin - baineann sé le cothromaíocht, cobhsaíocht agus ligean do chorp feidhmiú chomh maith agus is féidir. Cuidíonn workouts lárnacha a fheabhsú staidiúir , giúmar, fuinneamh, patrún codlata agus tá siad iontach chun an cúl íochtarach, an pelvis, na cromáin agus an bolg a oiliúint.

Daoine le go maith neart croí foghlaim conas na matáin a theastaíonn chun tasc a chur i gcrích a aithint agus a ghníomhachtú. Teastaíonn tiúchan chun foghlaim an chroí a ghníomhachtú, agus mar thoradh air sin beidh sé níos tuisceanaí leis an gcorp, a dúirt an fisiteiripeoir cáiliúil an Dr Prashant Mistry indianexpress.com .

tugtar an chuid is mó de na crainn bhuaircíneacha freisin mar

Féach ar an bpost seo ar Instagram

Post arna roinnt ag Soha (@sakpataudi)

Tá Soha ag titim físeáin workout gach seachtain freisin.

Le haghaidh tuilleadh nuachta faoi stíl mhaireachtála, lean linn Instagram | Twitter | Facebook agus ná caill na nuashonruithe is déanaí!