B’fhéidir nach ndéanfadh im bheag in aghaidh an lae dochar do do chroí

Níl aon chúis imní ag othair atá ag fulaingt ó fhadhbanna croí nó aon ghalair ainsealacha gaolmhara toisc go bhfuil an méadú ar riosca mar gheall ar thomhaltas ime an-bheag.

Is rogha níos sláintiúla é im i gcomparáid le siúcra agus bia saibhrithe le stáirse. (Foinse: Thinkstock)

Má itheann tú im i gcainníochtaí teoranta d’fhéadfadh nach gcuirfeadh sé an baol galar croí nó stróc chun cinn - agus d’fhéadfadh sé a bheith beagáinín cosanta i gcoinne diaibéiteas, aimsíonn sé staidéar nua.

Léirigh na torthaí nach bhfuil aon chúis imní ag othair atá ag fulaingt ó fhadhbanna croí nó aon ghalair ainsealacha gaolmhara toisc go raibh an méadú ar riosca mar gheall ar thomhaltas ime an-bheag.

cad a dhéanann bolb dubh doiléir isteach

Fuarthas go bhfuil im mar rogha níos sláintiúla i gcomparáid le siúcra agus bia saibhrithe le stáirse mar arán bán nó prátaí.

Mar sin féin, nuair a scaiptear é ar bhianna míshláintiúla cosúil le arán bán d’fhéadfadh an baol a bhaineann le diaibéiteas chomh maith le galair cardashoithíoch a mhéadú.

Tugann ár dtorthaí le fios nár cheart im a dhamnú ná a mheas mar ‘ais’ mar bhealach chun dea-shláinte, a dúirt Dariush Mozaffarian, Ollamh Comhlach in Ollscoil Tufts i SAM.

Ar an láimh eile, is dóigh go laghdóidh olaí margairín agus olaí cócaireachta atá saibhir i saillte sláintiúla cosúil le pónaire soighe, canola, flaxseed agus olaí olóige maighdean breise na rioscaí i gcomparáid le him nó gráin scagtha.

Cé go mbíonn aistí bia agus stíleanna maireachtála níos measa ag daoine a itheann níos mó ime de ghnáth, ba chosúil go raibh sé neodrach go leor ar an iomlán, a dúirt Laura Pimpin, Anailísí Sonraí ag Fóram Sláinte na RA - eagraíocht sláinte carthanachta, agus í ag cur leis go raibh im mar lár an bhia bóthair .

Fuair ​​an staidéar a foilsíodh in PLOS A hAON, cumainn bheaga nó neamhshuntasacha den chuid is mó de gach im laethúil a sheirbheáil le básmhaireacht iomlán, galar cardashoithíoch agus diaibéiteas.

Tá gá le níos mó taighde chun tuiscint níos fearr a fháil ar an riosca níos ísle féideartha a breathnaíodh ar diaibéiteas, a moladh freisin i roinnt staidéir eile ar saille déiríochta, thug na taighdeoirí faoi deara.

Rinne na heolaithe staidéar ar ghrúpa de 6.5 milliún duine ó níos mó ná 15 tír éagsúil.

Thar an tréimhse leantach iomlán, áiríodh sa ghrúpa comhcheangailte staidéir 28,271 bás, 9,783 cás de ghalar cardashoithíoch agus 23,954 cás de diaibéiteas Cineál 2 nua-thionscanta.

Tá an t-alt thuas chun críocha faisnéise amháin agus níl sé beartaithe é a chur in ionad comhairle ghairmiúil leighis. Faigh treoir ó do dhochtúir nó ó ghairmí sláinte cáilithe eile i gcónaí le haghaidh aon cheisteanna a d’fhéadfadh a bheith agat maidir le do shláinte nó riocht míochaine.

cineálacha crann darach i tennessee