‘Tóg am saor duit féin’: Déanann mná-fhiontraithe rathúla mantra a roinnt ar mhaithe le cothromaíocht oibre is saoil

Lá na mBan 2021: Is turas dúshlánach í an fhiontraíocht, go mór mór do mhná nach bhfuil go leor ionadaíochta acu sa spás

entreprenuers mná, mná idirnáisiúntaConas a chinntíonn fiontraithe, go háirithe mná, go bhfuil cothromaíocht oibre is saoil acu? (Foinse: Getty Images / Thinkstock)

‘Níl dhá lá mar an gcéanna’ - b’fhéidir go gcloiseann tú an ráiteas seo ó fhiontraithe, agus mar is ceart. Is gnách liom tosú ar mo chuid oibre timpeall 11 am. Ach, níl sceideal seasta agam, nó níl a fhios agam cathain a thiocfadh deireadh liom. Is é mo mana a bheith ag obair go dtí go mbeidh mo chuid fostaithe ag obair. Tagann na tuairiscí allamuigh isteach tar éis 8 in, mar sin tá sé riachtanach go ndéanfar athbhreithniú orthu sin le go mbeidís in ann pleanáil don lá dar gcionn, roinnte Jyotsna Uttamchandani, 28, stiúrthóir feidhmiúcháin, Syska Group. Ní hionann an scéal agus Divya Gokulnath, múinteoir agus comhbhunaitheoir, BYJU lena lá oibre tipiciúil, lena n-áirítear ranganna ar líne mac a chruinniú, cruinnithe, ceachtanna físe a thaifeadadh agus am a chaitheamh le nuabheirthe.



mnáJyotsna Uttamchandani, stiúrthóir feidhmiúcháin, Syska Group. (Bileog PR)

Is turas dúshlánach í an fhiontraíocht, agus níos mó fós do mhná a gcaithfidh a bhfreagrachtaí sa bhaile a bhainistiú freisin. Ag smaoineamh ar bhrú an rialtais i dtreo níos mó ban-fhiontraithe le haghaidh ról féin-leordhóthanach níos mó, i bhfocail an Uachtaráin Ram Nath Kovind ag comhsheisiún na Parlaiminte le linn Bhuiséad 2021, ní bheidh méadú de réir a chéile ar ionadaíocht na mban sa spás.



Ach, i bhfianaise na bhfuadar, conas a aimsíonn mná-fhiontraithe am dóibh féin? Seo Lá Idirnáisiúnta na mBan , indianexpress.com shín siad amach do chuid acu go mbeadh a fhios acu conas a bhrúnn siad a dteorainneacha agus a gcoinníonn siad socair freisin.



Is é paisean an duine a chomhtháthú le gairm an fachtóir aonair is mó a chuidíonn le fiontraithe mar Divya gan a bheith dóite. Cé go bhfuil cothromaíocht oibre is saoil tábhachtach, domsa go pearsanta, is síneadh ar mo shaol an obair. Bainim an-taitneamh as an méid a dhéanaim agus éiríonn liom am a dhéanamh do mo leanbh seacht mbliana d’aois agus do mo naíonán trí mhí d’aois ag an am céanna, a dúirt an fear 34 bliain d’aois.

Go simplí, ciallaíonn cothromaíocht oibre is saoil tosaíocht a thabhairt do do shaol gairmiúil chomh maith le do shaol pearsanta ag cothromaíocht . Is cinnte go mbeidh amanna ann nuair a thiocfaidh ceann níos tábhachtaí ná an ceann eile. Ach is é an chaoi a shainíonn tú an líne sin, a luaigh Jyotsna, 28 bliain d’aois. Maidir liomsa, mar cheannaire, tá sé ríthábhachtach go mbeidh mé ar fáil i gcónaí do mo chuid fostaithe. Ach tá sé ríthábhachtach freisin go leagfaidh mé na hionchais cearta le mo fhoireann ar eagla go mbeinn ag taisteal le haghaidh fóillíochta. Chun an chothromaíocht seo a choinneáil, ní mór a chinntiú go leanfaidh sé de na rudaí is breá leo a dhéanamh. Má tá a fhios agam go mbeidh sé ina lá fada le linn díolacháin a dhúnadh agus b’fhéidir nach bhfaighidh mé am le hoibriú amach, roghnóidh mé codladh 30 nóiméad níos lú agus an t-am seo a úsáid chun dul ag siúl, a dúirt an bhean ghnó atá bunaithe i Pune.



Maidir le Sonal Singh atá bunaithe i Deilí, comhbhunaitheoir agus stiúrthóir, Fittr, tá folláine mheabhrach chomh tábhachtach céanna le folláine choirp. Fiú sula n-osclaím mo shúile, déanaim cinnte cleachtadh buíochais cúig nóiméad a dhéanamh a chabhróidh liom mo chuid néaróga a mhaolú agus an lá amach romhainn a phleanáil, a dúirt sí, ag cur lena gnáthlá oibre in áit ar bith idir 10-12 uair an chloig.



mnáSonal Singh, comhbhunaitheoir agus stiúrthóir, Fittr (Foinse: PR Handout)

D’aontaigh Divya agus luaigh sí an chaoi a dtógann sí am saor le haghaidh gníomhaíochtaí a thugann fuinneamh di. Chreid mé i gcónaí teorainneacha saorga a leagan síos a chabhróidh liom díriú ar mo thosaíochtaí éagsúla agus ar il-thascanna. Mar sin, nuair is féidir, faighim am le haghaidh aclaíochta trí shnámh nó trí chleachtadh agus déanaim iarracht an oiread ama agus is féidir a chaitheamh le mo pháistí ar a dturas foghlama féin. Is dhá rud iad seo nach dteipeann orm fuinneamh a dhéanamh riamh agus bainim an-taitneamh astu, a dúirt an fiontraí atá lonnaithe i mBengaluru.

Agus mná á dtabhairt go minic mar il-thascóirí nádúrtha, an gcuireann sé leis na hionchais agus na dúshláin freisin? Chabhraigh sé go pearsanta i ndáiríre a bheith ina mhúinteoir, meantóir, cara Bean gnó , máthair, agus bean chéile - go léir ag an am céanna, dúirt Divya, atá ina gairmí le 14 bliana.



Ní bhíonn sé éasca ceann fionnuar a choinneáil i gcónaí ach déanaim cinnte i gcónaí aon chás a mheas go cúramach sula bhfreagraím dó. Cuidíonn sé seo liom réasúnú níos fearr a dhéanamh. Déanaim pointe freisin gan rudaí a thógáil go pearsanta. Is deis dúinn go léir peirspictíochtaí nua a fháil agus má fhéachann mé orthu ó thaobh dearfach cabhraíonn sé liom fanacht socair, arsa Divya leis.



Maidir le Jyotsna, caitheann na mná go léir an caipín crógach i ngan fhios dóibh féin a chabhraíonn le rudaí a bheith níos éasca nuair a thosaíonn an réadú. Ach le fáil amach, faighim roinnt spáis den chuid is mó. Ciallaíonn sé sin céim ar shiúl agus éisteacht leis an amhrán is fearr liom nó féachaint ar fhíseán greannmhar. Mura ndéanann, tugaim glao ar dhuine grá agus déanaim iarracht mo fhócas a athrú, a dúirt sí.

mnáDivya Gokulnath, comhbhunaitheoir, Byju’s. (Foinse: Bileog PR)

Ní féidir do shuaimhneas a choinneáil i gcónaí ach tá sé foghlamtha agam le himeacht ama gur maith anáil dhomhain a ghlacadh, smaoineamh ar an gcás is measa agus an nóiméad calabrúcháin a thabhairt duit féin chun a thuiscint nach bhfuil iontu seo ach glití beaga, a dúirt Sonal.



In ainneoin sceidil daingean, gníomhaíocht fhisiciúil Tá ról tábhachtach ag a saol. Bíodh sé mar spórt, foirm damhsa nó rud a thugann gar don dúlra duit - ach má bhaineann tú taitneamh as an ngníomhaíocht beidh tú in ann é a chur le do sceideal gan stró. Sílim freisin nuair a thógann tú an t-am saor chun aire a thabhairt do d’aclaíocht choirp, cuireann sé go mór le do folláine mheabhrach freisin! Cothaím go dtéann snámh le haghaidh m'intinn agus mo chorp, a dúirt Divya indianexpress.com . Chomh maith le ham a thógáil amach le haghaidh cleachtaí agus fáisceadh ag siúl, caitheann Jyotsna am lena máthair, agus lena madra chomh maith le ham a chaitheamh ag léamh. Is breá liom an léitheoireacht, mar sin is minic gur maith liom 20 nóiméad ar a laghad a fháil sa lá chun léamh, a dúirt Jyotsna, a théann saor ó ghaireas 6-8 in gach lá.



Is breá le Sonal cluiche badmantan lena fear céile, nó téann sé ag siúl lena madra chun é a mhúchadh. Is bealach maith é fiú 10-15 nóiméad downtime chun tú a choinneáil ag dul, a dúirt sí.

Bíonn laethanta againn go léir ina mbímid ag iarraidh roinnt bia junk nó mearbhia. Agus tá sé sin ceart go leor. Tá sé tábhachtach ithe i gceart, uaireanta codlata leordhóthanacha a fháil agus roinnt ama a bhaint de do chuid giuirléidí. Deirim freisin go gcaithfidh tú níos mó ama leat féin trí mhachnamh a dhéanamh ar do lá nó ar do chuid smaointe. Uaireanta, is é sin go léir a theastaíonn chun tú féin a spreagadh agus a spreagadh, a dúirt Jyotsna.