Bíodh a fhios agat na cúiseanna atá le grátáil roimh am ar ghruaig agus bealaí chun déileáil leis

Níor cheart faillí a dhéanamh i réim bia dea-chothromaithe atá saibhir i mianraí riachtanacha mar chopar, vitimín B, óimige 3, iarann, agus iaidín, a dúirt Lavleen Kaur, comhbhunaitheoir agus diaitéiteach ceann, Diet Insight

Bain triail as na leigheasanna baile seo chun gruaig liath a chosc agus a bhainistiú. (Foinse: Getty Images / Thinkstock)

An bhfuil tromluí na gruaige ag baint leat roimh am? An bhfuil tú ag lorg bealaí chun é a aisiompú? Ná bíodh imní ort, tá tú tagtha chuig an áit cheart.

Seo roinnt dea-scéil duit - is féidir grátáil roimh am gruaige a aisiompú agus a laghdú trí leigheasanna baile simplí agus éifeachtacha, a dúirt Lavleen Kaur, comhbhunaitheoir agus diaitéiteach ceann, Diet Insight.

Is gnáthchuid den ag dul in aois phróiseas. Tá lí ar a dtugtar melanin sna milliúin follicles gruaige ar do chraiceann. De réir mar a théann tú in aois, tosaíonn na follicles gruaige seo ag cailleadh a lí nádúrtha, agus bíonn gruaig liath mar thoradh orthu, a dúirt Lavleen.

Ach ar dtús, lig dúinn a fháil amach cad is cúis leis gruaig liath roimh am agus conas déileáil leo.

Cúiseanna

Easnamh i réim bia

Fuarthas amach go bhfuil ról tábhachtach ag cothaithigh áirithe maidir le grafadh roimh am. Mar shampla, nochtann staidéir go bhfuil easpa iarainn, copair, vitimín B, iaidín, agus Omega 3 is cúis le gruaig liath, agus sin an fáth go gcaithfear iad a áireamh sa réim bia. Ar an láimh eile, d’fhéadfadh go gcuirfeadh bianna pacáistithe, bruscair, scagtha nó próiseáilte le níos mó graying. Dá bhrí sin, tabhair aird ar do bhia mar d’fhéadfadh aiste bia mícheart a bheith ina chúis mhór le gruaig liath roimh am.

Strus méadaithe

Mar thoradh ar strus méadaithe scaoiltear ceimiceán ar a dtugtar Norepinephrine isteach sa follicle. Bíonn tionchar ag an gceimiceán seo ar na gaschealla melanocyte agus bíonn orthu dul go tapa i gcealla lí agus bogadh amach as na follicles gruaige as a dtagann gruaig liath.

Is iad na príomhfhachtóirí strus agus aiste bia, ach ní hiad na cinn amháin iad. Is féidir le tosca eile cosúil le géineolaíocht, míchothromaíochtaí hormónacha a bheith ina gcúis le grátáil luath na gruaige, nó fiú mar fho-iarmhairt de dhálaí leighis áirithe cosúil le constipation nó anemia .

Leigheasanna

Tá roinnt teaglaim ann a d’fhéadfadh cabhrú le moill a chur ar ghreadadh. Seo roinnt leideanna:

Feabhas a chur ar do aiste bia

Is é an réiteach is tábhachtaí ar gach saincheist sláinte - lena n-áirítear grátáil roimh am gruaige - do ghnáthamh aiste bia a cheartú. Tá cúpla bia ann a chaithfidh tú a ithe d’fhonn do chuid gruaige dubh, lustrous a aisghabháil. I measc na mbianna saibhir copair tá caisiúcháin, prátaí, chickpeas, almóinní, beacáin agus mar sin de.

Cnónna agus síolta an dara bia is tábhachtaí le cur san áireamh i do réim bia. Tá méideanna suntasacha copair i gcnónna mar almóinní, gallchnónna, agus síolta pumpkin, rud a spreagann sintéis melanin agus a mbíonn lí níos mó i do chuid gruaige dá bharr.

Tá sé tábhachtach freisin foinsí bia saibhir i vitimín B a áireamh mar gruth, paneer, banana , cuideoidh cairéid nó fiú sú glasraí de do rogha le gruaig liath roimh am a laghdú. Feidhmíonn siad trí sholáthar ocsaigine an choirp a threisiú, rud a chabhraíonn le do chealla a choinneáil sláintiúil agus gníomhach, agus gruaig láidir bhealaithe mar thoradh air, a dúirt Lavleen.

cé mhéad plandaí aló vera atá ann

É sin ráite, níor cheart faillí a dhéanamh i réim bia dea-chothromaithe atá saibhir i mianraí riachtanacha mar chopar, vitimín B, óimige 3, iarann ​​agus iaidín.

Ola cnó cócó baile

Ní bhuaileann aon ní ola nádúrtha sa bhaile, agus tá sé simplí go leor a dhéanamh. Níl uait ach ola cnó cócó 500ml, 1 spúnóg bhoird de shíolta oinniún, 1 spúnóg bhoird de shíolta methi, agus 1 spúnóg bhoird de phúdar curaí triomaithe. Measc go maith é agus lig amach sa ghrian é ar feadh ceithre go cúig lá sula n-úsáideann tú.

Meastar gurb é ola cnó cócó an chuid is fearr don ghruaig. (Foinse: Pixabay)

Is modh tástáilte é a léirítear a bheith tairbheach do go leor daoine aonair maidir le dath gruaige nádúrtha a athbhunú agus a chothabháil san fhadtréimhse, a dúirt Lavleen.

Amla

Tá frithocsaídeoirí saibhir i Amla agus tá airíonna frith-aging aici freisin a d'fhéadfadh cabhrú le gruaig liath roimh am a aisiompú. Tá bealaí éagsúla ann ar féidir leat leas a bhaint as an toradh seo. Féadfaidh tú do chuid gruaige a ní láithreach le huisce amla-infhillte. De rogha air sin, féadfaidh tú sú amla a bhaint agus é a chomhcheangal le spúnóg bhoird amháin d’ola almón agus cúpla brú líomóide. Measc é go maith, cuir i bhfeidhm é ar do scalp, agus lig dó fanacht ar feadh cúpla nóiméad sula níocháin do chuid gruaige.

Má tá púdar amla á úsáid agat, ansin é a fhiuchadh in ola cnó cócó go dtí go n-athraíonn an ola a dath agus ansin é a úsáid mar ola ar do chuid gruaige. Nigh é le huisce lukewarm agus féach na torthaí duit féin.

cineálacha toir agus toir

Fágann curaí

Fágann curaí tá stair fhada acu maidir le húsáid míochaine. Is féidir leat iad a úsáid chun gruaig liath roimh am a aisiompú trí iad a mheilt i bpúdar agus iad a chomhcheangal le hola cnó cócó le cur i bhfeidhm ar do scalp.

Leigheas rúnda seanmháthair Lavleen

Ceann de na leigheasanna is éifeachtaí chun gruaig liath a stopadh ná makhan, (sea, im!) Agus ní rún é sin i bhfianaise na buntáistí éagsúla a sholáthraíonn sé.

Forbraíonn muid go léir gruaig liath inár 20idí-30idí, ach chonaic mé mo sheanmháthair an chóireáil seo a chur i bhfeidhm agus tá gruaig dhubh láidir uirthi fós. Ní dhéanann sí ach makhan úr as bainne bó, leáigh sí beagán é, agus úsáideann sí é mar bhealaithe ar a cuid gruaige sula níocháin í, luaigh sí.

Féadfaidh tú é seo a dhéanamh dhá uair sa tseachtain chun torthaí níos gasta a urramú, ach coinnigh i gcuimhne go bhfuil an makhan caithfear bainne bó a dhéanamh go hiomlán!

Garda garbh (torai)

Gourd iomaire Tá cáil air mar gheall ar a chumas cealla lí a dheisiú i bhfolláin gruaige, agus dá bhrí sin aisiompú gruaige liath. Sun-tirim garda iomaire amháin, é a fhiuchadh in ola cnó cócó agus é a choinneáil sa ghrian ar feadh ceithre go cúig lá sula n-úsáidtear é.

Sú oinniún

Sú oinniún is dócha gurb é leigheas an leid is minice a mholtar ar an idirlíon. Mar thoradh ar mhíchothromaíochtaí i sárocsaíd hidrigine tá greanadh gruaige roimh am. Nuair a úsáidimid sú oinniún, is féidir leis an sárocsaíd hidrigine seo an einsím catalase atá le fáil in oinniúin a neodrú a chabhraíonn le gruaig liath roimh am a urramú. Mar sin déan sú oinniún a mheascadh le spúnóg bhoird amháin de zest líomóide agus féachaint ar na hiontais a dhéanann sé do do chuid gruaige liath.

Bain triail as cúpla leigheas do do chuid gruaige. (Foinse: Getty Images / Thinkstock)

Tae dubh

Úsáid tae dubh in éineacht le oiriúntóir luibhe mar tá aigéad tannic aige a chabhraíonn le do chuid gruaige a dhorchaigh. Ná húsáid seampú ina dhiaidh seo, áfach, toisc go bhféadfadh sé an ghruaig a thriomú. Is féidir leat seampú a dhéanamh ar do chuid gruaige an lá dar gcionn.

Go hachomair, is cuma cén leigheasanna seachtracha nó baile a dhéanann tú iarracht, mura bhfuil do chuid gruaige láidir agus sláintiúil ón taobh istigh, beidh do chuid gruaige liath aníos arís agus arís eile. Dá bhrí sin, ní mór an aird is tábhachtaí a thabhairt do ghnáthamh aiste bia agus stíl mhaireachtála. arsa Lavleen.

Le haghaidh tuilleadh nuachta faoi stíl mhaireachtála, lean linn Instagram | Twitter | Facebook agus ná caill na nuashonruithe is déanaí!