Cathain a bhíonn an t-am ceart chun tae glas a ithe agus cá mhéad ba chóir a bheith agat?

Cibé chun punt breise a shedding nó sipping air mar gheall ar a airíonna frithocsaídeacha, caithfear tae glas a ól go measartha.

tae frith-baictéarach, cathain ba chóir dom tae glas a ithe, tae glas conas a dhéanamh, sochair tae glas, tae glas na hamanna is fearr le hithe, cathain is féidir tae glas a ól, cén fáth ar chóir dom tae glas a ól, tae glas meáchain caillteanas tae, an t-am is fearr tae glas a ól, cad é tae glas, indianexpress.com, indianexpressonline, indianexpress, buntáistí sláinte tae glas, cineálacha éagsúla tae glas, tae glas ar maidin,Thar na blianta, tá tae glas ar cheann de na díograiseoirí sláinte is fearr leis mar gheall ar a iliomad buntáistí sláinte. (Foinse: Grianghraf Comhad)

Is é an t-aon admháil amháin a chreidtear go forleathan ná ‘ba chóir gach rud a chaitheamh i measarthacht’. Ní hionann tae glas. Thar na blianta, tá tae glas ar cheann de na díograiseoirí sláinte is fearr leis mar gheall ar a iliomad buntáistí sláinte.



Mar thae frith-baictéarach, tá sé saibhir i frithocsaídeoirí, mianraí agus vitimíní, agus tá buntáistí iomadúla ann lena n-áirítear cuidiú le meáchain caillteanas, meitibileacht an choirp a fheabhsú, sláinte béil a chur chun cinn, airíonna frith-aosaithe a thaispeáint agus cuidiú le riosca galair croí a laghdú agus ailse.



Ach cad é an t-am is fearr le tae glas a ól agus cé mhéid ba chóir a ithe in aghaidh an lae?



Ní mar do thae go luath ar maidin

Síleann mórchuid na ndaoine gurb é tae glas a ithe ar bholg folamh an bealach is fearr chun tairbhí an dí seo a fháil. Ach d’fhéadfadh go mbeadh drochthionchar ag tae glas mar do chupán maidin ar d’ae agus d’fhéadfadh sé dochar a dhéanamh dó freisin. Chomh maith leis sin, d’fhéadfadh díhiodráitiú a bheith mar thoradh ar an gcaiféin atá ann agus scaoileadh aigéad gastrach a spreagadh a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le suaitheadh ​​boilg nó fiú ulcer.



Mar do thae idir béilí



Chun leas a bhaint as cumhachtaí frithocsaídeacha iomlána tae glas, caithfear é a ithe idir béilí. Ciallaíonn sé seo, ba cheart duit é a ithe dhá uair an chloig ar a laghad roimh agus dhá uair an chloig tar éis do bhéile. Cé go n-ólfaidh tú tae glas idir do bhéilí cinnteoidh sé nach n-imoibríonn na catechins (frithocsaídeoirí) leis na cáiséin atá i láthair i bpróitéin nó i mbainne ainmhithe, íoslaghdóidh tae glas le do bhéile an iontógáil cothaitheach agus cuirfidh sé cosc ​​ar ionsú iarainn agus mianraí ó bhia.

Trí go cúig chupán in aghaidh an lae agus gan níos mó



Cé go meastar go maith go bhfuil sé tairbheach don tsláinte tae glas a ól go rialta, tá sé riachtanach a thuiscint go bhfuil trí go cúig chupán in aghaidh an lae oiriúnach. Is féidir le ró-ídiú roinnt fo-iarsmaí tromchúiseacha a dhéanamh ar do chorp lena n-áirítear anemia.



tae frith-baictéarach, cathain ba chóir dom tae glas a ithe, tae glas conas a dhéanamh, sochair tae glas, tae glas na hamanna is fearr le hithe, cathain is féidir tae glas a ól, cén fáth ar chóir dom tae glas a ól, tae glas meáchain caillteanas tae, an t-am is fearr tae glas a ól, cad é tae glas, indianexpress.com, indianexpressonline, indianexpress, buntáistí sláinte tae glas, cineálacha éagsúla tae glas, tae glas ar maidin,Cé go bhfuil níos lú caiféin i tae glas i gcomparáid le tae eile, d’fhéadfadh fiú an cion caiféin níos ísle dul i bhfeidhm ar chumas duine codladh. (Foinse: Grianghraf Comhad)

Ní sula dtéann tú a chodladh

Ní féidir le duine tae glas a ithe sula dtéann sé a chodladh toisc go bhfuil caiféin ann agus go bhfuil sé diuretic. Cé go bhfuil níos lú caiféin i tae glas i gcomparáid le tae eile, d’fhéadfadh fiú an cion caiféin níos ísle dul i bhfeidhm ar chumas duine codladh. Ina theannta sin, ós rud é go ndéanann a diuretic, má itheann tú é sula dtéann tú a chodladh, rithfidh tú go dtí an seomra níocháin agus cuirfidh sé isteach ar do chodladh. Mar sin, ith tae glas uair an chloig nó dhó ar a laghad sula dtéann tú a chodladh. Cabhróidh sé seo leat saille a dhó fiú agus tú i do chodladh. Re seach, is féidir leat insiltí cosúil le tae Camomile a roghnú mar do dheoch am codlata a chuireann codladh chun cinn.



Péire tae glas le cleachtadh



Cuidíonn tae glas le meitibileacht an choirp a threisiú agus cuidíonn sé le hionsú saille a chosc. Má tá tú ag lorg na punt breise sin a chaitheamh, ní chabhróidh leat tae glas a ithe. Tá sé riachtanach tae glas a phéireáil le cleachtadh chun na buntáistí is fearr a fháil. Molann dochtúirí, oiliúnóirí folláine, diaitéitigh agus cothaitheoirí tae glas le hobair leordhóthanach.

(Le hionchuir ó Dolly Kumar, Stiúrthóir, GAIA)



crann le braislí bláthanna corcra

Tá an t-alt thuas chun críocha faisnéise amháin agus níl sé beartaithe é a chur in ionad comhairle ghairmiúil leighis. Faigh treoir ó do dhochtúir nó ó ghairmí sláinte cáilithe eile i gcónaí le haghaidh aon cheisteanna a d’fhéadfadh a bheith agat maidir le do shláinte nó riocht míochaine.