Conas is féidir le cothú agus aiste bia tionchar a imirt ar ghalair autoimmune
Cosnaíonn ár gcóras imdhíonachta sinn ó ghalair éagsúla.
Is iar-chothaitheoir sinsearach é Ishi khosla ag Striapacha. Tá sí i gceannas ar Ionad na Comhairleoireachta Bia agus ritheann sí siopa bia sláinte freisin. Síleann sí gur chóir, ar mhaithe le folláine iomlán, sláinte choirp, mheabhrach agus spioradálta a chomhtháthú. Dar léi: Ba chóir go mbeadh sé folláin mar chuspóir deiridh do chách.
cad iad na cineálacha ainmhithe a chónaíonn san fhoraois bháistí trópaiceach
Cosnaíonn ár gcóras imdhíonachta sinn ó ghalair éagsúla. Mar sin féin, uaireanta téann sé thar fóir agus ionsaíonn sé an corp féin, rud a fhágann go ndéantar scriosadh fíocháin agus galair mheathlúcháin dá ngairtear galair autoimmune.
I measc na neamhoird autoimmune tá scléaróis iolrach, sarcoidosis, diaibéiteas mellitus cineál-1, lupus, airtríteas réamatóideach, scleroderma, galar Uaigheanna, thyroiditis ainsealach, galar céiliach agus galar Crohn, tá claonadh géiniteach láidir ag fadhbanna autoimmune ach d’fhéadfadh go mbeadh an iomarca gréine, ionfhabhtuithe, san áireamh sna spreagthóirí drugaí, nó coinníollacha eile - mar thoircheas - a chuireann béim ar an gcorp.
Is iomaí díospóireacht gan réiteach a bhí i gceist le cibé an bhfuil tionchar ag aiste bia ar autoimmunity. Suimiúil go leor, léiríonn fianaise atá ag fás ról aiste bia maidir le léiriú galair uath-imdhíonachta a chinntear go géiniteach a chosc, a mhoilliú nó a aisiompú.
Toisc gur suíomh mór é an guta le go leor idirghníomhaíochtaí casta a rialaíonn díolúine, is é an comhéadan is mó idir duine aonair agus a thimpeallacht agus, dá bhrí sin, soláthraíonn sé an nochtadh is mó do mhiocrorgánaigh fhoirgnimh imdhíonachta agus nochtadh do tocsainí agus hailléirginí. Ag neartú an adage aois, táimid ag an méid a itheann muid. Tugann sé seo le tuiscint go bhfuil ról tábhachtach ag probiotics agus réamh-biotics in autoimmunity. Scrúdaigh eolaithe ról an fhorlíonta réamh-bhitheach agus probiotic i naíonáin óga chun baictéir mhaith a chur chun cinn agus tháinig siad ar an gconclúid go raibh siad tairbheach chun an ecsema a chosc. Mar sin féin, ní raibh na héifeachtaí i gcóireáil ecsema chomh diongbháilte.
Fuarthas amach go mbíonn tionchar ag aistí bia máthar le linn toirchis agus beathú cíche ar phróisis autoimmune. Tagann beathú cíche chun cinn freisin mar fhachtóir a d’fhéadfadh a bheith cosanta chun ailléirgí agus galar céiliach a chosc.
Le blianta beaga anuas, thacaigh fianaise le ról mór do fhachtóirí aiste bia ar leith lena n-áirítear vitimín D, vitimín A, seiléiniam, sinc, aigéid shailleacha omega-3, probiotics, glutamine (aimínaigéad) agus flavanóil (ceimiceáin plandaí a chosnaíonn in aghaidh galair) maidir le tionchar a imirt ar ghalair autoimmune. Suimiúil go leor, tá baint ag easnamh vitimín D le autoimmunity méadaithe agus le so-ghabháltacht méadaithe d’ionfhabhtuithe. Deimhníodh comhlachais idir vitimín D agus galair autoimmune i scléaróis iolrach (MS) agus airtríteas réamatóideach (RA).
Tugann staidéir le déanaí le fios freisin gur imdhíon-rialtóir láidir é vitimín A agus go bhféadfadh sé a bheith lárnach chun athlasadh stéigeach agus autoimmunity a chosc.
plandaí miniature le haghaidh terrariums dúnta
Tá an éifeacht tairbhiúil is mó léirithe ag modhnú aiste bia nuair a thosaigh sé roimh thús an ghalair nó díreach ina dhiaidh sin. Coinníonn an iontógáil bia is fearr ach cothrom fás sláintiúil agus saolré saor ó ghalair.