Aiste bia GM: Gach eolas faoin bplean aiste bia a gheall meáchain caillteanas i díreach seacht lá

Seasann aiste bia GM do réim bia General Motors, a mhaíonn go gcabhraíonn sé le duine meáchan a chailleadh - suas le 15 phunt nó 6.8 kg - in aon seachtain amháin

Is éard atá i réim bia GM ná bianna ar bheagán calraí a ithe ar feadh seacht lá. (ionadaíoch, comhad)

I measc an iliomad aistí bia fad, is é plean aiste bia ar leith a bhfuil aird á tabhairt air ná an aiste bia GM.

Seasann aiste bia GM d’aiste bia General Motors, a mhaíonn go gcabhraíonn sé le duine meáchan a chailleadh - suas le 15 phunt nó 6.8 kg - in aon seachtain amháin. An bhfuil tú ag smaoineamh conas a oibríonn sé? Léigh ar aghaidh.

Conas a gheall aiste bia GM?

Is eol gur cruthaíodh aiste bia GM i General Motors Corp i 1987, chun dul i ngleic le saincheisteanna meáchain agus sláinte a bhí ag a chuid fostaithe. Rinneadh tástáil allamuigh air ag Ionad Taighde John Hopkins agus ansin cheadaigh bord stiúrthóirí GM Corp.

De réir gmdiet.in , oibríonn an plean aiste bia ar chothaithigh shimplí a sholáthar chun calraí a dhó ná cur níos mó le do chorp, ar sceideal seacht lá a chuirfeadh ar chumas meáchain caillteanas, díthocsainiú do choirp agus buntáistí glantacháin choirp a thabhairt freisin. Éilíonn an aiste bia go ndíríonn sé ar ithe go ciallmhar seachas ar ocras.

Roghchlár aiste bia GM

Is féidir le haiste bia GM a bheith vegetarian agus neamh-vegetarian - cé go bhfanann an aiste bia mar an gcéanna don dá ghrúpa ar an gcéad cheithre lá, athraíonn sé de réir roghanna bia an duine ar lá 5,6 agus 7. Seo léargas gairid ar phlean an aiste bia:

Ar lá 1, is féidir leat milseáin agus torthaí tangy cosúil le mealbhacáin a ithe, chun tú a choinneáil lán ar feadh i bhfad. I measc na dtorthaí eile tá sútha talún, úlla, watemelon, agus cantaloupe.

Crainn california le bláthanna bána

Ar lá 2, is féidir leat gach glasraí a ithe mar leitís, trátaí, cabáiste, oinniún, cál, bliosán gréine, spionáiste, brocailí, agus práta a theorannú go bricfeasta díreach.

Is éard atá i Lá 3 torthaí agus glasraí. Is é seo an lá nuair a thosaíonn do chorp saille a chailleadh i smutáin. Cuidíonn carbs casta i dtorthaí leat fuinneamh a choinneáil agus fanacht dírithe freisin. Roghnaigh sailéad, glasraí bruite agus go leor uisce chun do chorp a choinneáil hiodráitithe, luann sé gmdiet.net .

Ar lá 4, moltar anraith ach caithfear níos mó bananaí agus bainne a ithe. Caithfear 8 bananaí meánmhéide agus 3 ghloine bainne bearrtha a ól i rith an lae, mar a mhol an suíomh Gréasáin.

Is cuid dhílis den phlean aiste bia bananaí. (Grianghraf: Thinkstock / Getty Images)

Is é Lá 5 nuair is féidir leat mír amháin a bheith agat i measc sicín, iasc nó mairteola. Is féidir é seo a ithe i dhá bhéile in éineacht le sé trátaí. Is féidir le veigeatóirí cáis teachín nó rís donn a chur in ionad feola i dteannta le trátaí.

Ar lá 6, moltar feoil (nó cáis teachín) agus glasraí gan aon trátaí.

Ar lá 7, an lá deireanach, tá níos mó torthaí agus glasraí le cur leis an aiste bia.

Seachas na bianna seo, díríonn aiste bia GM ar go leor uisce a ól - thart ar sé go hocht spéaclaí gach lá.

An bhfuil aiste bia GM inbhuanaithe?

Is éard atá i gceist leis an bplean aiste bia seo ná bianna íseal-calorie nó calraí diúltacha a ithe a sholáthraíonn níos lú calraí ná a thógann siad chun díleá, agus ar an gcaoi sin cailliúint meáchain a chur chun cinn. Ina theannta sin, leagann sé béim ar uisce óil a chabhraíonn leis an gcorp a dhíthocsainiú. Ach cosúil le mórchuid na n-aistí bia eile, roinntear saineolaithe ina dtuairim an bhfuil an plean aiste bia seo inbhuanaithe.

De réir medicalnewstoday.com , níl vitimíní agus mianraí riachtanacha san aiste bia a thagann le héagsúlacht bia sláintiúil a ithe go laethúil. Thairis sin, soláthraíonn an chuid is mó de laethanta an phlean aiste bia ar fad méideanna ísle próitéine, ar féidir le taighdeoirí a mhaíomh go bhféadfadh siad goile a laghdú agus meáchain caillteanas a chur chun cinn.

Thairis sin, ní féidir ach cailliúint meáchain sealadach a bheith mar thoradh ar an aiste bia. Nuair a bheidh an plean aiste bia GM críochnaithe, is dócha go bhfaighfeá meáchan ar ais nuair a atosóidh tú do ghnáth-aiste bia, de réir Líne Sláinte .

Tá an t-alt thuas chun críocha faisnéise amháin agus níl sé beartaithe é a chur in ionad comhairle ghairmiúil leighis. Faigh treoir ó do dhochtúir nó ó ghairmí sláinte cáilithe eile i gcónaí le haghaidh aon cheisteanna a d’fhéadfadh a bheith agat maidir le do shláinte nó riocht míochaine.

cineálacha éagsúla de chrainn piorra