Post Coitianta
Ó chóireáil scornach tinn go diaibéiteas a bhainistiú: Bíodh eolas agat ar na buntáistí iomadúla a bhaineann leis an sméar iontais seo
Is féidir le tomhaltas rialta an sméar cothaitheach seo cabhrú le do shláinte agus é a fheabhsú.
Is féidir le tomhaltas bia saibhir i snáithín cuidiú le díolúine a thógáil. (Grianghraf: Getty Images / Thinkstock) Ar smaoinigh tú riamh an bhfuil bia saor agus uile-i-amháin ann a d’fhéadfadh cabhrú leat fanacht sláintiúil? Cé gur eol go gcabhraíonn mórchuid na dtorthaí agus na nglasraí le do chóras imdhíonachta a thógáil, níl aon cheann cosúil leis an spíonÚn Indiach, ar a dtugtar amla go coitianta, a dhéileálann agus a choisceann a lán saincheisteanna sláinte. Ó leigheas scornach tinn go cóireáil anemia, meastar go bhfuil amla ina sméar iontais Ayurveda . Moltar é a chaitheamh go rialta i bhfoirmeacha éagsúla.
Is eol do Amla táirgeadh cealla fola dearga sa chorp a mhéadú a chabhraíonn le fuil a íonú. (Grianghraf: Getty Images / Thinkstock) Seo cuid de na buntáistí a bhaineann le amla:
1. Cuidíonn sé le díolúine a thógáil
Is foinse saibhir snáithín cothaithe agus carbaihiodráití é gan ach 60 calraí in aghaidh an 100 gram. Tá cothaithigh ann cosúil le vitimín A, pirídocsain, riboflaivin agus mianraí cosúil le sóidiam, potaisiam, carotéin, cailciam, copar, sinc, fosfar, mangainéis, maignéisiam agus iarann. Cuidíonn na frithocsaídeoirí agus vitimín C in amla le díolúine a threisiú chomh maith le meitibileacht a threisiú agus tinnis víreasacha agus baictéaracha a chosc, lena n-áirítear fuar agus casacht. Cé gur féidir le sú amla a bheith neamh-thaitneamhach ach tá sé an-tairbheach. Is féidir é a ithe freisin mar candy a ullmhaítear le meascán de amla, jaggery agus salann carraig. Is féidir dhá nó trí candies a ithe díreach tar éis béilí.
2. Díleá áiseanna
Mar thorthaí snáithín-dlúth, cabhraíonn amla le gluaiseacht bputóg sláintiúil tríd an gconair gastrointestinal a choinneáil glan. Coscann sé seo saincheisteanna díleácha coitianta lena n-áirítear constipation. Is féidir aigéadacht agus míchothú a rialú le amla freisin. Is féidir le leath teaspoon de phúdar amla le gloine uisce te faoiseamh a thabhairt.
Déantar Amla a ithe i go leor foirmeacha. (Grianghraf: Getty Images / Thinkstock) 3. Diaibéiteas
Mar fhoinse saibhir cróimiam, cabhraíonn amla leis an gcomhlacht freagairt d’inslin a chabhraíonn le híogaireacht inslin a bhainistiú. Cuidíonn sé le leibhéil siúcra fola a rialú agus is féidir é a ithe mar chuid d’aiste bia. Mar sin féin, ní féidir é a chur in ionad cógais rialta diaibéiteas.
Diaibéiteas Cineál 2: An deoch is fearr le fáil ag bricfeasta chun siúcra fola a ísliú an lá ar fad
4. Cosc ar Anemia
Is eol do Amla táirgeadh cealla fola dearga sa chorp a mhéadú a chabhraíonn leis an fhuil a íonú. Ós rud é go bhfuil frithocsaídeoirí saibhir i amla, cabhraíonn sí le saorfhréamhacha a throid atá freagrach as dul in aois go luath. Deirtear freisin gur teanndáileog iontach é haemaglóibin in amla in éineacht le jaggery.
5. Gruaige agus craiceann
Is é amla an bealach is éasca le fáil réidh le dandruff agus gruaig réidh a bheith agat. Cé gur féidir le tomhaltas rialta cuidiú le sláinte iomlán na gruaige, is féidir le meascán de phúdar amla agus iógart cabhrú leis an scalp a ghlanadh agus fáil réidh le dandruff.
Is féidir Amla a ithe i bhfoirm amh nó i bhfoirm sú. Is modh éifeachtach é púdar triomaithe amla freisin. Úsáidtear amla i gcutney, pickles agus bianna eile, agus ní mór torthaí geimhridh a bheith ag amla. Féadfaidh tú luach cothaithe iomlán an bhia a itear leis an gcomhábhar amháin seo a athrú. Tá sé saibhir i cailciam agus frithocsaídeoirí freisin.
Má tá tú ag lorg na foinsí is fearr de Vitimín C, is rogha iontach é amla (spíonÚn). Molaim go mór duit greamaigh de amla a dhéanamh agus é a chur le lítear uisce óil. Sip air seo i rith an lae, a dúirt an Dr Nivedita Dadu, Clinic Deirmeolaíochta Nivedita Dadu.
cineálacha uibheacha bruite le pictiúir